Hoe u lichaamstoxines op natuurlijke wijze kunt elimineren om zich beter te voelen

In ons dagelijks leven, zonder dat we merken, worden we continu blootgesteld aan verschillende stoffen die schadelijk zullen zijn voor ons lichaam, omdat ze kunnen accumuleren. Luchtvervuiling, water en zelfs voedsel, naast ongezonde levensstijlgewoonten, zijn factoren die bijdragen aan onze blootstelling aan verschillende gifstoffen. Een voorbeeld is zware metalen, zoals kwik, waarmee we in contact kunnen komen door bepaalde vissen in te nemen. Met andere woorden, we zijn omringd door giftig dat in meer of mindere mate uiteindelijk ons ​​lichaam zal betreden. Om problemen te voorkomen, is onze lever het lichaam van het lichaam dat voornamelijk als een filter of zuivering fungeert, zorgt voor het elimineren van deze giftige, maar het is de moeite waard om deze taak te ondersteunen om onze gezondheid te behouden, vooral als we denken dat we een overmaat kunnen hebben gifstoffen.

Vervolgens leggen we in psychologie-online het u uit Hoe u lichaamstoxines op natuurlijke wijze kunt elimineren om zich beter te voelen.

1. Waarom het belangrijk is om het organisme -toxines te elimineren
2. Chlorella -algen
3. Groene of zwarte thee
4. Knoflook
5. Fysieke activiteit
6. Groene groente
7. Ademen
8. Vitamine C
9. Water
10. Water met citroen
11. Appel
12. Ontspanning
13. Kurkuma
14. Probiotica
15. Bessen
16. Bouw- en suikerachtig voedsel

Waarom het belangrijk is om het organisme -toxines te elimineren

Je hebt toch zeker gehoord van termen zoals detox of ontgifting Om te verwijzen naar de eliminatie van schadelijke stoffen van het organisme. Naarmate we verder gaan in de inleiding, is het een actie die onze lever dagelijks uitvoert, ondersteund door het werk van de nieren en de darm, omdat een van de functies de zuivering van het bloed is en de eliminatie van de stoffen die potentieel schadelijk voor ons zijn voor ons , zoals zware metalen, medicijnen of een ander toxine. Om de lever te helpen zuiveren, kunnen we verschillende voedingsmiddelen en voedselaccessoires innemen of levensgaten aannemen die bijdragen aan de natuurlijke ontgifting van het lichaam. ¿Omdat het belangrijk is? Omdat stoffen met giftig potentieel het vermogen hebben om in ons lichaam te accumuleren. Dit betekent dat het mogelijk is dat vandaag, morgen of we de effecten ervan niet opmerken, maar deze zullen op de lange termijn verschijnen. Bovendien a overtollige gifstoffen Het kan ons veroorzaken Klinische symptomen Als volgende:

• Vermoeidheid, zowel fysiek als mentaal.
• Hoofdpijn.
• Vulsensatie.
• Moeilijkheden om duidelijk na te denken.
• Problemen om te concentreren, te slapen of te rusten.
• Afleidingstoornissen.
• Huidallergieën, eczeem of dermatitis.

Daarom is het belangrijk om toxines te elimineren en we moeten niet alleen ontgifting relateren aan een procesgericht proces of correctie van de voedseluitsieten die we op speciale datums hebben kunnen begaan. Logischerwijs, het wegwerken van gifstoffen We zullen onze algemene gezondheid verbeteren en bijgevolg, Onze goeden. Daarom wordt het aanbevolen om minstens eenmaal per jaar een ontgifting uit te voeren en, beter, als het een paar dagen vóór het begin van de lente of herfst samenvalt. Aldus bestaat ontgifting in de transformatie van potentieel schadelijke stoffen in andere minder giftige stoffen die kunnen worden geëlimineerd. Deze taak wordt in feite door de lever uitgevoerd in een proces dat is verdeeld in twee fasen. Voor de eerste fase zijn antioxidanten vereist, omdat wat wordt geproduceerd, oxidatiereacties zijn waaruit vrije radicalen zullen worden afgeleid, mogelijk schadelijk voor ons. Het resultaat is tussenliggende metabolieten, die in de tweede fase, met de werking van glutathione, uiteindelijk de excretieproducten worden. Voor een goede uitscheiding is het noodzakelijk dat ons spijsverteringssysteem perfect werkt.

Vervolgens beoordelen we de beste thuisgewoonten en remedies om lichaamstoxines te elimineren.

Chlorella -algen

Als u het lichaam op natuurlijke wijze wilt ontgiften, kunt u profiteren van het natuurlijke voedselcomplement, Chlorella Plus van vitae gebaseerd op Chlorella -algen, die opvalt om zijn Veetvezelgehalte, Dankzij wat erin slaagt de darmtransit te verbeteren, wat op zijn beurt helpt bij de gifstoffen die de lever het lichaam sneller elimineert en de kortst mogelijke tijd doorstaat. Deze vezel gunt verkeer omdat het niet wordt verteerd, dat water absorbeert en het volume van de ontlasting verhoogt. De Chlorella -algen worden ook gekenmerkt door de hoge voedingswaarde, dankzij voedingsstoffen Als volgende:

• Chlorofyl, Het voedsel zijn dat bekend is met de grootste concentratie van chlorofyl. Chlorofyl kan de absorptie van toxines zoals dioxines belemmeren en tegelijkertijd hun ontlastingsuitscheiding versnellen.
• Vitamines, zoals die van complex B, A, C, D, E of de K.
• Eiwitten met hoge biologische kwaliteit, dat wil zeggen, ze bevatten alles aminozuren die als essentieel worden beschouwd omdat ons lichaam ze niet kan produceren.
• Mineralen Zoals zink, kalium, fosfor, calcium, magnesium, koper of ijzer.

Al deze elementen die in overvloed zijn in de Chlorella bijdragen aan Elimineer vrije toxines en radicalen, Omdat het ook fungeert als een antioxidant, terwijl het de voorkeur geeft aan bloedoxygenatie. Dit komt door de quelante -functie, die we zouden kunnen uitleggen hoe het in staat is om potentieel schadelijke stoffen te "vangen".

Groene of zwarte thee

Zowel groene thee als traditionele Chinese thee hebben een aanzienlijk antioxidanteffect, vechten tegen vrije radicalen. Je kunt zowel koude als hete thee drinken. U zult gifstoffen door urine elimineren. Andere vooral aanbevolen infusies zijn die van Horselab.

Knoflook

Het is weer een geweldige antioxidant dan Help de lever te zuiveren. Knoflook draagt ​​ook bij aan de productie van glutathion en stimuleert de enzymen van dit orgaan. Bovendien heeft het activiteit in het licht van een groot aantal pathogene micro -organismen.

Fysieke activiteit

Met oefening kunnen we zweten en dit is een van de beste manieren om het lichaam te ontgiften. Het is handig om sommige sportactiviteiten te oefenen die aan onze capaciteiten zijn aangepast Elke dag een half uur Tenminste, of het nu wandelen, zwemmen, rennen of fietsen.

Naast zweet draagt ​​de oefening bij aan de goede werking van al onze organen, oxygeneert het bloed, verhoogt de efficiëntie van glutathion. Een andere optie om te zweten is om hun toevlucht te nemen tot sauna.

Groene groente

Ze worden beschouwd als natuurlijke antioxidanten, naast de voedingsvoordelen die hun componenten kunnen bijdragen aan ons dieet. Bewaar vrije radicalen die de gezondheid van ons lichaam schaden. Het is beter om ze in rauw op te eten om al hun eigenschappen te behouden. Het wordt aanbevolen om verschillende rantsoenen per dag groenten op te nemen en ook rauw fruit. Bewijs De rucola, de spinazie, de artisjokken of de boerenkool en de andere kool.

Over het algemeen zal de consumptie van voedsel en biologische producten, zoals hygiëne, cosmetica of reiniging, bijdragen aan het onderhoud van onze gezondheid, omdat het een manier is om de aanwezigheid van pesticiden, pesticiden, additieven, enz. Te verminderen. Vergeet niet dat je met groenten en fruit je detoxshakes kunt bereiden, vol voedingsstoffen voor je lichaam.

Ademen

We verwijzen naar de diepe en bewuste ademhalingsoefening. Op deze manier krijgen we een correcte uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide, die de eliminatie van gifstoffen bevordert.

Vitamine C

Het wordt vooral belangrijk geacht Stimuleer het immuunsysteem en is ook voorstander van glutathionische productie. Bovendien heeft het antioxiderende actie. U kunt rijk voedsel consumeren in deze vitamine of het als een supplement nemen, indien nodig.

Water

We zijn 70% water, daarom is deze stof essentieel om ons gezond te houden. Goed gehydrateerd zijn, minimaal drinken Twee liter water per dag, Voorkomt vloeistofretentie en draagt ​​bij aan de goede werking van het hele lichaam, inclusief de nieren, die ook verantwoordelijk zullen zijn voor het elimineren van toxines via urine. Het is essentieel om water te drinken om de vloeistoffen die we verliezen te vervangen en vergeet niet dat het ook helpt bij de juiste darmtransit.

Water met citroen

Een glas water met een nuchtere citroenstraal en gewoon opstaan ​​is een gangbare praktijk bij veel mensen. De citroen draagt ​​bij aan de ontgifting en zuivering van ons lichaam, Terwijl hij de werking van het urinesysteem bevordert, bieden ze ons, naast het bieden van de voedingsvoordelen die voortkomen uit zijn componenten.

Appel

De appel is opgenomen onder de aanbevolen voedingsmiddelen voor ontgifting door zijn Opgenomen in een vezel genaamd pectine. Ons lichaam absorbeert het niet, maar het dient om water te behouden en is klaar met de gifstoffen die in de darm aanwezig zijn, waardoor ze in de ontlasting worden geëlimineerd. Op deze manier is het ook voorstander van een goede darmtransit. Onthoud dat pectine zich vooral op de huid van het blok bevindt. Daarom is de aanbeveling om het zo te eten, zonder uw huid te nemen. Andere vruchten met een groot ontgiftend en nuttig effect voor spijsverteringsverkeer zijn grapefruit, papaja of groene druiven.

Ontspanning

In een permanente staat van stress en angst blijven veroorzaakt de secretie van verschillende stoffen die eindigen door giftig te zijn voor het lichaam en die moeilijk te elimineren zijn. Daarom, Het is belangrijk dat we de strijd tegen stress serieus nemen Als we de accumulatie van gifstoffen willen voorkomen. Om dit te doen, gebruik je gezonde levensstijlgewoonten, laat je de nodige uren rusten, een routine vestigen, gezond eten en wat activiteit oefenen die je helpt te ontspannen. In het volgende artikel kunt u meer tips zien over hoe u kunt ontslaan.

Kurkuma

Kurkuma bevat curcumine, a antioxidant en ontstekingsremmende. Daarom helpt het de bestrijding van vrije radicalen en wordt het effect op prijs gesteld, vooral in het orgaan dat het meest belangrijk voor ons is bij het zuiveren van ons lichaam: de lever. U kunt de kurkuma elke dag aan uw gerechten toevoegen om te profiteren van de voordelen ervan. Het is ook mogelijk om het alleen in een glas water te nemen.

Probiotica

Probiotica zijn bacteriën die gunstig zijn voor ons lichaam, omdat ze bacteriën onderhouden of verbeteren die deel uitmaken van onze normale flora, terwijl ze vechten tegen degenen die schadelijk zijn en toxines vrijgeven, het evenwicht bevorderen dat we nodig hebben voor onze gezondheid. Sommige voedingsmiddelen die als probiotica worden beschouwd, zijn Chucrut, kefir, yoghurt of gefermenteerd. Probiotica kunnen ook als supplement in het dieet worden geïntroduceerd.

Bessen

Rode vruchten, zoals bessen, worden overwogen Geweldige antioxidanten Dankzij zijn pigmenten Anthocyanen, Ze helpen de leverfunctie te beschermen. Deze vruchten kunnen worden geconsumeerd in rauw, in sappen, in smoothies of toegevoegd aan verschillende gerechten. Purple -groenten, zoals aubergine, bevatten ook anthocyanen.

Bouw- en suikerachtig voedsel

Dit soort voedsel zit vol met onnodige ingrediënten die geen voordeel bieden aan ons lichaam. Bovendien kunnen ze het metabolisme vertragen, waardoor gifstoffen langer in ons lichaam blijven. Vermijd ook verzadigde vetten, alcohol, cafeïne, tabak of overtollig zout.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u lichaamstoxines op natuurlijke wijze kunt elimineren om zich beter te voelen, We raden u aan onze categorie natuurlijke remedies in te voeren.