Doomscrolling en slechte nieuwsverslaving

Doomscrolling is een nieuwe term waarmee verwezen is naar al die mensen die constant slecht nieuws absorberen.

Naar deze term van recente oorsprong, en dat wordt geacht dat het in 2018 is ontstaan, Het is ook bekend als "Doom Scroll Till Dawn", die zich zou vertalen als een "negatieve glijdende naar Dawn", Een praktijk die tegenwoordig veel mensen doen.

Er zijn mensen die negatief nieuws lezen die hun goeden beïnvloeden, of ook de dag beginnen.

Het is begrijpelijk om geïnformeerd te willen worden, maar er zijn ook mensen die de lijn van normaal overschrijden en overtollig zijn. Technologie en sociale netwerken maken het vandaag ook gemakkelijker.

Inhoud

• Doomscrolling
• De media -inhoud en doomscrolling
• Aanbevelingen om doomscrolling te voorkomen
  • Bibliografie

Doomscrolling

Doomscrolling, of Navigeer op internet volgens al het vreselijke nieuws en hoe ze vooruitgaan, Het kan een gedrag zijn waarvan de verklaring ligt in het overlevingsmechanisme dat alle mensen hebben.

Dat wil zeggen dat het individu zou proberen op de hoogte te worden van alle tragedies om zich vooraf voor te bereiden en te overleven, maar deze continue staat van alert, veroorzaakt door de onophoudelijke hoeveelheid informatie kan fataal zijn, omdat de persoon uiteindelijk kan lijden aan stress, bij een voorbeeld.

In feite is een studie uitgevoerd door Gao Social.

Onder de problemen die door de bovengenoemde auteur zijn gevonden, waren angst en zelfs depressie.

Sommige mensen lijken op een gevolgde manier verslaafd te zijn aan fataal nieuws door hun mobiele telefoons, maar er zijn ook mensen die eenvoudigweg informatie kunnen zoeken om aandacht te besteden aan elke toekomstige situatie, maar dit moet met balans worden gedaan.

De media -inhoud en doomscrolling

Sommige mensen komen ook in de verleiding om deze doomscrolling -praktijk te maken, omdat de media op bepaalde tijden het gemakkelijker maken.

De inhoud die vaak in het nieuws is geschreven wat het zoekt, is om een ​​trigger te worden die de primaire emoties van de mens aanspreekt, omdat het altijd wordt geprobeerd dat de lezer zal worden gemeld, maar ook een positie bij de redactie aanneemt lijn van de redactie van de helft.

Dus, Mensen lezen het nieuws en voelen verontwaardiging of angst, wat hersengebieden activeert die verband houden met overleving.

Blijkbaar, wanneer alleen slecht nieuws wordt gezocht, zullen zoekmachine -algoritmen meer inhoud vertonen van dat fatalistisch dat is geconsumeerd, en begint dus een cyclus die niet eindigt.

"Klik continu op ”is niet gezond, Omdat het een automatische praktijk kan worden, of een slechte gewoonte.

Wanneer doomscroling een gewoonte is geworden, realiseert de persoon zich niet langer wat er is, maar blijft onbewust fataal nieuws observeren, lezen en consumeren.

Aanbevelingen om doomscrolling te voorkomen

Hoewel een persoon zich in de verleiding voelt, als hij al heeft gemerkt dat hij erg doomscrolling is, dan is het tijd om te stoppen om na te denken over zijn geestelijke gezondheid.

Beginnen, De apparaten kunnen worden geprogrammeerd zo dat de Rol eindeloos einde, Dit kan dus worden gedeactiveerd en voorkomen dat sites oneindig worden.

Degenen die zeer verslaafd zijn, kunnen ook hun toevlucht nemen tot een eenvoudige, maar effectieve truc: Plaats het scherm op Grays. Met deze optie verliezen veel afbeeldingen en inhoud relevant.

Algoritmen kunnen ook worden aangepast wanneer U begint op zoek naar nieuwe inhoud, anderen gezonder en dat omvat ook een reeks aantrekkelijke thema's.

Indien nodig, U kunt er ook voor kiezen om een ​​applicatie te installeren die helpt bij het beheren van de tijd waarin u zich voor het scherm bevindt, Zo kan de persoon uit die automatische cirkel komen.

In de plaats van "favorieten" sociale media -accounts of pagina's die goed aanmoedigen, kunnen worden geplaatst.

Van de vele toepassingen die tegenwoordig bestaan Degenen die motiverend zijn, kunnen worden geïnstalleerd, of abonneer je op plaatsen waar elke dag de persoon positieve dagelijkse zinnen ontvangt.

Doomscrolling begint door iets te zijn dat onopgemerkt blijft, totdat het een schadelijke verslaving wordt die de geestelijke gezondheid verslechtert van degenen die er last van hebben. Wees bewust zijn, de cyclus breken en het gedrag met verantwoordelijkheid aannemen, zijn cruciale stappen om te voorkomen dat ze door deze immense golf worden gesleept.

Ten slotte, die zijn tijd niet kan verbreken of beheren voor de mobiel doen doomscrolling, U hebt ook de optie om volledig los te koppelen.

Dit betekent dat je de mobiel in een ander deel van het huis kunt verlaten en andere gezondere activiteiten kunt beginnen, zoals schilderen, luisteren naar gelukkige nummers, een goede roman lezen, onder andere opties.

Lachen heeft een zeer effectieve kracht die voordelen oplevert voor onze putten. Zie komedies met een familielid kunnen iets eenvoudigs zijn, maar effectief om de eerste stap te zetten en te beginnen met leven op een manier die u in staat stelt de toekomst met optimisme te zien.

100 positieve zinnen en gedachten om de stemming te uploaden

Bibliografie

• FeErrar, J., Dean, K., Hamer, k., & Griffin, K. (2020, november). Digitale welzijn: navigeren door de rommeligheid om online een persoon te zijn. In Northeast Media Literacy Conference 2020.
• Gao, Junling & Zheng, Pinpin & Jia, Yingnan & Chen, Hao & Mao, Yimeng & Wang, Yi & Fu, Hua-Hua & Dai, Jun. (2020). Geestelijke gezondheidsproblemen en blootstelling aan sociale media tijdens de uitbraak van Covid-19. PLOS One. vijftien. E0231924. 10.1371/Journal.plaatsen.0231924.
• Markham, a. N. (2020). Patroonherkenning: het gebruik van rotsen, wind, water, angst en doom scrollen in een langzame apocalyps (voor meer informatie over methoden om de wereld te veranderen). Kwalitatief onderzoek.
• Paulsen, P., & Fuller, D. (2020). Scrollen voor gegevens of doom tijdens Covid-19?. Canadian Journal of Public Gezondheid, 111(4), 490-491.