Wat zijn de effecten van huid- en lichaamsstress?

Wist je dat stress ernstige huidproblemen van je hele lichaam kan genereren? Ontdek wat de belangrijkste gevolgen zijn en hoe deze te beheersen.

Een van de meest voorkomende weerstanden waardoor we meestal naar de momenten van crisis gaan, is stress. Hier komt de Covid-19-pandemie in met zijn beperkte maatregelen en isolatie, maar ook elk ander werk of persoonlijke persoonlijke omstandigheden.

Volgens Ine -gegevens is Spanje in feite het Europese land dat de meeste stress voor werk veroorzaakt, en een Studie goedgekeurd door Seas (Spaanse samenleving voor de studie van angst en stress) stelt dat 12 en een half miljoen Spanjaarden er last van hebben.

We schrijven zeker niet toe om het belang te benadrukken dat het echt heeft. We letten niet op de signalen en blijven onszelf boven onze mogelijkheden dwingen. De Gevolgen van stress beïnvloeden zowel fysieke als psychologische gezondheid, omdat ze steeds uitgebreider worden en veel frequenter zijn.

Vandaag zullen we praten over hoe stress en angst de gezondheid van de huid kunnen schaden.

Inhoud

• Betekenis van stress
• Effecten van stress op onze gezondheid
  • 1. Depressie en angst
  • 2. Huidaandoeningen en haarverlies
  • 3. Menstruatieproblemen
  • 4. Spijsverteringswijzigingen
  • 5. Gewichtsproblemen
  • 6. Seksualiteit en reproductief systeem
• Tips voor het omgaan met stress in uw gezondheid
  • 1. Identificeer stressfactoren
  • 2. Oefening uitvoeren
  • 3. Mediteren
    • Referenties

Betekenis van stress

Stress is een psychofysiologische reactie die optreedt in het lichaam in het gezicht van overmatige vraag naar het milieu.

Wanneer wordt waargenomen dat de externe vraag onze vaardigheden om te onder ogen te zien overtreft, verschijnt stress. Het is op dat moment dat een hormonale sprong wordt gelanceerd die ons wil helpen actie te ondernemen.

Het probleem begint wanneer deze aandoening in de tijd wordt gehandhaafd en is gechronificeerd. Als dit gebeurt, wordt een mechanisme dat is ontworpen om te activeren in de resolutie van een specifiek probleem, onwrikbaar in ons leven geplaatst. Versnelling intact, de continue hormonale stroom draagt ​​uiteindelijk onze energie, Onze interne staat vernietigen en onze gezondheid ernstig beïnvloeden.

Effecten van stress op onze gezondheid

1. Depressie en angst

Chronische langdurige stress kan toestanden van depressieve angst genereren. Naast hormonale aandoening en actieve slijtage impliceert dat stress alle hoofdruimtes impliceert die betrokken zijn bij een goede gezondheidstoestand.

Veranderingen in slaap verschijnen, voedsel verliest kwaliteit en sociale relaties lijden. Dit allemaal Het kan bijdragen aan de persoon om angstige en depressieve symptomen te ervaren.

2. Huidaandoeningen en haarverlies

Onder de omstandigheden die stress en angst kunnen veroorzaken, zijn huiduitbarstingen zoals Acne of eczeem Ze kunnen worden veroorzaakt door continue drukstaten; anderen De meest voorkomende aandoeningen zouden atopische dermatitis of psoriasis zijn die ze scherpen en verergeren. Bovendien kan haarverlies worden voorkomen, wat in sommige gevallen kan samenkomen in totale kaalheid.

3. Menstruatieproblemen

Het is heel gebruikelijk dat in de menstruatie in de menstruatie zich in stressstaten wordt gegenereerd. Ze kunnen verschijnt intens pijnlijke regels en soms wordt menstruatie meestal in ernstige gevallen herhaald.

De verklaring voor dit fenomeen wordt gevonden in de hormonale onevenwichtigheden die een toestand van langdurige stress zijn.

4. Spijsverteringswijzigingen

Stress verandert het functioneren van het spijsverteringssysteem; Maakt zware digesties die ons ertoe brengen iets zwaar te voelen. Daarnaast, Dreguleert de darmtransit en is nauw verwant aan het verschijnen van maagzweren, Omdat de productie van spijsverteringszuren die dit soort probleem verbeteren toeneemt.

5. Gewichtsproblemen

Soms moedigt aanhoudende stress ons aan om dwangmatig te eten, het zo -aangedane emotionele voedsel. Bij gebrek aan andere meer geschikte middelen om de situatie te beheren, wenden we ons tot voedsel om emotioneel in evenwicht te brengen. Naast deze situatie stopt de hersenen correct waarnemende verzadigingssignalen. Voor dit alles Stress heeft vaak betrekking op overgewicht, zelfs met diabetes.

De 10 meest voorkomende eetstoornissen van de 21ste eeuw

6. Seksualiteit en reproductief systeem

Als er iets is waar experts het over eens zijn, is het dat stress zowel voor het lichaam als de geest vermoeiend is. Daarom zegt het American Institute of Stress, nee Het is zeldzaam om seksueel verlangen te verliezen in momenten van grote stress. Als stress lange tijd wordt gehandhaafd, kan de testosteronniveaus van een man beginnen af ​​te dalen, waardoor de spermaproductie wordt beïnvloed dat erectiestoornissen of impotentiedisfunctie veroorzaakt.

Tips voor het omgaan met stress in uw gezondheid

Wanneer de impact van gezondheidsstress wordt gecontroleerd, kan deze worden verminderd. Daarom raden we u aan deze tips te proberen als u zich gestrest voelt.

1. Identificeer stressfactoren

Herken de gevoelens van stress wat je eet? Is werk, geld een relatie? Zodra u de reden weet dat uw gezondheid van invloed is, begint deze op een gezonde manier met stress om te gaan.

2. Oefening uitvoeren

Actiever zijn is een van de gemakkelijkste en beste manier om stress te overwinnen. Wandelen, rennen, fietsen, de tuin snoeien, yoga beoefenen, zijn elementen die uw aanpak kunnen veranderen, evenals de hormonen van uw hersenen.

Wanneer je Je voelt je gelukkiger, U kunt stress onder controle houden. Dagelijkse lichaamsbeweging en beweging zijn essentieel om de effecten van stress in evenwicht te brengen.

3. Mediteren

Mediteren helpt om de bloeddruk te verlagen en angst en spanning te verminderen. Dus als je je gestrest voelt, probeer dan deze ontspanning- of bewustzijnstechniek om het te helpen.

Als u geconfronteerd wordt met stressprobleem, moet u weten dat er verschillende manieren zijn om ermee om te gaan. Pedro Adrados wijst op enkele belangrijke kwesties zoals reorganisatie en heroverweging van de stressvolle situatie, het verbeteren van effectieve coping en een houding gericht op het aanbrengen van veranderingen in stressvolle contexten. In aanvulling, beveelt de praktijk van ontspanning en lichaamstrainingstechnieken aan, evenals de hulp van specialisten om fysiologische activeringsniveaus te verminderen.

Het belang van aanraking in de mens

Referenties

• Adams J. (2000). Stress: een vriend voor het leven. Buenos Aires. Kier redactioneel
• Orlandini a. (1999) De stress die is en hoe deze te overwinnen. Mexico: Wetenschap voor iedereen. 2e. Editie.
• Stora, B. (1991). Wat weet ik over stress? Cross Publications 1^° Mexico Stad. P.P. 3-37.
• Ros Fuentes, J.NAAR. (2007). Lichamelijke activiteit + gezondheid. Naar een actieve levensstijl. Ministerie van Volksgezondheid van de regio Murcia.
• Rosalba E., (1996). Traditioneel en populair medicijn. Mexico eerste editie.
• Paracelsus, J. (1996). De magische planten. Hidden Botany Dictionary. Barcelona, ​​Spanje). Edities 29.