Hoe u kunt detecteren en wat te doen als u een giftige vriendschap hebt
- 2314
- 179
- Daniel Fisher
Vaak hebben we het gevoel gehad dat we een vriend hebben die tegenstrijdige sensaties produceert. We houden van hem, maar we voelen ons ongemakkelijk als we in zijn bedrijf zijn. We zijn in spanning en wanneer we een soort opluchting achterlaten, weten we niet hoe we het uitleggen.
Dit gevoel van opluchting geeft ons een slecht gevoel, we denken dat we egoïstisch zijn omdat we ons zo voelen. Er wordt een vicieuze cirkel gegenereerd waarin we van slecht zijn als we bij hen zijn en op dat moment schuldig zijn omdat we in ons denken dat we ons beter voelen als ze vertrekken. Het is alsof we ze constant verraden.
Het eerste wat we gaan doen, is weten of we geconfronteerd worden met een giftige vriendschap:
Er zijn verschillende factoren die worden herhaald in de relaties die zijn vastgesteld met giftige mensen:
- Je moet altijd doen wat ze willen. Zo niet, dan gaan ze niet naar de plannen en laten ze een patent achter dat door jou is geweest. Ze zijn alleen omdat je hebt besloten te doen wat ze niet leuk vinden. Ze geven het slachtoffer en geven bijna altijd op, uitgaan met de zijne.
- Ze benadrukken uw defecten of mislukkingen. In veel gevallen overdrijven. Dingen zien die anderen niet zien. Ze creëren onveiligheid.
- Ze sturen je berichten die verband houden met anderen die lachen of willen je bedriegen. Alleen ze houden echt van je en geven om je. De rest maakt gebruik van uw goedheid.
- Ze beheersen je, met vragen waar je bent geweest, waarom je je telefoontje niet hebt beantwoord, met wie ga je mee .. Zij zijn jaloers.
- Ze gaan van woede om je te entertainen met dingen die overweldigd worden. Op dat moment voel je je toegewijd om ze te compenseren en daarom zorgen ze ervoor dat je hen niet kunt vertellen dat niets.
- Voel geen vertrouwen om u uw geheimen te vertellen. Je bent bang om je te beoordelen. Soms doen ze het niet expliciet, ze gebruiken gesluierde verwijten, inquisitor -looks, slechte gezichten ..
- Ze straffen je op een voor de hand liggende maar niet expliciete manier. Plots nemen ze aan om uw oproepen of berichten te beantwoorden, ze antwoorden met monosyllable.
- Verheug u niet uw successen of goed nieuws. Ze zien altijd het negatieve deel door je te ontmoedigen als je blij bent voor iets dat je is overkomen.
Kortom, ze geven je een slecht gevoel, je bent niet blij met ze. U moet beslissen of u in contact wilt blijven staan met dergelijke mensen.
De beslissing. Ik wil doorgaan of niet?
Als u duidelijk bent dat u niet wilt blijven doorgaan met het gevoel van ongemak dat uw bedrijf produceert of denkt u dat het onmogelijk is om de verandering te krijgen, of zelfs dat het niet de moeite waard is om die moeite te doen. Je hebt al het antwoord, de enige optie is om weg te komen.
Maar als je daarentegen hebt besloten dat je aan je zijde wilt doorgaan. Dat ondanks deze onaangename sensaties hoop is op verandering. En bovenal wilt u het risico lopen een andere dynamische relatie tot stand te brengen met die vrienden die zich voorbereiden om al het vlees op de grill te zetten.
De eerste: jezelf
Je hebt al besloten dat je zult vechten om die vriendschapsrelatie te transformeren. Die beslissing moet vergezeld gaan van limieten. De eerste en belangrijkste ben jij:
- Geef jezelf een periode. Je kunt niet voor altijd wachten.
- Zet wat rode lijnen. Je moet weten wat je niet meer gaat doorstaan.
- Wankel niet. U hebt een beslissing genomen en u bent ervan overtuigd dat dit de enige optie is.
- Onthoud dat u in uw recht bent om uw gevoelens bloot te leggen.
- Maak je klaar voor een negatieve reactie.
- Denk dat je getraind bent om dingen te veranderen.
- Voel je niet schuldig. Jij probeert.
- Wees oprecht met jou en met hem.
Waar te beginnen
Nou, je weet wat je grenzen zijn en ook je sterke punten. U weet zeker dat u wilt aanpakken wat u voelt met uw vriend. Nou, het is tijd om een toespraak van assertiviteit voor te bereiden om hem met hem onder ogen te zien. Leg uit wat er met u gebeurt, geef voorbeelden, spreek altijd vanuit uw gevoelens, vanuit het hart.
- Kies een vriendelijke plek, je houdt van beide en waarin ze je niet kunnen onderbreken.
- Aven hem dat je iets met hem hebt dat belangrijk is voor beide. Wat vraag je om je te laten praten zonder onderbreking.
- Versterkt te allen tijde het idee dat je je vriend wilt blijven. Probeer vanaf het eerste moment dat je je niet in het nauw gedreven voelt. Verwijst bij gelegenheid naar situaties waarin je gelukkig bent geweest. Zet ze als een voorbeeld van wat je leuk vindt aan hem. Sluit met het idee dat alles vanaf nu beter zal zijn.
- Luister naar hem als hij je je uitleg geeft. Wees alert om niet verstrikt te raken, niet het slachtoffer te maken, laat niet met de jouwe ... als je een van die mechanismen gebruikt, laat het dan weten, weer assertief.
- Gebruik empathie, Houd er rekening mee dat wat u zegt, er een grote impact op is.
- Geef hem de tijd voor hem om te heroverwegen. Wacht een paar dagen zodat u alles kunt verwerken wat u u hebt verteld en wat uw reactie is.
Onthoud ten slotte dat als het niet werkt en alles verder blijft, u altijd de optie kunt nemen om erin te scheiden. U beslist wie u wilt relateren. U bent niet verplicht om uw tijd door te brengen met degenen die het niet goed doen.