Interview met Cristina Centeno Soriano, psycholoog en coach

Vandaag in psychoactief hebben we het enorme genoegen om een ​​gerenommeerde professional op het gebied van geestelijke gezondheid te interviewen, evenals in de redactionele wereld voor het hebben van 8 boeken achter hen die zeker interessant zullen zijn voor onze bezoekers en die we in dit interview zullen zien. We spraken over Cristina Centeno Soriano. Psycholoog.

Hallo Cristina, hoe gaat het? Heel erg bedankt voor je tijd voor dit interview.

Verhuizen, David. Een plezier dat je me hebt uitgenodigd voor deze "tafel Camilla" over geestelijke gezondheid in psychoactief.

We beginnen als je denkt. Sinds wanneer wijd je jezelf aan de psychologie?

Mijn eerste solide werkervaring was op het gebied van onderzoek aan de universiteit en later, in de wereld van training en consulting.

Na een samenwerkingservaring in Nicaragua wijdde ik me formeel 15 jaar aan psychologie; zowel van de sociaal-gemeenschapsinterventie als van het klinische gebied van privé-raadpleging.

Wat u ertoe heeft gebracht om uzelf professioneel aan de psychologie te wijden?

Ik heb duidelijk een "diamant" -veld van de filosofie geïdentificeerd die op 15 of 16 -jarige leeftijd me ertoe bracht om in mijn persoonlijke sterke punten te duiken en ik hield ervan mezelf professioneel op te wijden aan psychologie.

Deze positieve referentie was het zuur en de meststof voor een "zoekmachine - onverzadigbare verkenner" zaadje die al in mijn adolescente psyche leefde.

Een rusteloze cris met te veel vragen om te beantwoorden en een duidelijk verlangen om zowel de complexiteit van de menselijke geest te ontrafelen als om te begrijpen en te repareren wat er niet in is mislukt in mijn directe ecosysteem.

Jezelf niet toegewijd aan psychologie, welk beroep zou je aan jezelf hebben gewijd?

Als ik niet was overgestoken met deze geweldige leraar van de filosofie, mijn gefrustreerde kunstenaar, zou ik je vertellen dat ik mezelf graag had willen wijden aan musicals of improvisaties, bijvoorbeeld. 😉 Ik ben altijd nogal "roman" en fantasie geweest.

Natuurlijk ... mijn meest rationele facet landen, zou ik waarschijnlijk mijn passie voor schrijven, onderzoek en creatie hebben getroffen, mezelf wijden aan journalistiek of advertenties, bijvoorbeeld.

Waar kunnen we u vinden en welke modaliteiten?

Voor iets meer dan een maand kun je me als "acariate" gelukkig vinden, mijn "diamanten consultants" in mijn kabinet leiden (gezicht -tot -face en online) Beslis nu en verander.

Mijn belangrijkste modaliteit Begeleiding in de afgelopen jaren, zoals gebreid in Duitsland, is geweest online. En deze modaliteit (in individuele, familie- en paar psychotherapie -indeling) hielp me de dynamiek van op afstand begeleiding te verkennen met het maximum om de barrières en terughoudendheid te verbreken die bij het scherm is gekoppeld.

Die virtualiteit werd genormaliseerd in tijden van pandemie en opsluiting, en de voordelen van comfort, intimiteit en extra besparingen van de tijd, energieën en verplaatsingskosten zijn duidelijk.

Nu die trend wordt geïnvesteerd, en ik ben het geluk om meer en meer te kunnen genieten van de hitte en de nabijheid van mijn therapeuten in Santa úrsula Face -tot -Face -overleg.

Heb je medewerkers in je team?

Ik heb een paar collega's in Madrid, waarmee we, door videoconferentie, superproductieve cases toezicht geven.

In Duitsland had ik geen medewerkers in mijn team, maar nu, gezien de overloop van de afgelopen maanden, genummerd in mijn nieuwe context, wil ik me concentreren op uitbreiding en synergie met de zoektocht naar medewerkers met een gerelateerde mentaliteit.

Biedt of biedt u een workshop, cursus, enz ... aangeboden in uw consult?

In Duitsland heb ik gezicht -to -to -face workshops gedeeld met een groep expatriated.

In Tenerife en Madrid bied ik regelmatig aan, Face -to -face workshops, sociaal -emotionele vaardigheden en persoonlijke kracht.

In Online formaat, Nu zijn ze operationeel Drie trainingsprogramma's:

• Een specifieke van Psychonutritatie, Om de relatie met voedsel, ons lichaam en onze spiegel te verbeteren.
• Een andere van Meer goed -in onze zonsopgangen Om onze angst te overwinnen tijdens het ontwaken.
• En een derde workshop Mindfulness Om de meest verontrustende gedachten en emoties te beheren achter angst en depressie.

Alle workshops zijn afhankelijk van theoretisch aangebrachte inhoud geïntegreerd in verschillende videoklassen in video, trainingsbladen in PDF, audiomateriaal en therapeutische monitoring tussen modules,

Herinner je je je eerste patiënt? Hoe was uw ervaring?

Ik herinner me perfect de eerste therapeutische begeleiding die ik deed met een patiënt die een depressieve aflevering doormaakte voor een paar breakdown.

Zeker, die interventie 15 jaar geleden had veel verbeteringsmarge. In elk geval nam ik mijn eerste geval aan met een houding van grote voorzichtigheid, zelfkritiek en openheid voor leren.

Het was ongetwijfeld een zeer verrijkende ervaring die me versterkte in iets waar ik van hou: steun en vergezellen mensen in het besluitvormingsproces en verandering.

Hoe wordt de huidige pandemische situatie gedragen op het gebied van geestelijke gezondheid?

Ik denk dat op het gebied van geestelijke gezondheid de huidige pandemische situatie wordt uitgevoerd met de best mogelijke houding. 😉

Van zeldzame scripts, zeldzame en onwaarschijnlijke films ... of, op een andere manier, om abnormale pandemische situaties te abnormale, het meest logische is dat er vreemde en enigszins mismalige emotionele reacties zijn.

Therapeuten en therapeuten hebben geconfronteerd met onzekerheid en ongemakkelijke sensaties geladen met grote angst, ongemak, bezorgdheid en intense rusteloosheid. We hebben geconfronteerd met een zeer uitdagend scenario dat ons psychologisch spierstelsel heeft getest door veranderingen of verliezen te moeten beheren (werk, economisch, gezin, enz.) Veel ontwerpen in ons levensproject.

En ik moet je zeggen dat mijn patiënten me in het algemeen voorgoed hebben verrast tijdens de pandemie, vaardigheden inzetten van vaardigheden weerstand: Strategieën voor probleemoplossing, maar vooral van acceptatie en toewijding aan een gezondheidsrealiteit die ons wordt opgelegd.

Professionals in de geestelijke gezondheidszorg vallen niet buiten de moeilijkheden, pijn en sequenties van de pandemische situatie ... Bijna alle collega's zijn het erover eens dat onze agenda rook zijn en dat we een extra zelfzorg moeten doen om geen secundaire slachtoffers te worden van sanitaire overstroming.

We gaan ons nu concentreren op sommige kwesties, hoewel duidelijk op een beperkte manier voor gebrek aan tijd, welke onderwerpen in uw consult vaker voorkomen?

In mijn psychotherapie en coaching consult. Als ik een ranglijst zou moeten maken met de meest voorkomende problemen die mijn klanten delen, zou het resultaat zoiets zijn:

• Stagnatie en professionele ontevredenheid, met dit type berichten:
  • 'Ik voel me niet op mijn gemak met mijn werk: ik hou niet van wat ik doe en ze betalen me niet genoeg.
  • "Ik heb het gevoel dat ik niet vooruit, professioneel of economisch ga".
• Paarcrisis, met zorgen over dit type:
  • "Ik denk dat ik iets moet doen omdat mijn partner niet meer geeft ..."
  • "Ik heb het gevoel dat ik op de koord ben en ik weet niet of ik scheid".
• Relationele problemen met familie, klanten, bazen, vrienden, buren, koppels, kinderen, enz., Met dit type pijn:
  • "Het kost me gruwelen zeggen nee tegen mensen en ik weet dat ik moet leren vaker grenzen te stellen".
  • 'Ik heb problemen met het relateren. En dat genereert op zijn beurt andere moeilijkheden in mijn leven ".
• Moeilijkheden van ouderschap en overstroming door vaderschap, met berichten van dit type ..
  • "Opluchting! Waar is de handleiding voor vaderschapsinstructie? Ik weet niet wat de beste manier is om mijn kinderen te onderwijzen en ik ben bang om er te schijten ".
• Onzekerheid, een laag zelfbeeld en gebrek aan persoonlijk vertrouwen:
  • "Ik weet dat ik gelijk heb en dat ik veel argumenten in mijn voordeel heb, maar ik weet niet hoe ik om een ​​salarisklim moet vragen.".
  • "Ik ben een expert op het gebied van dit onderwerp, maar ik blokkeer me elke keer als ik een presentatie moet geven.".

In mijn steekproef van volwassen patiënten, en zelfs bij mijn jongere patiënten, ontdek ik hoe dit de moeilijkheden zijn die het meest worden herhaald en dat meer hoofdpijn ons genereren.

Het zijn moeilijkheden om te beheren dat ze ons allemaal schudden, behalve dat, wanneer ze kroniek worden, ze steevast in een crisis, dat kan lang blijven bestaan. En soms voor altijd, wanneer we erop staan ​​om te solliciteren op onze startmoeilijkheden, falen dezelfde onjuiste oplossingspogingen, steeds opnieuw, steeds opnieuw.

Wat het conflict dat we ook uit die ranglijst slepen (we zouden natuurlijk meer dan één kunnen slepen), al deze mensen hebben een gemeenschappelijk kenmerk: Ze moeten beslissen en veranderen. Ze voelen dat wat ze tot nu toe deden of niet voor iets. Ze geloven dat ze het verkeerde pad hebben genomen en de andere kant moeten draaien, een snelkoppeling of cirkelvormige in de tegenovergestelde richting moeten nemen.

We hebben het al gezien. Hoewel we op je professionele dag veel meer over psychologie zouden praten, wil ik nu dat we het over je boeken hebben ... we zouden graag iets anders willen weten.

De Bijbel is een van mijn grootste passies: een zeer organische en natuurlijke activiteit.

Ik begon verhalen, verhalen en allerlei korte verhalen te schrijven bij het ontdekken van de filosofie met 16 jaar, en sindsdien ben ik niet gestopt met het bestellen van een deel van externe chaos door te schrijven.

Ik begon samen te werken met de Alcalá Training Publishing House over de zorg voor de verzorger, en ze hebben me altijd de vrijheid gegeven die ik nodig had om te schrijven over verschillende onderwerpen van de psychologie die me fascineren: sociaal-emotionele vaardigheden, seksualiteit, zelfrespect, Interventietherapeutica, verandermanagement of beheer van een rouwproces bijvoorbeeld.

Wanneer ik een gratis tijdje heb tussen de patiënt en de patiënt, maak ik van de gelegenheid gebruik om mijn ideeën te onderzoeken en vorm te geven in de vorm van hoofdstukken voor boeken en verspreidingartikelen die ik altijd vanuit het hart schrijf om te inspireren, te helpen of te begeleiden.

Je hebt deelgenomen door een artikel op onze website te schrijven over een film en de psychologische analyse die ging over "de goede kant van de dingen". Waarom deze film?

Hoewel het een film is die al 10 jaar heeft, denk ik dat de centrale boodschap vandaag niet verliest en eraan herinnert aan de ene kant dat de Limieten tussen gezond verstand en geestelijke gezondheidsproblemen Ze zijn erg subtiel en aan de andere kant is dat, voor het beheer van moeilijkheden en problemen in onze hand om de Correcte bril (die van "bijen") om zich te concentreren op de goede kant van de omstandigheden, de mensen en onszelf.

Men moet gezegd worden dat Cristina, naast een psycholoog en schrijver, zichzelf definieert als choreograaf van beslissingen en veranderingen. Wat kun je ons erover vertellen?

Eigenlijk dans en zing ik gewoon voor mijn spiegel: in de intimiteit van mijn badkamer, en ik denk dat ik het niet vooral goed doe, hahaha, maar ik wil. 😉.

In elk geval ben ik dol op de metafoor van het vergezellen van mijn "diamant consultants" -planning choreografieën of jongleren met de Management van onze verkiezingen en onze essentiële nieuwigheden. Het is iets dat we continu moeten doen, omdat de enige constante in het leven de keuze is van alternatieven en aanpassing aan veranderingen (gekozen of belastingen).

Maar het zijn geen vaardigheden of "choreografieën" die ons formeel leren op school: welke criteria gebruiken we om onze carrière, ons huis, ons werk of onze vrienden te kiezen?

Houden we rekening met een korte-termijn visie en onmiddellijke bevrediging van onze verlangens of overwegen we de formule van 10-10-10?

Deze aanpak houdt bijvoorbeeld in dat elk alternatief om maanden en 10 jaar te kiezen.

Dit is het type "choreografieën" bij uitstek en verandering dat ik graag plan en lande met mijn "therapie" ... Soms in de koord met hun partners, soms een migrerend duel of een sentimenteel uiteenvallen, soms zonder Werkgelegenheid en in het proces van aanpassing aan een marktwijziging, enz.

... omdat het leven vlekken en het essentieel is om ons goed uit te rusten voor de constante en onvermijdelijke "tango's" van keuze en verandering.

Welke relatie zijn uw verschillende professionele facetten? Waarom deze synergie?

Ik denk dat eerdere facetten compatibel met elkaar zijn en Diana doen in mijn belangrijkste psychologische sterke punten en mijn vitale doel, dus ik probeer de beste professionele praktijk te stelen met deze basisingrediënten (de geest van leren en onderzoek, schrijven, therapeutische begeleiding en een aanpak gericht op keuze- en veranderingsprocessen).

Je definieert jezelf als een multi -Pastie -persoon, een zeer interessante term, denk je dat we de meeste passie voor ons leven moeten? Welk advies zou ons geven?

Inderdaad, David .. Wat zou het leven zijn zonder passies?

Het eerste ingrediënt van mijn recept of "choreografie" van beslissing en verandering is de illusie in al zijn vormen: enthousiasme, motivatie, passie of het vermogen om onze beste houding te kiezen, afgezien van omstandigheden.

Ik beschouw welke passie de energie is van de actie, de brandstof van onze spieren, het heilige vuur van ons gedrag. Het is benzine of motor die ons kan helpen een droom te maken in een toegankelijk, zelfafhankelijk en specifiek doelwit.

Zonder passie is het onvermijdelijk om in de armen van de apathie. Geïnstalleerd in een passieve en apathische toestand zouden we de toeschouwers blijven/zijn verminderd van ons bestaan.

Ik denk dat passie het beste tegengif is om de apathie te surfen, die ongemakkelijke reisgenoot die ons elke ontwaken boycotten.

Het is daarom essentieel om te verbinden met onze illusie en onze waarden, definieer welke poort we willen krijgen en concentreer ons op enkele hoofddoelen. Zes is bijvoorbeeld een goed aantal.

Ik denk dat mensen moeten leren om pijn te diversifiëren, maar ook de passies en genoegens die we bieden in de 6 kamers van ons leven (werkstudies; familie; paar; vrijetijdsbesteding - ondersteuningsnetwerk; gezondheid en economie).

Door onze prioriteiten te verminderen, kunnen we op de beste manier beslissingen en veranderingen plannen en beheren.

Laten we ons verduidelijken en in het zicht houden, daarom onze waarden, onze redenen, "de onze of" de onze voor wat "en contact maken met de illusie. Dit is onze motor, die ons op weg zal motiveren en wat ons in staat zal stellen om te verdedigen en stevig te blijven in onze keuze en in onze verandering.

We kunnen voorbeelden zien van inspiratie, illusie en passie voor het leven, overal, zoals in ..

• Onze vijfde buurman, die een covid overwon met zijn beste optimistische houding.
• Elite -atleten of avonturiers die besloten om de wereld rond te gaan lopen als Nacho -deal.
• Mensen met een handicap en een vraatzuchtige eetlust voor het leven, zoals Frida Kahlo of Stephen Hawking.
• Gladiatoren die opnieuw uitgevonden na een groot trauma of een vitale opwinding, zoals Davide Morana.

Met zijn motto (geampteerd met handen - sterk en gelukkig), en zijn glimlach op een vlag, moet je gewoon een beetje doorbrengen terwijl je naar het levensverhaal van de zeer jonge Davide Morana luistert om je passie voor het leven te verspreiden.

Misschien na het zien van Davide's connectie met passie, enthousiasme en zijn geest van overwinnen, kun je dat tatoeëren ..

De limieten worden door ons gemarkeerd en in veel gevallen zullen ze alleen onze mentale muren zijn.

Net waar onze passies en illusies eindigen, beginnen uw excuses, uw barrières, uw blokkades en uw veronderstelde "handicaps", beginnen ".

In mijn geval kwam ik 10 jaar geleden authentieke voorbeelden van inspiratie tegen in veerkracht en vitale passie in Nicaragua, en sindsdien probeer ik me te ondersteunen in al deze referenties die zo positief en gepassioneerd zijn om meer benzine te geven aan mijn joggen door de berg , de yoga, schrijven, muziek, bioscoop of psychologie in al zijn vormen.

Nou, heel erg bedankt Cristina, dit interview is echt heel waardevol geweest, heel erg bedankt voor je aandacht.

Dank aan u, voor het faciliteren van een ruimte om dit prachtige interview op uw portal te delen. Een knuffel en tot ziens!