Slaap elimineert het afval en de toxines die zich in de hersenen ophopen

Slaap is essentieel voor ons juiste functioneren. Terwijl we slapen, krijgen we een fysiek en cognitief evenwicht en herstellen we niet alleen energie, maar ook de organen en systemen van het lichaam totdat ze alle vitale functies regelen, het handhaven van een goed niveau van homeostase, dat wil zeggen een juiste neiging tot interne zelf - regulering die het organisme stabiliseren.

In feite is er nog veel te ontdekken over het belang dat de daad van slapen voor ons overleven en onderzoek in de afgelopen jaren in toenemende mate informatie onthult. Een van deze onderzoeken benadrukt de belangrijke slaapcapaciteit om gifstoffen en afval in de hersenen te elimineren.

Als we slapen, elimineren we hersenverspilling

Eeuwenlang hebben wetenschappers zich afgevraagd hoe droom de hersenen beïnvloedt die cognitieve vaardigheden verbetert, zoals aandacht, geheugen of concentratie. Het is pas in de afgelopen jaren geweest dat de eigenschappen die de droom bezit op hersenniveau is onthuld. Dit is wat het onderzoeksteam deed van de Rochester University geleid door de Dra Nedergaard dat hij erin slaagde te ontdekken hoe de daad van slapen dat kreeg De hersenen zullen zichzelf reinigen van giftige moleculen.

De teamleden bestudeerden de hersenen van muizen terwijl ze sliepen en controleerden hoe, in de woorden van Nedergaard, hersenvloeistoffen pompten en een zeer snel tempo elimineerden. Met behulp van de techniek van excitatiemicroscopie van twee fotonen, een techniek die het mogelijk maakt om beelden van levende weefsels met grote diepte te visualiseren, konden de onderzoekers observeren hoe de Cerebrospinale vloeistof stroomde door de hersenen met een grotere vloeibaarheid, het beheren van schadelijke stoffen en het opnemen ervan door de bloedbaan in de lever, waar deze elementen vervolgens zouden worden ongedaan gemaakt.

De cerebrospinale vloeistof is een transparante vloeistof die, naast het dienen als een afval -eliminator, fungeert als een schokdemper van de effecten die de hersenen kunnen ontvangen.

Voor dit reinigingsproces hebben gliacellen, cellen die een sleutelrol spelen bij de ondersteuning en functioneren van de hersenen, ook zeer belangrijke functies. Door Glinfatic System, Gliale cellen regelen de stroom van cerebrospinale vloeistof zwelling of krimpend voor de beste stap hiervan.

De onderzoekers besloten te verifiëren of het glinfathische systeem in de slapende hersenen leed aan enige aanpassing en door het inbrengen van elektroden om de ruimte tussen de cellen te meten, controleerden ze hoe ze werden verkleind tot 60%, waardoor deze vloeistof een grotere vloeibaarheid van deze vloeistof en Een betere toxine -eliminatie krijgen.

Toen de dieren wakker werden, werden de cellen opnieuw vergroot en werd de gereinigde cerebrospinale vloeistof verminderd totdat een druppel werd. "Het is bijna alsof je een sleutel openen en sluiten", legde de studieleider uit. "We waren verrast door de kleine circulatie in de hersenen toen de muizen wakker waren. (...) Dit suggereert dat de ruimte tussen hersencellen veel verandert tussen bewuste en onbewuste toestanden ”.

Volgens Nedergaard kan dit proces niet worden uitgevoerd tijdens de wake omdat het veel energie vereist, waardoor onze capaciteiten goed kunnen werken.

Het belang van het elimineren van hersentoxines

Dit proces is belangrijk, omdat het de hersenen elimineren eiwitten die giftig zijn voor hem. Dit zou kunnen verklaren waarom wanneer we niet goed slapen, het ons zoveel kost om onze cognitieve functies goed te behouden. "Het is als een camper", legt Dra Maiken Nedergaard uit, auteur van de studie gepubliceerd in het Journal Science.

De onderzoeksresultaten van Nedergaard zijn ook tot op zekere hoogte gerelateerd aan de Verbinding tussen slaapstoornissen en ziekten zoals Alzheimer. Tijdens deze ziekte is er een peptide genoemd Beta amyloïde die voorkomt verergerd in de extra cellulaire ruimte die seniele platen vormt. Tijdens de eliminatie van toxines die zich voordoen in de slaap, wordt bèta -amyloïde eiwit dat tijdens de wake is toegenomen, ook geëlimineerd. Dit suggereert dat de eliminatie van bèta -amyloïde niet effectief is tijdens de slaap bij Alzheimer en onderzoek kan aanmoedigen naar het verband dat deze ziekte, net als vele anderen, veel slaapstoornissen heeft.

Referenties

• Hersenen kunnen tijdens de slaap giften wegspoelen. (2013).  https: // www.NIH.Gov/News-Events/Nieuws-Releases/Brain-May-Flush-Out-Toxions-During-Sleep
• Hersenen vegen zich schoon van toxens tijdens slaap (2013) https: // www.NPR.Org/secties/Health-Shots/2013/10/18/23211811/Brains-Sweep-them-zichzelf-zelf-off-taxis-during-slaap