Niet -gewelddadige communicatie zonder te schreeuwen of bedreigingen

Op 28 februari van dit jaar lanceerde UNICEF de campagne 'Behandeling Good'.

Hoewel ik het persoonlijk heb gedoopt met een veel minder generieke naam, applaudisseer en ondersteun de intentie achter deze belangrijke actie tegenover de Niet -gewelddadige communicatie:

"Behandeling goed" is van plan "DBreng het gebruik van geweld aan als een methode om kinderen en adolescenten thuis te disciplineren en op te leiden ".

Elke campagne die de focus legt op huidig ​​geweld dat zo vaak de hoofdrolspeler wordt van de Communicatie tussen ouders en kinderen, En vooral ouders Met tieners, En het genereert bewustzijn over de mogelijke gevolgen in het leven van hun kinderen, het is een campagne die het verdient te worden toegejuicht en gedeeld.

We weten allemaal dat communicatie, de man, een uitdaging is.

Moeilijkheden vermenigvuldigen zich enensy wanneer u een dynamiek van slechte vormen tussen vaders/moeders en kinderen invoert.

Als leraar, coach, psycholoog of vader/moeder weet je dat dit een van de grootste uitdagingen is van de families van vandaag. Schreeuwen, bedreigingen, Ultimatums, monosyllables, langdurige stiltes, gegrom, woorden die niet mogen regeren ..

Met het verstrijken van de tijd ga je een vicieuze cirkel binnen van "incommunicatie" en "onenigheid" waaruit het onmogelijk is om te ontsnappen en dat leidt ertoe dat gezinnen twee van de vragen stellen die me het meest in mijn workshops stellen:

Hoe kan ik mijn zoon naar me laten luisteren?

Hoe kan ik hem/haar begrijpen?

De strategieën en attitudes die ik hieronder deel, helpen ons om onze sterke gevoelens, frustraties en emoties uit te drukken met wederzijdse empathie en respect.
Dit type van "niet -gewelddadige communicatie" of CNV biedt ons enkele van de meest effectieve antwoorden waarmee ik al vele jaren heb gewerkt als facilitator van communicatie tussen volwassenen en kinderen en adolescenten, en master trainer in Spanje van de certificering "Hoe te kunnen Praat zodat kinderen en adolescenten luisteren naar "Adele Faber en Elaine Mazlish".

Inhoud

• Waarom communiceren we soms gewelddadig met onze kinderen??
• Wat is niet -gewelddadige communicatie?
• Hoe u niet -gewelddadige communicatie kunt krijgen: empathie en uitdrukking van gevoelens
  • Wat is empathie?
  • Waar zou u voor kiezen?
• Oefeningen om niet -gewelddadige communicatie te oefenen

Waarom communiceren we soms gewelddadig met onze kinderen??

Een van de promotors van de campagne 'Tleteo Well' die hierboven sprak, waren de resultaten die deze instelling hebben verkregen tijdens een kwalitatief onderzoek dat in 2017 werd uitgevoerd.

De studie concludeerde dat de meeste volwassenen onderzochten "Ze hebben de wangen, de collega, de sarcasmen niet waargenomen of roept als gewelddadig gedrag en het was moeilijk voor hen om psychologisch misbruik thuis te herkennen. Ze wisten niet de negatieve gevolgen die dit soort gedrag heeft op de ontwikkeling van kinderen en Meisjes."

Taal en gewelddadig gedrag, Volgens deze studie, Ze tolereren en van toepassing in veel formaten: van wangen, hogescholen, sarcasme en schreeuwen tot de onderschatting van hun vaardigheden, en het verbod op huilen of uitdrukking van bepaalde gevoelens.

Het is te zeggen, Gewelddadige communicatie blijft opleiden om kinderen te onderwijzen Omdat dit formaat een is sociaal patroon die opgenomen blijft in de hoofden van veel ouders en opvoeders.

De studie zelf bevestigde dat de geïnterviewde ouders overtuigd waren om het beste te houden voor hun zonen en dochters. En ze waren er zeker van dat dit soort communicatie de beste manier was om ze mogelijk te onderwijzen met de methoden en strategieën die ze wisten.

Dat is waar we binnenkomen, de facilitators.

Een van onze missies is om andere alternatieven voor te stellen die die sociale patronen vervangen waarop deze ouders aanwezig zijn ..

Show Verander de paradigma's En je kunt de dynamiek veranderen.

En maak ze in detail bekend de vele voordelen voor hun niet -gewelddadige communicatiefamilies.

Wat is niet -gewelddadige communicatie?

De Niet -gewelddadige communicatie Geboren uit de Amerikaanse bemiddelaar, psycholoog en opvoeder -ervaring Marshall Rosenberg. Een van de belangrijkste componenten van deze communicatieve methode bestaat uit Afzonderlijke observatie en evaluatie.

Dat wil zeggen, Rosenberg spoort ons aan zorgvuldig observeren Alles wat we zien, horen of raken we aan zonder het te mengen met een evaluatie. "Als we de evaluatie combineren met de observatie " Rosenberg legt uit, “We zullen de kans verminderen dat de andere persoon begrijpt wat we van plan zijn over te brengen. In plaats daarvan zal hij kritiek verzamelen en zich verzetten tegen wat we zeggen."

Als we met iemand, kind of volwassene praten, van kritiek of woede omdat we niet in staat zijn om evaluatie en observatie te scheiden, communiceren we gewelddadig.

Als we praten met iemand, kind of volwassene, van vreugde en geluk, omdat we onze morele oordelen van onze observaties hebben gescheiden, communiceren we op een niet -gewelddadige manier.

De CNV staat ons toe Beheer emoties zoals woede en frustratie.

Hoe u niet -gewelddadige communicatie kunt krijgen: empathie en uitdrukking van gevoelens

Dit artikel opende commentaar dat ik de recente UNICEF -campagne zou hebben gedoopt met een andere minder generieke titel.

Mogelijk zou ik het hebben genoemd "om met empathie en respect om te gaan".

Omdat mijn ervaring me vertelt dat empathie en respect een van de belangrijkste sleutels zijn tot niet -gewelddadige communicatie.

Wat is empathie?

Empathie is een kwaliteit waarvan we de laatste tijd veel praten in alle contexten. Ik denk echter dat weinigen hun echte betekenis begrijpen en hoe ze deze kunnen toepassen op interpersoonlijke communicatie.

Empathie is niet hetzelfde als sympathie.

Jesse Prinz, hoogleraar filosofie aan de New York City University, Graduate Center, schrijft dat ".. Sympathie is een emotionele reactie bij de derde persoon, terwijl empathie impliceert".

De sympathie is volgens de SAR ""affectieve neiging tussen mensen, over het algemeen spontaan en wederzijds".

Empathie bestaat uit twee delen:

• De Intellectuele identificatie met de gevoelens, Gedachten of attitudes van andere.
• De Echte ervaring Van die gevoelens, Gedachten of attitudes.

"Empathie vereist een soort emotionele nabootsing”, Zegt Prinz. "Empathie is het gevoel wat die persoon laat voelen wat hij voelt".

Als we willen dat kinderen en adolescenten zich begrepen voelen, moeten we de echte ervaring van hun gevoelens, gedachten of attitudes voelen.

Als we willen communiceren zonder geweld met onze kinderen en adolescenten, moeten we hun gevoelens zeer serieus nemen, ze identificeren, noemen, valideren en zelfs weerspiegelen alsof het een spiegel is!

Laten we eens kijken naar het voorbeeld van Monica, een tiener die zich diep verdrietig voelde omdat haar beste vriend met haar familie naar een ander land verhuisde.

Monica's moeder had twee opties:

"Doe je huid op en laat je zien dat ze perfect het vertrek van haar beste vriend voelde",

Of "de gevoelens van Monica afwijzen als een" les van het leven ", een passerende emotie die in de loop van de tijd zal overwinnen" ..

Waar zou u voor kiezen?

Je eerste stap door de principes van respectvolle communicatie te volgen, is om jezelf in de huid van Monica te plaatsen.

• Wat voelt het als een geliefde verloren is??
• Hoe voelde ik me toen ik afscheid moest nemen van iemand die erg belangrijk voor me is geweest?

Dit soort vragen komt bij je geest en creëert een empathische toestand waarmee je de angst kunt begrijpen die de tiener passeert.

 "Ik weet dat je haar veel zult missen" ..

"Ik begrijp hoe moeilijk het voor jou zal zijn om gescheiden te worden van je beste vriend nadat je zulke goede momenten samen hebt uitgegeven ”..

Deze woorden lijken misschien heel eenvoudig, maar ze zijn extreem krachtig omdat ze het verschil maken tussen een tiener die door een slecht drankje moet gaan en een tiener die zich vergezeld en begrepen door zijn moeder voelt.

Israëliet kinderpsycholoog Haim Ginott bevestigde dat:

"Dit soort antwoorden creëren intimiteit tussen moeder en dochter. Wanneer kinderen zich begrepen voelen, nemen hun eenzaamheid en pijn af. Wanneer kinderen worden begrepen, wordt hun liefde voor de vader of moeder verdiept. De empathie van moeders en vaders dient als emotionele eerste hulp voor gewonde gevoelens".

Oefeningen om niet -gewelddadige communicatie te oefenen

Kun je je voorstellen dat je communiceert met tieners zonder oordelen of evaluaties?
Kun je je voorstellen dat je eerlijk en respectvol kunt communiceren??
Het doorbreken van die wrede kringen van gewelddadige communicatie waarin het zo gemakkelijk valt?

Er zijn veel oefeningen en praktijken die u zullen helpen de oude paradigma's te doorbreken en een nieuwe communicatiedynamiek te creëren. Ik denk echter dat een van de beste manieren om u vertrouwd te maken met dit proces is om de vier richtlijnen of stappen te volgen die zijn voorgesteld door Marshall Rosenberg.

Pas deze richtlijnen toe wanneer emoties uw communicatie kunnen beëindigen en de boodschap die u wilt overbrengen, donkerder maken.

1. Kijk naar de feiten en beschrijf objectief wat er is gebeurd. Analyse van uw realiteit zal u helpen dezelfde perceptie van het probleem te delen en te begrijpen waar onze reactie vandaan komt.
2. De gesprekspartners leggen uit hoe ze zich voelen. Met eenvoudige woorden beschreven wat u op dit moment voelt in een respectvol en bidirectioneel gesprek.
3. De gesprekspartners leggen uit wat ze nodig hebben om zich niet zo te voelen. Deze analyse is gemaakt van een wereldwijde visie en met het oog op mogelijke soortgelijke situaties.
4. Actieplanvoorstel. Om te voorkomen dat het probleem opnieuw opduikt en om hetzelfde communicatieve proces te handhaven, wordt een actieplan voorgesteld waaraan beide deelnemers zich hechten.

Ja, zelfs met de kleintjes kunnen we deze nuttige richtlijnen volgen en ons inzetten om een ​​nieuwe manier van communiceren op een niet -gewelddadige manier tussen kinderen/adolescenten en ouder te implementeren.

Als het een kwestie is van het veranderen van sociale constructies, kunnen we het onder alles doen!

Bezoek onze blog als je meer wilt weten over respectvolle communicatie: https: // like spearratushijos.com/categorie/communicatie-respect/