Hoe kunnen we met chronische pijn worden geconfronteerd?

"Als je hier en nu ondraaglijk is en je ellendig maakt, heb je drie opties: trek je terug uit de situatie, verander of accepteer het volledig". Eckhart Tolle

Momenteel is dankzij de vooruitgang van onderzoek naar neurowetenschappen waargenomen dat er een grotere afname van pijn is als het op een uitgebreide manier aankomt, Rekening houdend met biopsychosociale aspecten, zowel om de oorzaken te bepalen en voor hun behandeling, Omdat ze direct de vermindering van de pijnperceptie kunnen beïnvloeden.

De traditionele orthodoxe behandeling voor chronische pijn, had zich meer gericht op biomedische aspecten, Walsh en Radcliffe (2002), toonde dat aan dat Patiënten die op een multidisciplinaire manier worden behandeld, in grotere mate hun perceptie van pijn, terwijl degenen die hun pijn als een organische aandoening waardeerden, een grotere mate van handicap vertoonden.

Inhoud

• Prevalentie van pijn
• Acute pijn en chronische pijn
• Copingstrategieën tegen chronische pijn
  • Slimme acties om chronische pijn onder ogen te zien
  • Borstvoeding en chronische pijn
  • Deadaptive coping -strategieën
  • Conclusie
    • Links

Prevalentie van pijn

De aanwezigheid van chronische pijn in de wereld is belangrijk, ze schatten dat tussen 25 en 29% van de bevolking pijn lijdt, Naar schatting manifesteert in Europa 20% van de bevolking chronische pijn (2017). Het komt meestal vaker voor bij vrouwen en individuen van beperkte economische middelen, naar ontwikkelingslanden, waar de meeste mensen niet eens fundamentele gezondheids- of onderwijsdiensten hebben, kunnen een grote uitdaging zijn, zowel voor gezondheidswerkers als waarvoor wat lijdt, dus ik weet het Ze kunnen profiteren van de invloed van psychologische variabelen die betrokken zijn bij chronische pijn.

Acute pijn en chronische pijn

Als je chronische pijn lijdt, zou je je kunnen herinneren: hoe vaak voordat je toestand zo'n graden bereikte, negeerde je de behoeften van je lichaam, wat je soms fluisterde en soms schreeuwde ik dat je stopte en stopte even om ernaar te luisteren en aanwezig te Het? Het gedoe. Als je niet lijdt, ben je misschien tijd om meer aandacht te luisteren naar je lichaam.

Acute pijn waarschuwt ons dat er iets mis is, in plaats daarvan beïnvloedt chronische pijn verschillende weefsels, we hebben specifieke receptoren om pijnlijke informatie te verzamelen, het reist door het ruggenmerg en bereikt de hersenen om het te verwerken, daarom hangt het grotendeels af van psychologische factoren: De manier waarop ervaring en coping -strategieën die door de persoon zijn gekozen pijn kunnen veroorzaken, worden waargenomen, onderhouden of afnemen.

De pijn dient als een meldingssysteem, waarschuwt het individu voor schadelijke agenten of bedreigingen voor hun lichaam, hetzij echt, potentieel of eenvoudigweg waargenomen. Bereid de persoon dus op een fysiologische en cognitieve manier voor, bijdragen aan overleving, Mensen die geen pijn kunnen voelen, kunnen niet buiten de adolescentie leven.

Chronische pijn is een aandoening die als zodanig moet worden behandeld door specialisten erin en op een multidisciplinaire manier, impliceert regelmatig emotioneel ongemak waarvoor het manifesteert, dus een uitgebreide behandeling overweegt de hulp van een psycholoog die is getraind in het beheer van chronische ziekten; de  CIE-11 (Internationale ziekteclassificatie) stelt dat chronische pijn er een is die meer dan drie maanden blijft, met tussenpozen of aanhoudend.

Copingstrategieën tegen chronische pijn

Gedrag tot pijn Volgens de aanpassing van de persoon met hun toestand en hun omgeving, Het kan adaptief of onaangepast zijn. De eerste, betreft dynamische en optimale coping -strategieën vóór de "indringer" die al lang in het lichaam is geïnstalleerd om het te tiranniseren, wat vaak de putten van de persoon consumeert.

Slimme acties om chronische pijn onder ogen te zien

Een adequate coping -strategie is om bij te wonen met pijnspecialisten, medische suggesties te volgen en psychologische begeleiding te zoeken, omdat het emotionele lijden van de persoon meer pijnervaring kan doen, Als er comorbiditeit is met psychopathologieën, is uw toestand ingewikkelder. 

Het vinden van wederzijdse helpgroepen, die chronische pijn en andere aandoeningen die ze presenteren, kunnen een adequate coping -strategie vertegenwoordigen, de levensverhalen van velen kunnen de persoon motiveren, wanneer pijn het lichaam straft, tranen zijn veel en lijken te zijn dat de kwelling geen heeft einde. Vanwege comorbiditeit met veel psychopathologieën suggereren ze echter psychologische hulp om cognitieve factoren te beïnvloeden die zouden kunnen Help minder pijn waar te nemen. De meest voorkomende psychologische problemen bij patiënten met chronische pijn zijn depressie en angst.

Een ander positief aspect van de helpgroepen is dat ze samen nieuwe informatie zoeken over hun toestand, het wordt aanbevolen om gepaard te gaan met gezondheidswerkers, die kunnen bijdragen aan goeden, mensen die aan pijn lijden, kunnen een gemakkelijke prooi zijn van degenen die precies kijken De pijn en het lijden van anderen, voordat ze de remedie beoefenen die pijn heeft gedaan, is het noodzakelijk om uw hoofdarts eerder te vragen of die remedie voor uw kwaad adequaat is. Onwetendheid kan erg schadelijk zijn, Onderwijs over deze kwesties kan ons in staat stellen pijn te maken met de beste wapens, zoals goede krijgers.

Actieve coping -strategieën tegen pijn gaan gericht op het oplossen van problemen en het zoeken naar informatie. Andere coping -strategieën vóór adaptieve pijn zijn:

• Smart Movement: voer de aanbevolen fysieke activiteit uit met de aangegeven frequentie en duur.
• Volg voedselsuggesties en slaaphygiëne.
• Een ontgifting van zware metalen uitvoeren.
• Ondersteuningsnetwerken versterken met geliefden en mensen die te zien zijn.
• Zorg voor recreatieve activiteiten volgens hun smaak en vermogens.
• Geniet van seksualiteit.
• Lachen.
• Beroerte en knuffel geliefden van wezens, laat zich strelen en knuffelen voor hen; Als u huisdieren hebt, kan ze streelen ook therapeutisch zijn.
• Word lid van een kring van lezen, van een thema dat je interesseert.
• Oefen ademhaling, ontspanning, volledige aandacht en meditatietechnieken.
• Muziektherapie.
• Sublimar -emoties door de kunst.
• Luister naar je lichaam en voldoet aan je basisbehoeften.
• Gebruik de fantasierijke bron voor de herinterpretatie van pijnsensaties.
• Verlaag de stressniveaus zodat pijnmechanismen optimaal werken.
• Massages goedgekeurd door de behandelend arts in combinatie met een ervaren fysiotherapeut.
• Emoties management, als er ondanks de wil van het individu geen emotionele regelgeving is, is het noodzakelijk om de hulp van een psycholoog te zoeken.

Het feit dat er coping -strategieën zijn, geeft aan dat er een uitoefening van wil is, een cognitieve inspanning die kan worden vertaald in gedragsaanpassingen om zich beter aan te passen aan de nieuwe realiteit, geeft aan dat je vecht met de beste beschikbare wapens.

"Achter de glimlach van een persoon die lijdt aan chronische pijn, wordt een strijd geïmpliceerd bij de invasieve tiran".

Borstvoeding en chronische pijn

Een groot deel van de patiënten met chronische pijn zijn vrouwen, velen van hen zijn of zijn van plan moeders te zijn. Borstvoeding geven van de baby is grote voordelen voor de gezondheid van moeder en zoon, chronische pijn is een andere reden om de voordelen van borstvoeding te bevorderen en een "goede borst" te zijn, zoals Melanie Klein zei.

De onderzoekers zagen dat Na een keizersnede, toonden de moeders die hun pasgeborene bonden, gedurende een periode van ten minste twee maanden, minder vatbaar voor pijn, Met betrekking tot degenen die hun baby niet borstvoeding geven. Het kind op deze manier voeden, versterkt de moederbinding, het immuunsysteem van beide, vooral de pasgeborene, terwijl "emotionele huid toon", waardoor het beter bestand is tegen emotionele kwetsbaarheid.

Deadaptive coping -strategieën

Zij zijn degenen die te maken hebben met ontwijkingsgedrag, door onderzoek, dit soort passieve strategieën zijn negatief gecorreleerd, omdat ze de chroniciteit en intensivering van pijn beïnvloeden, waardoor de putten van de persoon geleidelijk worden geconsumeerd.  Chronische pijn, vanwege zijn karakterologie, impliceert het over het algemeen ook een groot emotioneel ongemak voor degenen die er last van hebben.

Het type passieve omgaan met pijn is geassocieerd met de toename van: gevoelens van impotentie, cognitieve evaluatie met vooringenomenheid in negatieve, angst en depressie, onder andere. Deze strategieën omvatten Desideratieve gedachte, waar de persoon in de illusie leeft dat alles beter zal zijn, wachtend zonder de nodige aanpassingen ervoor te doen, Gewoon door te geloven en te wensen, het kan belangrijke besluitvorming, het optimisme ervan, beïnvloeden, is gebaseerd op een geloof zonder basis in de realiteit.

De wetenschappers realiseerden zich ook dat: "Negeer pijn”, Het vertegenwoordigt vermijding, mensen die lijden aan het Álgisch syndroom moeten worden bijgewoond door gespecialiseerde gezondheidswerkers, vertegenwoordigt een recht en WIE (Wereldgezondheidsorganisatie) erkent het als een aandoening die als zodanig moet worden behandeld (2017), Wanneer er dit soort overtuigingen zijn, kunnen ze ertoe leiden dat de patiënt geen medische indicaties volgt, waardoor hun toestand wordt verergerd.

Aan de andere kant is het een goede strategie om te proberen de aandacht te richten op iets anders dan pijn, wanneer medische indicaties al werden gevolgd, het mogelijke werd gedaan om het te verlichten en uit te blijven. Andere passieve coping -strategieën zijn affectief en fysiek isolement, wat bijdraagt ​​aan de verergering van stemmingsstoornissen, prikkelbaarheid, agressiviteit (Fishbain, 2000), schuldgevoelens en schaamte, die moeten worden overstegen, om uw vaardigheden te verstevigen, een lichaam, een lichaam dat behoudt. Schuld zoekt ernaar om vaak te straffen. Als je niet pijn op jezelf kunt verwijderen, kun je emotioneel lijden verlichten, de laatste kan optioneel zijn, de eerste moet worden begrepen als een aandoening die vaak niet in je handen is om te veranderen. Hippocrates wordt toegeschreven aan de uitdrukking:

"Divinum opus sedare PainM est" ... "Kalme pijn is een goddelijke taak."

Gezondheidswerkers gespecialiseerd in pijn identificeren zich met deze zin, zoals in de mythologie Prometheus probeerde vuur te nemen voor het welzijn van de mensheid en de titanic van hun werk te herkennen, dus ze, hand in hand met neurowetenschappen Ze bestuderen de manieren waarop de persoon zijn pijn kan verlichten of minder kan lijden en een betere levenskwaliteit kan bieden aan hun patiënten.

Conclusie

"Die een reden heeft om te leven, zal een manier vinden"Friedrich Nietzsche.

De aanpassing van het individu aan hun leefomstandigheden anders dan het bovenstaande, is noodzakelijk om meer goed te zoeken -hoewel het waar is dat de pijn vaak onvermijdelijk is, De patiënt kan copingtechnieken leren om psychologische variabelen te beïnvloeden die rechtstreeks van invloed zijn op hun gezondheid en dat ze tegelijkertijd pijn kunnen laten intensiveren of verminderen. Je hoeft deze strijd niet te bevrijden, Psychologische begeleiding en behandeling zijn optimaal om goede effecten op pijnperceptie te genereren.

Links

• Doi: 10.1038/SREP19615
• Doi: 10.5665/slaap.5158
• http: // www.Redalyc.org/html/970/97017363002/
• https: // www.Natuur.com/artikelen/S41467-018-04309-2
• https: // neurosciencenews.com/front-lobe-chronic-pain-9148/
• https: // neurosciencenews.com/borstvoeding-pain-c-sectie-6834/
• https: // mh.BMJ.com/content/43/3/155
• https: // LinkingHub.Elsevier.com/ophalen/PII/S1526590004006650