Emoties en spijsverteringssysteem

Emoties en het spijsverteringssysteem lijken een nauwere relatie te onderhouden dan we veronderstellen. Digestie is in feite een proces dat de stemming van een persoon kan beïnvloeden. Vandaar de relevantie van het verzorgen van voedsel dan, Goede voeding zou leiden tot een grotere hoeveelheid positieve emoties.

Emoties en spijsverteringssysteem

Hoewel we meestal het brein en het spijsverteringssysteem afzonderlijk zien, is de waarheid dat wanneer er een spijsverteringsnormaliteit is, er ook een emotionele balans is. Welnu, hoewel het waar is dat het spijsverteringssysteem autonoom werkt, wanneer er iets misgaat, wordt het verband tussen emoties en het spijsverteringssysteem meer patent.

Dit is zo omdat Er is een uitgebreid netwerk van neuronen en neurotransmitters die de maag- en darmwanden verbinden met de hersenschors, informatie verzenden over wat er in het spijsverteringssysteem gebeurt en hoe de spijsvertering wordt uitgevoerd. Dit systeem fungeert dus ook als een soort alarm, omdat wanneer iets niet op de juiste manier werkt, de gevoelige zenuwen die zich in de ontstoken wanden van het spijsverteringskanaal bevinden, overgeverstelen, waardoor de lokale stimuli worden versterkt die plaats maken voor het ongemak , pijn en misselijkheid. Dit vindt plaats omdat de hersenen de signalen registreren die uit het spijsverteringssysteem komen en ze aanpassen door ze te transformeren in angst, angst en zelfs depressie, die kan worden verergerd.

Opgemerkt moet worden dat de relatie tussen het spijsverteringssysteem en de hersenen bidirectioneel is. Dit betekent dat wanneer er aanwezig is van spijsverteringsziekten, zoals gastritis of colitis, die met irritatie of ontstekingen zijn, ze worden verergerd wanneer angst of stress toeneemt, dat wil zeggen dat ze latenter worden als er emotionele factoren zijn als er emotionele factoren zijn.

Spijsvertering is afhankelijk van het feit dat er een evenwicht is tussen de spijsverteringsfunctie en de hersenfunctie, die wordt beïnvloed door diëten.

De behandeling voor Herstel spijsverteringsnormaliteit is gericht op desinframmatie en regulatie van gevoelige en motorische activiteit, Het aannemen van een voldoende dieet, evenals werken om het emotionele niveau te herstellen.

Een van de aanbevelingen voor een goede spijsvertering is om voor de darm te zorgen, zodat er een goede darmtransit is, leer de buik te ontspannen, voor de microbiota te zorgen en de nodige tijd te wijden om naar de badkamer te gaan.

Evenzo geeft Dr. Irina Matveikova in haar boek getiteld: Digestive Intelligence, een holistische visie op je tweede brein, dat we in onze ingewanden een echt brein hebben, waarvan de neuronale functie vergelijkbaar is met de hersenactiviteit van het hoofd. Dit spijsverteringssysteem heeft een uitgebreid netwerk van neuronen, die zich tussen de twee spierlagen van zijn muren bevinden.

Dat wijst hij er ook op De structuur van spijsverteringsneuronen is vergelijkbaar met de structuur van hersenneuronen, En ze hebben hetzelfde vermogen om dezelfde neurotransmitters, chemische moleculen en hormonen vrij te geven. Dit verwijst naar het enterische zenuwstelsel, of tweede brein.

Hoe zit het met de microbiota?

De microbiota bestaat uit de reeks micro -organismen die het spijsverteringskanaal bewonen, en deze informatie is ook relevant met betrekking tot emoties en het spijsverteringssysteem.

In de darm zijn er ongeveer honderd triljoenen micro -organismen, volgens de gegevens van de European Food Information Council (EUFFIC). Deze micro -organismen zijn voornamelijk bacteriën en spelen een cruciale rol in de spijsvertering, naast invloed op het immuunsysteem, Het is dus belangrijk om de kwestie van emoties en het spijsverteringssysteem aan te pakken en hoe ze zich verhouden.

Daarom raden veel specialisten aan om voldoende dieet te dragen om een ​​goede spijsvertering te maken. Een van de suggesties is de toename van vezelverbruik, Omdat dit constipatie voorkomt; Bovendien is het noodzakelijk om een ​​gezonde darm te hebben.

In het geval van mensen die gassen produceren en het prikkelbare darmsyndroom ervaren, worden ze aanbevolen om vezels te verkrijgen door fruit en groenten.

In aanvulling, Experts raden aan om veel vloeistof in te nemen, vooral water, Omdat de vezel water absorbeert en dit helpt de darmtransit. Om ervoor te zorgen dat er voldoende water wordt ingenomen, wordt voorgesteld om bij elke maaltijd een glas te drinken.

In het geval van frisdranken, koffie en cola of thee, kunnen deze drankjes bij sommige mensen zuurgraad veroorzaken, dus wordt voorgesteld om drankjes te kiezen die geen bubbels bevatten, zoals melk, kruideninfusies of water.

Wat betreft voedsel, zijn sommige misschien moeilijk te verteren voor sommige mensen. In het geval van citrus of tomaten, die zuren zijn, kunnen ze zuurgraad veroorzaken, net als salades voor salades. Ui en tarwe kunnen ook het prikkelbare darmsyndroom veroorzaken.

In elk geval, De relatie tussen emoties en het spijsverteringsstelsel is bewezen, Dus dit opent een deur naar toekomstig onderzoek en therapieën om te verbeteren, niet alleen spijsvertering, maar ook mentaal.

Fysieke en emotionele gezondheid definiëren

Bibliografie

• Van González Méndez, T. M. (2010). Psychoneuroimmunendocrinologie, emoties en ziekte. Een beoordeling.
• Matveikova, ik. (2011). Digestieve intelligentie: een holistische visie op je tweede brein. The Sphere of Books.
• Raffa, s. (2017). Interactie van emoties, voedsel en spijsverteringswijzigingen(Proefschrift doctoraat, Isalud University).