Hoe ik mijn manier van denken en acteren kan veranderen

De manier van zijn van elke persoon is hun identiteitssignaal en wordt gevormd door de manier van denken en handelen. Ondanks Er is een geërfd en aangeboren deel dat niet kan worden gewijzigd, maar er is ook een deel van de persoonlijkheid die kan worden gevormd Om meer adaptief te zijn.

Bruce Lipton en Canders Pert bestudeerden wat het effect is van onze gedachten en emoties tegen onze biologie en ontdekten dat het direct gerelateerd is. Terwijl het werk van Caance hielp de relatie tussen de geest en het lichaam te begrijpen, een ongetwijfeld, revolutionair werk voor die tijd en zelfs voor vandaag.

Als je je beter wilt voelen en de beste versie van jezelf wilt zijn, zullen we je helpen het te weten Hoe u uw manier van denken en handelen kunt veranderen.

Inhoud

• Is het mogelijk om je manier van zijn te veranderen?
• Kun je de manier van denken en acteren veranderen?
• Hoe ik mijn manier van denken en acteren kan veranderen
  • 1. Pas op
  • 2. Weerspiegelen
  • 3. Vervangen
  • 4. Afgeleid raken
• Tips over hoe ik mijn manier van denken en acteren kan veranderen
  • Bibliografie

Is het mogelijk om je manier van zijn te veranderen?

In onze geest is er veel informatie die we ons hele leven hebben verzameld, in de vorm van herinneringen van onze eigen persoonlijke geschiedenis, emoties die we hebben gevoeld en dat we impalpeerbaar hebben alsof het de eerste dag was.

Terwijl we enkele van die afleveringen herinneren, zal het sterker worden, of dat we een evenement herbeleven dat het is verzwakt totdat we verdwijnen als we nauwelijks gebruiken. Er zijn bijvoorbeeld mensen die bepaalde trauma's en de emoties herleven die ze hebben geassocieerd, zoals angst en angst, waardoor het geheugen nog sterker wordt. Daarom is het mogelijk om je manier te veranderen om je manier te veranderen om het te zien van leven, denken en acteren.

Kun je de manier van denken en acteren veranderen?

Natuurlijk kan je dat, hoewel het niet eenvoudig is, maar een gewoonte creëren het is mogelijk verander de manier van denken en handelen. In onze dagelijkse dag, onszelf misschien verbazen ons dat we bepaalde gedachten continu herhalen. Dat gesprek steeds opnieuw bekijken, in onze geest een onaangenaam beeld of moment herhalen.

Persoonlijkheidstest: ontdek uw karakter volgens de psychologie

Het veranderen van de manier van denken is mogelijk en kan worden bereikt door het werk van neurale netwerken. Dat wil zeggen, proberen Creëer nieuwe en laat kracht verliezen Om een ​​leven zo gezond en bevredigend mogelijk te krijgen. Onze innerlijke dialoog veranderen, onze herinneringen en onze sterkste gedachten We kunnen bij een nieuwe houding komen die ons tegelijkertijd gedachten en ervaringen geeft.

Zo weinig bij beetje zullen we een manier vormen om anders te zijn en waarmee we ons voller, meer bevredigend voelen. De beste manier om de houding te veranderen, te denken en te handelen en persoonlijkheid te reguleren, is de hulp van een professional te hebben.

Hoe ik mijn manier van denken en acteren kan veranderen

Het gaat erom niet meer te programmeren, niet te leven met dat gevoel, die angst van wat ons pijn deed. Laten we simuleren dat ons brein een geweldige computer is, dankzij het feit dat we onze manier van denken kunnen veranderen, kunnen we bepaalde programma's wissen om geen toegang te hebben tot die herinneringen die ons nutteloos maken als mensen of die ons leven gewoon meer maken ingewikkeld.

Als u uw manier van denken en handelen wilt veranderen, moet u beginnen Vraag en verbeter uw gedachten. Er zijn een aantal technieken die kunnen worden gebruikt om niet de hele dag te lopen na te denken over wat ons heeft gemarkeerd en we herinneren ons meestal dagelijks.

1. Pas op

Het eerste wat we moeten doen is Stop en realiseer onze gedachten. En vraag ons af, genereren we nieuwe ideeën of zijn we bezig met wat er is gebeurd?, Gaan we rond een onderwerp of zijn we creatief en zoeken we naar nieuwe oplossingen?

2. Weerspiegelen

De parlanchine -geest geïdentificeerd, We zullen ons realiseren hoe het ons doet voelen dat ik niet kan stoppen met denken. Ik voel me er boos op, gefrustreerd, het veroorzaakt me verdriet? Is het mogelijk dat nostalgie wordt verzonden? In zekere zin, wanneer we de geest automatisch plaatsen, wat we doen, is het laten werken zoals gewoonlijk, dit kan ertoe leiden dat we schema's en manieren van denken kunnen herhalen dat we niet langer meer willen gebruiken.

3. Vervangen

Zodra we hebben gemerkt hoe we ons voelen, om die tijdelijke sensaties te durven te ervaren, kunnen we het proberen de geest herstructureren, Op zoek naar een idee, beeld of moment dat ons kalm, liefde en genegenheid maakt.

Het kan een herinnering zijn, ergens waar we zijn gereisd en waarin we ons thuis voelden, of een gelukkig project voor de toekomst. Dus elke keer dat de vorige gedachte terugkeert, wenden we ons hierop Nieuwe en aangename neuronale weg. Met kracht van standvastigheid en het in de praktijk brengen, zullen we het kunnen vervangen waarmee het mentaal was aangetast.

4. Afgeleid raken

Een andere eenvoudige manier die we op elk moment en plaats kunnen gebruiken om te zien dat onze geest op zichzelf werkt en we zien onszelf nadenken over het gebruikelijke, is om een ​​lied van onze voorkeur te zingen, te luisteren of te zingen naar het volume dat we willen. Zonder twijfel is dit een effectieve manier om onze ideeën te stoppen en te leiden waar we willen. Waardoor de vicieuze cirkel van ideeën achterblijft die deel uitmaakte van onze energie.

Zodra u uw manier van denken en interpreteren van situaties met een hernieuwde visie verandert, zal dit op dezelfde manier uw manier van reageren op hen veranderen. Gaat over weerspiegelen zodat het gedrag consistent is met de manier van denken.

De veranderingen zijn niet van de ene dag aan de andere, beetje bij beetje kun je de beste versie van jezelf worden, iets dichter bij het zelf dat ik wil zijn en het zelf dat ik wil leven.

Tips over hoe ik mijn manier van denken en acteren kan veranderen

Concentreer u niet op negatieve gedachten

Zorg voor uw gedachten om voor u te zorgen

Denk anders na en je zult anders handelen

Bibliografie

• Bados, a., & Garcia, E. (2010). De cognitieve herstructureringstechniek. Barcelona, ​​Spanje: Persoonlijkheid, evaluatie en psychologische behandelingsafdeling. Faculteit Psychologie, Universiteit van Barcelona.
• Dongil Collado, en. (2008). Cognitieve herstructurering: een post -traumatisch stressgeval. Angst en stress, 14.
• Bucay, J. (2000). Open -yeded. Redactie van het nieuwe einde.
• Bucay, J. (2019). Van zelfvertrouwen tot egoïsme: een dialoog tussen jou en mij. Oceaan.