Hoe u gezonde relaties kunt opbouwen

Tegenwoordig wordt de term "giftig" veel gebruikt, opgevat als iets schadelijk of schadelijk, om te verwijzen naar menselijke relaties. De onevenredige en zonder controle die is gemaakt van sociale netwerken, is het bevorderen van het creëren van oppervlakkige relaties op basis van de controle en reificatie van de andere.

Dit feit beperkt de constructie van gezonde relaties, gekenmerkt door respect, communicatie en empathie. Daarom zullen we in dit artikel op de psychologie-online je andere advies tonen over Hoe relaties op te bouwen gezond, Zowel familie, vriendschap of paar. Sommige van de sleutels die u hieronder ziet, focussen op het vaststellen van limieten, het samen delen van quality time, vragen om vergeving wanneer dat nodig is en elkaar altijd ondersteunen.

1. Grenzen stellen
2. Houd de rente actief
3. Respect
4. Communiceren
5. Deel tijd samen
6. Deel tijd met jezelf
7. Deel tijd met onze geliefden
8. Vermijd controle
9. Bouwen op
10. Noem gevoelens
11. Om vergeving vragen
12. Steun

Grenzen stellen

Als u zich afvraagt ​​hoe u gezonde relaties kunt dragen, is een essentiële stap om dit te bereiken, het vaststellen van limieten vanaf het begin van de relatie. Voornamelijk bestaat het uit Definieer coëxistentie -normen Zodat de relatie werkt als bijvoorbeeld het afbakenen van onze persoonlijke ruimte, hoe vaak contact houdt en zelfs welke contexten relateren.

Houd de rente actief

Soms hebben we de neiging om genoegen te nemen met onze relaties, dat wil zeggen, als we iets niet leuk vinden of iets nieuws willen proberen, verzenden we het. Toch is het belangrijk om niet te vergeten voor de relatie te zorgen voor de relatie, want als er onverwachte conflicten niet kunnen verschijnen. Zodat dat niet gebeurt, interesseer jezelf in het leven van de andere persoon of heb wat detail met haar.

Respect

Een van de belangrijkste richtlijnen voor het opbouwen van gezonde relaties van welke aard dan ook is om de andere persoon te respecteren. Respect wordt geëxtrapoleerd naar alle aspecten en gebieden van het leven van een individu. Daarom is het belangrijk Respecteer smaken, interesses, dromen, werk, familie, vrienden, gevoelens, emoties, meningen en/of defecten van de ander. Respect betekent niet dat je hetzelfde moet denken, zo niet de visie van de ander accepteren.

Communiceren

Communicatie is degene die mensen in staat stelt zich uit te drukken en te delen hoe ze zich voelen, dat ze iets nodig hebben, willen of gewoon iets overbrengen waarmee ze niet tevreden zijn. Communicatie moet altijd plaatsvinden door respect en begrip, goede manieren gebruiken en uit liefde spreken.

Bovendien om gezonde relaties op te bouwen communicatie Het is iets om voorzichtig te zijn en dagelijks te verwennen. Om dit te doen, is het erg handig om te profiteren van de tijd om met de andere persoon alles te delen wat om ons heen is door het hoofd. In dit artikel vindt u verschillende technieken voor effectieve communicatie.

Deel tijd samen

Bij het hebben van gezonde relaties is het erg belangrijk Maak plannen en deel quality time. Deze plannen hebben geen geweldige reizen of dure activiteiten. Het kunnen eenvoudige activiteiten zijn, zoals een film kijken of wandelen. Voor tijd samen van kwaliteit moeten het worden gedeeld Onze aandacht richten op de ander, vermijden met het gebruik van de mobiele telefoon of andere apparaten die onze aandacht trekken.

Deel tijd met jezelf

Het feit dat we tijd aan onszelf besteden, is echt nodig om gezonde relaties op te bouwen. De tijd die we wijden, moet gericht zijn op onze Zelfzorg en/of gericht op onze persoonlijke groei.

Enkele voorbeelden kunnen zijn om tijd door te brengen om ons een massage te geven, naar psychologische therapie te gaan of een cursus te volgen die we willen. In dit artikel zullen we u meer vertellen over welke persoonlijke en emotionele en technische zelfzorg is om gezonde gewoonten in ons leven op te nemen.

Deel tijd met onze geliefden

Als u twijfelt over hoe u gezonde relaties kunt hebben, moet u er rekening mee houden dat het er essentieel voor is Zorg voor sociale relaties, Dat wil zeggen, deel met de mensen die om de ander geven en je laten zien dat je er ook om geeft. Voel je dierbaar en vergezeld om emotionele afhankelijkheid te vermijden en het feit dat je je alleen voelt als we dat niet echt zijn. Oefen emotionele onafhankelijkheid.

Vermijd controle

Als u gezonde relaties wilt opbouwen, is dit fundamenteel Bepaal de jaloezie weg, Omdat ze ons alleen maar leiden tot constant spanning voor wat er zal gebeuren of wat we doen als we niet samen zijn. Dit resulteert in het constant beheersen van wat hij doet, met wie, waar, hoe en waarom, evenals giftig gedrag zoals het controleren van de mobiele telefoon, sociale netwerken, portemonnee, enz.

Controle leidt ons ertoe om afhankelijkheid te genereren en ons leven te beperken tot de beslissingen van de ander. In dit artikel vindt u informatie over hoe u weg kunt komen van giftige mensen.

Bouwen op

Vertrouwen is de sleutel tot gezonde relaties. Om anderen te vertrouwen, moeten we aan onszelf werken. Bij het hebben van gezonde relaties is het belangrijk om de oorsprong van wantrouwen in anderen te identificeren en een einde te maken.

Meestal komt wantrouwen voort uit onze eigen onzekerheden. Het feit van vertrouwen stelt ons in staat kalm en beperkende overtuigingen of negatieve gedachten over onze emotionele banden verminderen.

Noem gevoelens

Als we een relatie beginnen, welke man ook, we gaan meestal van minder naar meer als we ons voelen hoe we ons voelen. Bijvoorbeeld, bij vele gelegenheden zijn we gebaseerd op onze relatie op vloeibare liefde, een oppervlakkige binding waarmee u zich kunt aanpassen aan de continue veranderingen die zich op de dag -tot op de dag voordoen.

Toch de meeste keren We verdiepen menselijke relaties niet uit angst om ons pijn te doen of gewoon om verplichtingen te voorkomen. In dit artikel kun je je vraag beantwoorden waarom het me zoveel kost om mijn gevoelens te uiten.

Gezien deze situatie, als een persoon echt belangrijk voor u is en u gezonde relaties wilt opbouwen, is het essentieel dat u durft te delen wat u met anderen voelt.

Om vergeving vragen

Iedereen maakt fouten, heeft slechte dagen of fungeert niet als de andere wacht. Daarom om gezonde relaties te hebben Het is heel belangrijk om te weten hoe je je moet verontschuldigen Als we ons ervan bewust zijn dat we de ander hebben gekwetst. Vergeving moet eerlijk en oprecht zijn. Ontdek meer over wat vergeving is en hoe deze toe te passen.

Steun

De actie van het ondersteunen van mensen bestaat uit Vergezellen hen, moedig ze aan, motiveren ze en bied ze je hand aan als ze vallen. Ondersteuning moet aan alle niveaus worden gegeven, dat wil zeggen, zowel familie, werk, persoonlijk als sociaal. Om gezonde relaties aan te nemen, moet je anderen laten voelen dat ze in staat zijn om te bereiken wat ze voorstellen en bijdragen aan alles wat ze nodig hebben.

Als je meer wilt weten over het opbouwen van bewuste, echte en gezonde relaties, raden we het boek "kwetsbare liefde" aan. Via de pagina's vindt u de richtlijnen Om in jou en je relaties te werken, zodat je leeft van geluk en niet lijdt.

Koop kwetsbaar liefdesboek ⧉

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u gezonde relaties kunt opbouwen, We raden u aan onze categorie sociale psychologie in te voeren.