De tweedelige droom van onze voorouders, hebben we beter geslapen?

De tweedelige droom was een gewoonte vóór industriële tijdperk. Stel je voor dat het om negen uur 's nachts donkerder wordt en omdat er geen elektriciteit of te veel externe stimulatie is, gaan we slapen. Ongeveer één in de ochtend worden we wakker en profiteren van die tijd voor verschillende taken: ga naar dienst, praat een beetje met het gezin terwijl we iets eten en eindelijk bidden we. Om drie uur 's ochtends gaan we terug naar bed tot het ochtendgloren. Welkom bij de droom van het pre -industriële tijdperk! 

Inhoud

• Onderzoek naar de droom van weleer
• Hebben we beter geslapen?
• Wat zegt de huidige wetenschap?
  • Polyphásic Dream vandaag
• Conclusie
  • Bibliografie

Onderzoek naar de droom van weleer

De historicus Roger Ekirch, in zijn boek Bij Day's Close: Night In Times Past, verzamelt dat Vóór het industriële tijdperk was de gewoonte om in twee fasen te slapen, dat wil zeggen om een ​​eerste en tweede droom te hebben. De eerste droom was schemering, tussen 9 en 11, en ongeveer één in de ochtend werden ze ongeveer twee uur wakker, totdat ze weer sliepen en begonnen in de tweede droom. Tussen beide dromen profiteerde de tijd van in verschillende behoeften. Ze kunnen eten, medicijnen nemen, chatten, vee voeden, seks houden en zelfs bidden. Er waren specifieke gebeden voor dit moment van de nacht.

Toen deze taken voorbij waren, keerden ze terug naar de tweede droom totdat ze wakker werden. Het was een uitgebreide gewoonte in veel delen van de wereld. Zoals Ekirch benadrukt dat documenten van dit soort slaap zijn gevonden in Frankrijk, Italië, Afrika, Midden -Oosten, het zuiden en zuidoosten van Azië, Zuid -Amerika en Australië. Deze praktijk is wat bekend staat als bifasische droom. Met de irruptie van de industriële revolutie en elektriciteit veranderde de droom deze praktijk echter en dit soort slaap werd afgekeurd. Omdat? Omdat Slaap werd synoniem met niet werken, Dat is, zo niet productief.

Beetje bij beetje, de eerste droom werd uitgebreid en de tweede droom bleef als die extra minuten die we in bed bleven. Een vaste werkuren in een fabriek hebben die deze gewoonte heeft aangepast, dus Geleidelijk werd de eenfase-droom opgelegd, dat wil zeggen de 7-8 uur slaap 's nachts.

Hebben we beter geslapen?

Het is mogelijk om te denken dat we vóór de werkschema's beter kunnen slapen, maar dit is ook niet duidelijk. De droom is altijd een centraal thema geweest in de menselijke bezorgdheid en Er zijn medische handleidingen gevonden over hoe we onze slaapkwaliteit kunnen verbeteren. Op dezelfde manier zijn er oude verdragen op bepaalde stoffen (kamille, lavendel, enz.) Gevonden die hebben bijgedragen aan slaap, advies over welke houdingen slapen en op bepaalde praktijken zoals het verbranden van sommige soorten hout om de voorkeur te geven aan slaap.

Het is nieuwsgierig om te observeren hoe de droom de mens al jaren bezorgd heeft en terwijl hij dat blijft doen. Sommige onderzoekers beweren dat het verschil tussen pre -industriële en moderne droom niet erg duidelijk is en dat aan de andere kant, Slaapgewoonten zijn altijd voortdurend veranderd en hangt niet alleen af ​​van de tijd, maar ook van bepaalde sociale aspecten. De droom in de boeren was bijvoorbeeld niet hetzelfde als voor de rechtbank. Op deze manier suggereren experts dat er nog steeds geen gegevens zijn die bevestigen dat de droom van onze voorouders beter is dan de huidige.

Wat in de lucht blijft, is het feit dat als de tweedelige droom voorafgaand aan het pre -industriële tijdperk natuurlijk was. Dat wil zeggen, we zouden hetzelfde slapen zonder de opkomst van elektriciteit en werkschema's? Is het mogelijk dat het hebben van een eerste en tweede droom natuurlijker is dan 7 of 8 uur achter elkaar slapen? Is de tweedelige droom de natuurlijke en monofasische droom een ​​moderne, culturele en industriële oplegging?

Wat zegt de huidige wetenschap?

Een studie van het jaar 2013 onder leiding van Paul Carrillo-Mora, zegt dat het nog niet precies bekend is waarom we slapen en dat beweren De oorzaken mogen niet slechts tot één worden beperkt, maar tot meerdere, waaronder:

1. Energie -herstel of behoud.
2. De eliminatie van vrije radicalen verzameld gedurende de dag.
3. Thermische verordening.
4. Endocriene en metabole regulering.
5. Regulering en herstel van corticale elektrische activiteit.
6. Synaptische homeostase.
7. Geheugenconsolidatie.
8. Immuunactivering.

Polyphásic Dream vandaag

Polyphásic Dream (slaap meerdere keren per dag) is nog steeds een geweldig onbekend. García-Borreguero (2016), in zijn artikel Belangrijkste uitdagingen van onderzoeksgewoonten, Het benadrukt dat slaapschema's gedurende het leven variëren. Pasgeborenen hebben bijvoorbeeld een polyfasedroom en met de doorgang tot volwassenheid wordt het monofasisch. García-Borreguero benadrukt echter een belangrijk feit, omdat wanneer volwassenen 's nachts geen enkele fase-droom krijgen, ze meestal wanhopen en hier de onderzoeker De vraag of een enkele fase slaap een moderne oplegging is voor een polyphonische fysiologie is verhoogd.

Dat wil zeggen, gaat ons moderne leven in tegen ons natuurlijke slaapsysteem? Zijn we van nature polyfasica, maar onze werkschema's dwingen ons om monofasisch te zijn? García-Borreguero zet dat op tafel Misschien heeft de mens bepaalde slaapproblemen omdat hij erop staat tegen zijn politieke slaapkarakter aan te gaan. In feite is een herinnering - zogezegd - van deze tweedelige droom meestal het dutje van veel culturen. Het is een afname van de staat van alert waarin na het voeden 's middags een "neergang" is die ons slaapt.

Conclusie

Een kwestie die zonder twijfel in me opkomt, is het feit van Als we 's nachts echt van nature op natuurlijke wijze zijn geconfigureerd voor een tweedelige droom in plaats van enkele fase. Zouden we de dag beter onder ogen zien? Veel onderzoeken verdiepen hoeveel uur moeten we slapen, maar wat als het probleem eerder zou onderzoeken dat als we in plaats van 8 uur te slapen, we in twee dromen zouden slapen? In feite neemt de bifasische en polyfase -droom toe. En de lezer? Wat voor soort slaap heb je?

Bibliografie

• Carrillo-Mora, P., Ramírez-Peris, J. en magaña-vázquez, k. (2013). Slaapneurobiologie en het belang ervan: bloemlezing voor de universiteitsstudent. Faculteit van Medicine Magazine, 56 (4).
• García-Borreguero, D. (2016). Belangrijkste uitdagingen in slaapgewoonten. Neurology Magazine, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). Bij Day's Close: Night In Times Past.