Hoe je Valeriaan meeneemt om angst te kalmeren

Het is goed om moed te nemen om angst te kalmeren, omdat het een medicinaal kruid is dat kalmerende en ontspannende effecten heeft voor het lichaam en de geest. De consumptie ervan is verspreid, is al lang gebruikt als remedie voor angst en slapeloosheid. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat er enkele risico's zijn bij het nemen van Valeriana, dus het moet correct worden gedaan.

Daarom is het essentieel om concrete en efficiënte gegevens te hebben over de eigenschappen van de valeriaan om angst te verlichten. In dit psychologie-online artikel vertellen we het je Hoe je Valeriaan meeneemt om angst te kalmeren, Welke stappen volgen en wanneer is het beter om het te nemen.

1. Is het goed om moed te nemen voor angst?
2. Hoe de valeriaan voor angst te nemen
3. Wanneer ik geen moed zou moeten nemen voor angst
4. Wat is beter voor angst, tila of valeriana?

Is het goed om moed te nemen voor angst?

Valeriaan is een kruidenremedie die traditioneel wordt gebruikt om angst te verlichten en ontspanning te bevorderen. Er zijn wetenschappelijke studies die suggereren dat valeriana kan hebben Milde effecten op het verminderen van angst.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat de reactie op La Valeriana U kunt van de ene persoon tot de andere variëren, En er zijn mensen die een significante verbetering kunnen ervaren in hun symptomen van angst, terwijl anderen geen effect merken. In gevallen waarin het effectief is, is het goed om moed te nemen voor angst om de volgende redenen:

• Sedatief effect: Help de droompatronen te reguleren, en zorgt voor een aantal uren een adequate en langdurige pauze.
• Ontstekingsremmend: Valeriaan helpt de symptomen zoals hoofdpijn en sommige lichaamspijn te verminderen.
• Verbetert de spijsvertering: Deze natuurlijke remedie maakt een betere vertering van voedingsmiddelen mogelijk die worden geconsumeerd in het licht van darmproblemen, zoals de moeilijkheid bij het absorberen van voedingsstoffen en constipatie,
• Reguleert angstafleveringen: De eigenschappen van deze infusie kunnen helpen het centrale zenuwstelsel in evenwicht te brengen en angst te kalmeren.

Als u meer wilt weten, leggen we in dit artikel alle voordelen van de valeriaan uit voor de gezondheid.

Bijwerkingen van het nemen van moed voor angst

Hoewel de valeriaan over het algemeen als veilig wordt beschouwd wanneer het wordt genomen in de aanbevolen doses en voor korte periodes, kunnen sommige mensen bijwerkingen ervaren. Ze zijn meestal mild en voorbijgaand, maar het is belangrijk om zich ervan bewust te zijn. De meest voorkomende bijwerkingen zijn:

• Overmatige slaperigheid: Valeriaan heeft kalmerende eigenschappen en kan bij sommige mensen slaperigheid veroorzaken, vooral in combinatie met andere psychiatrische medicijnen. Om deze reden wordt het meestal aanbevolen om het in te nemen voordat u slaapt als u de slaapkwaliteit probeert te verbeteren.
• Duizeligheid: Een andere contra -indicaties van het valeriaan voor angst is dat het na zijn inname duizeligheid of gevoel van verbluffend kan veroorzaken, vooral wanneer het in hogere doses wordt genomen.
• Buikpijn: In sommige gevallen kan de valeriaan maag ongemak, misselijkheid of braken veroorzaken.
• Allergische reacties: Sommige mensen kunnen allergiesymptomen manifesteren voor specifieke producten die het lichaam veranderen. In deze gevallen is het raadzaam om moed te nemen voor angst.
• Hoofdpijn: Sommige mensen kunnen hoofdpijn ervaren als een bijwerking van de zenuwen voor de zenuwen.

Hoe de valeriaan voor angst te nemen

Als u overweegt moed te nemen voor angst en uw arts heeft goedgekeurd, zijn hier enkele algemene richtlijnen voor het nemen van het om het te verbeteren om de positieve effecten ervan te verbeteren:

• Vorm van presentatie: Valeriaan is meestal verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, tabletten, vloeibare extracten of kruidenthee. U kunt de presentatie kiezen die het meest comfortabel en gemakkelijk te nemen is.
• Dosis: U kunt variëren volgens het product en de concentratie van de valeriaan. Volg altijd de instructies in de productcontainer of de aanbevelingen van uw arts. De typische doses valeriaan voor angst variëren meestal tussen 300 en 900 mg per dag.
• Intakemoment: Valeriaan heeft ontspannende en kalmerende eigenschappen, dus het is gebruikelijk om het te nemen voordat u slaapt om de droom te verzoenen. Sommige Valeriana -producten zijn echter geformuleerd voor gebruik overdag en kunnen helpen angst te kalmeren zonder slaperigheid te veroorzaken.
• Standvastigheid: ¿hoe lang ik moed moet nemen voor angst? De effecten zijn mogelijk niet onmiddellijk. Het kan een aantal dagen of weken regelmatig en constant worden gebruikt om een ​​significante verbetering van de angst op te merken.
• Interacties en voorzorgsmaatregelen: Zorg ervoor dat u uw arts informeert over een ander medicijn of supplement dat u gebruikt om mogelijke interacties te voorkomen. Als u bijwerkingen of ongemak ervaart, schort u het gebruik ervan op en raadpleeg uw arts.

Hoe je Valeriana -infusie kunt voorbereiden op angst

Als u besluit om hun toevlucht te nemen tot de valeriaan om de zenuwen en angst in de vorm van infusie te kalmeren, raden wij u aan Volg deze richtlijnen Om de moed voor te bereiden op angst:

1. Kook een kopje water en voeg het Valeriaan -extract toe.
2. Laat 5 minuten staan ​​voor water om de natuurlijke eigenschappen van de plant te absorberen.
3. Neem maximaal 3 dagelijkse infusies.
4. Consumeer het gedurende 4 weken. Als u na deze periode geen verbetering van uw symptomen ervaart, zie het dan met uw arts.

Wanneer ik geen moed zou moeten nemen voor angst

Er zijn bepaalde situaties waarin het raadzaam is om moed te nemen voor angst. Het is essentieel om rekening te houden met deze voorzorgsmaatregelen voordat u deze gebruikt:

• Zwangerschap en borstvoeding: niet genoeg onderzocht over de effecten van valeriaan tijdens zwangerschap of borstvoeding, dus het is beter om gebruik in deze fasen te voorkomen.
• Valeriana -allergie: Als u in het verleden een allergische reactie op de valeriaan hebt ervaren, moet u het niet meer innemen.
• Machines rijden of bedienen: Valeriaan kan slaperigheid veroorzaken of het vermogen beïnvloeden om zich op sommige mensen te concentreren. Als u kalmerende effecten ervaart, vermijd het rijden of uitvoeren van activiteiten die mentale alert vereisen.
• Leverziekten: Valeriaan wordt verwerkt in de lever, dus mensen met leveraandoeningen of leverziekten moeten het gebruik ervan vermijden of alleen gebruiken onder toezicht van een arts.
• Interacties met andere medicijnen: Valeriaan kan interageren met bepaalde medicijnen, zoals sedativa, kalmerende middelen en antidepressiva. Als u andere medicijnen gebruikt, is het belangrijk om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u Valeriana gebruikt om mogelijke interacties te voorkomen.
• Nierproblemen: Hoewel het zeldzaam is, is bij sommige mensen gemeld dat de valeriaan nierschade kan veroorzaken. Als u nierproblemen heeft, is het beter om een ​​arts te voorkomen of te praten voordat u deze gebruikt.
• Langetermijngebruik: Het wordt niet aanbevolen om een ​​langdurige valeriaan te nemen zonder toezicht van een gezondheidsster. Langetermijngebruik kan nadelige effecten hebben en is mogelijk niet veilig.

Opgemerkt moet worden dat Valeriana -consumptie voor angst de symptomen vermindert, maar ze niet volledig elimineert. Daarom moeten ernstige angststaten worden behandeld via andere effectievere en veilige methoden.

Wat is beter voor angst, tila of valeriana?

Er is geen uniek antwoord, omdat wat beter kan zijn voor angst varieert volgens de persoon en hun individuele behoeften. Zowel de tila (kamille) als de valeriaan zijn natuurlijke remedies die traditioneel zijn gebruikt om angst te kalmeren en ontspanning te bevorderen.

Elk heeft verschillende eigenschappen en effecten, dus het is belangrijk om de kenmerken ervan te overwegen voordat ze beslissen welke angst beter is:

• Tila (kamille): Het staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen en zijn vermogen om lichte stress en angst te verminderen. Het is een zacht kruid dat kan helpen ontspannen en spanningen kan verlichten. Het kan worden opgevat als kamille thee voordat je slaapt om de slaap te begunstigen en ook overdag om de zenuwen te kalmeren. Tila is vooral handig voor incidentele of situationele angst.
• Valeriaan: Het is weer een populair kruid om angst te kalmeren en in slaap te vallen. Het heeft kalmerende eigenschappen en kan effectiever zijn bij het behandelen van licht tot matige angst- en slapeloosheidsproblemen.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat zowel Tila als Valeriaan natuurlijke opties zijn en misschien niet zo krachtig zijn als voorgeschreven medicijnen voor angst. Hoewel beide effectief zijn tegen angst, is dat aangetoond dat De Valeriana presenteert een interferentie die groter is dan de lunch. In dit artikel vindt u de beste natuurlijke anxiolytische om angst te kalmeren.

Als u te maken hebt met aanhoudende of ernstige angst, wordt het aanbevolen Zoek naar professionele begeleiding Om voldoende evaluatie en een gepersonaliseerd behandelplan te ontvangen.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe je Valeriaan meeneemt om angst te kalmeren, We raden u aan onze categorie klinische psychologie in te voeren.