Goedheid maakt ons gelukkiger

In veel tradities is er sprake van de voordelen van goedheid. Ondanks het feit dat goedheid een goede reputatie geniet, is echter gedegradeerd naar een tweede of derde vliegtuig. Goedheid is niet in de mode. Over het algemeen lijkt het erop dat die competitieve mensen die alles doen om hun doelen te bereiken beter worden gezien. Goedheid, in termen van zorgen over anderen, lijkt op iets moois en vol verdiensten, maar om het uit te voeren als we tijd hebben of soms uitzonderlijke gelegenheden.

Ten eerste, wat wordt begrepen door goedheid? En bovenal, wat gebeurt er wanneer ze worden bestudeerd vanuit de wetenschap? De resultaten zijn verbazingwekkend en gaan verder dan theorieën die lijken zoals veel van hen, sindsdien Oefening goedheid wijzigt onze genetische expressie. In het hele artikel zullen we uitleggen wat we bedoelen met goedheid en de resultaten van het nieuwste wetenschappelijk onderzoek. Welkom bij goedheid!

Inhoud

• Wat is goedheid?
• Goedheid onder het vergrootglas van de wetenschap
• Bevindingen
  • Conclusie

Wat is goedheid?

In de eerste plaats is het mogelijk om uit te leggen waar we het over hebben als we naar dit concept verwijzen. Ricard Davidson, een arts in neuropsychologie, was gebaseerd op boeddhistische psychologie om zijn studie uit te voeren. Uit het boeddhisme zijn er twee belangrijke concepten gerelateerd aan goedheid: Liefde en mededogen. Liefde bestaat uit het streven naar het geluk van alle wezens en de oorzaken van hun geluk. Compassie is het streven naar de bevrijding van het lijden van alle wezens en de oorzaken van lijden. Dus, goedheid kan worden omschreven als het verlangen dat alle wezens gelukkig zijn en vrij zijn van lijden.

Goedheid onder het vergrootglas van de wetenschap

Davidson heeft ertoe geleid dat de goedheid door de wetenschap moet worden bestudeerd. Geanimeerd door de Dalai Lama, heeft Davidson verrassende bevindingen verkregen. Men moet gezegd worden dat die verrassing die we in de meest westelijke landen nemen, maar in die waar al eeuwen goedheid wordt beoefend, waren de resultaten duidelijk. Althans duidelijk op gedragsniveau, omdat ook Ze ontdekten dat goedheid wordt uitgedrukt op het niveau van hersenveranderingen. 

Davidson verklaart dat "Ik deed de belofte aan de Dalái Lama dat ik alles zou doen, zodat vriendelijkheid, tederheid en mededogen in het onderzoekscentrum waren. Woorden nooit benoemd in een wetenschappelijk onderzoek". Daarom ging hij aan het werk om te zien wat een persoon zou kunnen veranderen, zowel op een gedrags-, emotionele en cerebrale niveau.

Davidson Different Compassion Empathy. De auteur definieert mededogen als "Een hoger stadium is om de inzet en hulpmiddelen te hebben om het lijden te verlichten. De neurologische circuits die leiden tot empathie en compassie zijn anders". De onderzoeker zorgt ervoor dat goedheid op elke leeftijd kan binnenkomen. Zelfs als het wordt beoefend bij kinderen en adolescenten, heeft het invloed op betere academische prestaties en een gezonde emotionele gezondheid.

Bevindingen

Door de boeddhistische meditatie waren gericht op compassie, zeer significante resultaten verkregen. Voordat u deze resultaten blootlegt, is het echter mogelijk om uit te leggen waar deze meditatie uit bestaat. Samenvattend gaat het over het voorstellen van een geliefde in een situatie van lijden en het cultiveren van de ambitie om het te bevrijden van dat lijden. Vervolgens wordt deze praktijk uitgebreid tot neutrale mensen en ten slotte degenen die negatieve emoties wekken.

Davidson zorgt ervoor dat dit soort meditatie eerst, vermindert pesten op scholen. Zoals eerder vermeld, ook Verbetering van de emotionele en lichamelijke gezondheid. Aan de andere kant, een van de meest interessante gegevens die ze hebben gevonden, zoals beschreven door de auteur zelf, "Een van de meest interessante dingen die ik heb gezien in de neurale circuits van compassie is dat de motorzone van de hersenen is geactiveerd: Compassie stelt je in staat om te verhuizen, het lijden te verlichten". Het beste van dit alles is dat je kunt oefenen. We kunnen het allemaal doen.

Voordat hij compassie onderzoekde, onderzocht Davidson ook emoties. Verzekert dat Door emoties kunnen hersenstructuren in slechts twee uur veranderen. Beschrijft dat "We nemen mediteerders mee naar het laboratorium; en voor en na meditatie nemen we een bloedmonster om de expressie van de genen te analyseren.". Ze zagen dat de hersengebieden waarin er ontsteking of neiging was, opmerkelijk afval, dus het was een zeer nuttige bevinding voor de behandeling van depressie.

Conclusie

Als gezien, De praktijk van compassie verbetert onze kwaliteit van leven; vermindert ons niveaus van lijden en verhoogt ons geluk. Om je zorgen te maken over anderen en onze visie alleen in ons te verminderen, maak ons ​​ego even opzij en observeer de realiteit consistenter. Dat wil zeggen, we bestaan ​​niet alleen en onze behoeften. Als we het centrum van ons leven zijn, zijn het enige dat in me opkomt zorgen, zelfs niet -substantiële klachten.

Toch moeten we niet vergeten dat compassie ook onszelf omvat. Het is een evenwicht tussen ons en de anderen. Als we alleen om geven, neemt ons lijden toe. Als we om anderen geven, neemt ons geluk toe. Zeggen niet alleen de "mystici", maar de wetenschap heeft ook gesproken.