De parasomnieën, wat zijn ze

De parasomnieën zijn Klinische aandoeningen geassocieerd met afleveringen of fenomenen die zich voordoen in verschillende stadia van slaap, Ze komen meestal vaak voor tijdens de vroege kinderjaren, in de DSM-V zijn ze geclassificeerd in slaap-wijdelijke aandoeningen, ze worden geassocieerd met de aanwezigheid van afwijkend gedrag tijdens slaapfasen, sommige specifiek over de overgangen van elke fase, ze worden meestal geclassificeerd volgens De manifestatie, wat kan zijn: als je wakker wordt, ga in slaap of tijdens de REM -fase. Deze droomstoornissen Ze worden meestal vergezeld van fysiologische veranderingen zoals cardiovasculaire of gespierde activering, Daarom zijn ze door de geschiedenis heen onderworpen aan mythen.

Inhoud

• Soorten slaapontwikkelingsstoornissen geen REM
  • Somnambulisme
  • Nachtmerries
  • Sinistere poëzie van de droomachtige: nachtmerrie -stoornis
• Nog eens 9 parasomnieën
  • REM -gedragsstoornis
  • Somniloquios
  • Bruxisme
  • Nacht -enuresis
  • Sexsomnia
  • Nachtkrampen
  • Jactacio nacht capitis of ritmische periodieke beweging
  • REM slaapgedrag stoornis
  • Slaap verlamming
• Als u naar een professional moet gaan
• Parasomnia -behandeling
  • Wat gebeurt er als deze bronnen niet voldoende zijn voor de persoon om een ​​reparatiedroom te verzoenen?
  • Melatonin: Sweet Dreams in Morpheus's Arms
• 8 tips om uw slaaphygiëne te verbeteren
  • Elektronica -referenties
  • Andere referenties

Soorten slaapontwikkelingsstoornissen geen REM

Het gaat over Afleveringen die terugkeren om onvolledige slaap te wekken, Ze komen meestal voor tijdens het eerste derde deel van de hoofdperiode van slaap, ongeveer wanneer twee uur na het in slaap zijn gevallen, kunnen ze worden vergezeld door:

Somnambulisme

SPEAvering wordt gekenmerkt door gebeurtenissen waarin de patiënt in slaap is, stijgt en loopt met enige frequentie. Tijdens deze afleveringen heeft het individu over het algemeen de look vast en leeg; De onderwerpen "lijken in trance te zijn", omdat ze meestal ongevoelig zijn voor de inspanningen van anderen om met hem te communiceren, kunnen ze met moeilijkheden wakker worden en er wordt gesuggereerd dat het met de voorgestelde zorg wordt gedaan.

"Middernacht rustend, Noctámbulo is dat het lijkt te lopen, bij de achteruitgang van je ziel vliegt het .. ”Alejandro Méndez Romero

Het komt vaker voor om zich tijdens de kindertijd te ontwikkelen, met een groter recidief tussen 4 en 6-8 jaar oud, meestal spontaan in de adolescentie of jongeren; Het presenteert het tussen de ene en 15% van de algemene bevolking, er is een kans van 45% dat een kind een slaapwalker is als zijn ouder was en als beide ouders waren, dan is er een kans van 60% dat hun kind deze parasomnie manifesteert.

Nachtmerries

De nachtmerries of ernstige autonome aanvallen, Ze worden gekenmerkt door terugkerende afleveringen van plotselinge opvoeding met angst, ze beginnen meestal met paniek schreeuwen, de persoon die hen lijdt, kan spierstijfheid presenteren, open ogen hebben en zeer uitgebreide leerlingen, evenals manifest gedrag en rondzwervende stoornis, dus wie meestal Maak je zorgen voor degenen die met hen samenwonen, voor wat letsel of val die kan worden veroorzaakt ... mogelijk kunnen ze een goede bang zijn voor de persoon die slaapt in de buurt van degene die lijdt aan deze parasomnie. Bij kinderen is het vaak.

In dit type parasomnie is er ongevoeligheid ten opzichte van de inspanningen van anderen om het individu te troosten tijdens afleveringen. Over het algemeen is het geheugenverlies van afleveringen aanwezig, ze onthouden meestal niet dat dromen of geheugen minimaal is. Ze komen voor in de doorgang van de ene fase van slaap naar de andere: REM (snelle oogbewegingen, voor zijn acroniem in het Engels) naar de niet -remfase.

Tijdens elke aflevering van somnambulisme of van Nacht terreur, Er zijn autonome alert tekenen zoals: zweten, mydriasis, tachycardie en tachypnea, evenals intense angst en angst.  Afleveringen van parasomnieën kunnen klinisch significant ongemak of achteruitgang veroorzaken in de sociale, arbeid of andere belangrijke functioneren, zoals cognitief, vooral wanneer ze door lange tijd aanhouden.

Slaapschaarste kan ervoor zorgen dat een van onze systemen begint te falen, vooral degene die anderen bestuurt: het zenuwstelsel, waardoor in sommige gevallen het gebrek aan emotionele regulatie veroorzaakt. Het immuunsysteem kan ook om dezelfde reden verzwakken, omdat het lichaam tijdens de slaap belangrijke functies uitvoert. Bij kinderen en adolescenten is het essentieel dat de nodige strategieën worden vastgesteld om een Optimale slaaphygiëne, omdat het groeihormoon ook wordt uitgescheiden tijdens het slapen; Slapen heeft een voorstander van spierontwikkeling en verbranding van vetweefsel of "extra vet" in het lichaam, een andere reden om eerder in bed te liggen en "laat uzelf in de armen van Morpheus vallen".

Sinistere poëzie van de droomachtige: nachtmerrie -stoornis

We hebben ooit een slechte droom gehad of zoals we ze meestal noemen, nachtmerries, ze vervullen een fysiologische functie en worden niet beschouwd als pathologisch, deze pijnlijke dromen komen vaak voor in de kindertijd, ze beginnen meestal tussen de 3 en 6 jaar oud, maar wat is de Verschil tussen een nachtmerrie en nachtmerrie -stoornis? Klinische toestand omvat extreem dysforische of Niet aangenaam, Over het algemeen omvatten ze bedreigingen tegen de veiligheid of fysieke integriteit van het onderwerp, de patiënt kan zich grote fragmenten van de droom herinneren, kunnen worden georiënteerd in tijd en ruimte tijdens het ontwaken, deze verandering van slaap kan aanzienlijk ongemak veroorzaken, verslechtering in de sociale, arbeid, zowel academische als andere bollen waarin het onderwerp zich ontwikkelt. De etiologie ervan is ook te wijten aan verschillende oorzaken, ze worden geassocieerd met bepaalde onopgeloste conflicten, opgebouwde angst of herinneringen aan pijn, onder andere, zoals in het geval van slachtoffers van posttraumatische stressstoornis (PTSP), waar mensen een hoge niveaus van angst kunnen ervaren tot Ze bereiken angst en paniek.

Het moet worden opgegeven als het is:

1. Scherp: Wanneer de duur van de nachtmerries een maand of minder is.
2. Subagudo: De duur van de nachtmerrieperiode is groter dan een maand maar minder dan zes maanden.
3. Volhardend: Wanneer de duur van nachtmerries gelijk is aan of groter dan zes maanden. De zwaartekracht kan worden geclassificeerd door de frequentie met nachtmerries:
4. Mild: Gemiddeld minder dan één evenement per week.
5. Gematigd: Hoewel ze niet dagelijks gebeuren, vinden er een of meer afleveringen per week plaats.
6. Serieus: Nachtmerries komen elke nacht voor.

Nog eens 9 parasomnieën

REM -gedragsstoornis

Ze zijn als kleine "ontwaken" die optreden tijdens REM -slaap, ze kunnen worden gepresenteerd als een herhaalde afleveringen, ze worden over het algemeen geassocieerd met complex motorisch gedrag en vocalisatie, deze gebeurtenissen veroorzaken aanzienlijk ongemak bij de patiënt.

Somniloquios

In deze parasomnie spreekt of verwoordt de persoon meestal 'iets' wanneer hij slaapt, hoewel hij soms niet goed kan worden begrepen, kan zijn oorzaak te wijten zijn aan stress of erfenis: 30-50% van de gevallen.

Bruxisme

De persoon die onvrijwillig uit de tanden slaapt, kan worden gecorrigeerd zodat slijtage niet in de tanden wordt gegenereerd, voornamelijk molaire delen; De strategieën voorgesteld door cognitieve gedragstherapie zijn effectief aangetoond in Modify.

Nacht -enuresis

Het wordt gekenmerkt dat het onderwerp herhaalde urineposten presenteert, die onvrijwillig plaatsvindt 's nachts, wanneer ze kinderen ongeveer 5 jaar zijn en dat ze vanwege hun leeftijd hun sluitspieren moeten beheersen, het is belangrijk om op te letten omdat het inuretische probleem zijn kan hebben Oorzaak of relatie met neurologische, fysiologische of anatomische problemen. Het kan ook zelfs iets eenvoudigs zijn om op te lossen, wat kan worden aangepast na eenvoudige leerrichtlijnen die een psycholoog u kan geven, waarbij psycho -educatie wordt gedaan om slaaphygiëne te bevorderen en zelfs De persoon kan worden geprogrammeerd op diepe niveaus van bewustzijn om dit gedrag te corrigeren, zoals gebruikt in hypnose- en suggestietechnieken.

Sexsomnia

Wanneer gekoppeld aan sommige parasomnie, is er een slaapgerelateerd seksueel gedrag, het wordt sexsomnia genoemd.

Nachtkrampen

Ze hebben een prevalentie in de hoge bevolking: 15% van de bevolking lijdt aan hen, het is een pijnlijk gevoel in spieren, die in het algemeen de voet, been, dij en familiegroepen kunnen zijn, kunnen andere spieren beïnvloeden.

Jactacio nacht capitis of ritmische periodieke beweging

In deze stereotiepe bewegingen zijn er meestal verschillende delen van het lichaam bij betrokken, het begint vóór de slaap en wordt gehandhaafd tijdens de eerste fasen van lichte slaap, ze zijn gebruikelijk bij pasgeborenen en tijdens de eerste levensjaren. Er is waargenomen dat het in de loop van de tijd kan aanhouden bij mensen met autistische spectrumstoornis (ASS) of met een soort cognitief tekort.

REM slaapgedrag stoornis

Hij R-BD slaapgedrag stoornis (Snelle oogbewegingen-slaapgedrag gedragsstoornis, het staat ook bekend als Onirismo of Motorparasomnieën in REM, Het wordt gekenmerkt door afleveringen van een korte duur of enkele minuten, het gaat gepaard met een toename van: spiertonus, beweging en vocalisaties in REM -slaap, genereert meestal abnormaal onvrijwillig gedrag zoals bewegen in bed, schoppen en lopen ... soms kan het omvatten gedrag agressief of gewelddadig, wat verwondingen aan anderen kan veroorzaken of zichzelf pijn kan doen.

Slaap verlamming

Slaapverlamming ervaren ze tussen 40 en 50% van de mensen die geen andere slaapstoornis hebben, Het wordt ook een predformale vorm genoemd of Hypnagogisch, Zijn Afleveringen waar de onvermogen om vrijwillig te bewegen in de slaapfasen, Wanneer de persoon in slaap begint te vallen of wanneer hij wakker wordt ... zeggen sommigen, wat is "Wanneer de doden worden beklommen”, Juist vanwege die representatieve spierverlamming, kan het pijnlijke onvermogen om een ​​woord of in elk geval een huilende kreet, slaapverlamming te verwoorden, zoveel angst veroorzaken, die tot paniekniveaus stijgt, maar het impliceert geen fenomeen paranormaal, is niet veroorzaakt door de Dissociatie tussen mechanismen die MOR produceren (Snelle oogbewegingen) en degenen die u in wake houden. Dus als zoiets je weer overkomt: dat de paniek niet gaat! Vergeet niet dat het slechts korte afleveringen en beide verlamming zijn, en het onvermogen om binnenkort te verwoorden zal gebeuren en "het is de overleden tante die is gekomen om je voeten te trekken".

Als u naar een professional moet gaan

De etiologie van parasomnia's is over het algemeen multifactorieel, speciale aandacht moet worden besteed wanneer er lange tijd doorzettingsvermogen is en dit veroorzaakt veel ongemak of disfunctie bij de patiënt, de Slaapstoornissen kunnen een psychiatrische of neurologische toestand worden, Het is dus noodzakelijk om aan deze belangrijke behoefte aan uw lichaam en uw geest te voldoen.

De "remissie" van parasomnieën kan spontaan zijn volgens het kind of de persoon gaat door met hun ontwikkeling. Er moet echter een behandeling worden gezocht wanneer er doorzettingsvermogen is van deze afleveringen en vooral wanneer de kleine of de persoon, ze worden getroffen op een van de gebieden waarin ze zich ontwikkelen vanwege deze slaapdromen, omdat de mensen die lijden aan parasomnieën, vaak Heb het gevoel "niet genoeg te rusten", dit kan na verloop van tijd produceren: vermoeidheid, evenals een afname van de prestaties van sommige cognitieve functies, Sommigen beginnen te worden getroffen in academici, het werk, het is noodzakelijk om na te denken over behandeling wanneer er een gebrek is aan emotionele regulering, omdat wanneer deze fenomenen voorkomen dat de persoon een hersteldroom heeft, het meer mogelijk is dat het individu kan beginnen tot disfunctie in een bepaald gebied, hetzij van uw lichaam, geest of in uw omgeving.

Parasomnia -behandeling

Bedenk dat slaap een van de fundamentele menselijke behoeften is, dus het is belangrijk! Er zijn klassieke orthodoxe behandelingen, klinische ervaring en verschillende onderzoeksresultaten tonen aan dat sommige niet -invasieve technieken ook kunnen helpen bij het induceren en behouden van een hersteldroom, zonder dat patiënten worden beïnvloed door de bijwerkingen van medicijnen om slaap te verzoenen en zonder afhankelijkheden te genereren.

Wat zijn enkele behandelingsopties die kunnen werken om de slaapkwaliteit te verbeteren? Er zijn krachtige programmeer- of suggestietechnieken, die kunnen worden uitgevoerd op alfa -niveau of enkele diepere bewustzijnsniveaus zoals bèta, gamma, delta en theta, de therapie van geperste magnetische velden, biofeedback, ontspanning en meditatietechnieken, onder vele anderen. Evenzo heeft cognitieve gedragstherapie zeer effectief aangetoond, al het bovenstaande kan de persoon helpen met een betere slaaphygiëne.

Wat gebeurt er als deze bronnen niet voldoende zijn voor de persoon om een ​​reparatiedroom te verzoenen?

Het is noodzakelijk om naar de dokter te gaan, als u geen traditionele medicijnen wilt gebruiken om de droom te behandelen met hun respectieve bijwerkingen, kunt u uw arts vragen om andere alternatieven: Bioregeneratieve geneeskunde, Biedt andere opties zoals Homotoxicologie Om enkele klinische slaapstoornissen te behandelen, die bijdragen aan het reguleren van de systemen die het voor uw lichaam mogelijk maken om goed te werken.

Melatonin: Sweet Dreams in Morpheus's Arms

In de meeste gevallen kan bij volwassenen het gebruik van melatonine worden aangegeven, wat is bewezen te zijn Effectief als een inductor en slaapstabilisator, waardoor onze biologische klok op natuurlijke wijze wordt aangepast, Dus zelfs die reizigers die lijden aan Jetlag Voor de mismatch van schema's kunnen ze profiteren van het gebruik ervan. In gevallen voor pediatrisch gebruik kan melatonine ook een goede optie zijn, hoewel zeer zorg ook alleen onder medische indicatie en monitoring moet worden genomen, omdat het de juiste indicaties en medische contra -indicaties moet hebben, volgens veel criteria die zij rekening houden Artsen, evenals de interactie- en medicijnsynergie.

Heb je het gevoel dat je lichaam niet nodig is? Je leeftijd niet importeren, als je problemen hebt gehad om de droom een ​​tijdje te verzoenen en je denkt dat dit je in zekere zin beïnvloedt, is het goed dat je de oproep van je lichaam naar Morpheus's armen volgt, Mogelijk heeft u een slaapinductor nodig, Alleen een arts kan die aanbevelingen doen, hoewel melatonine effectief is geweest bij de behandeling van verschillende aandoeningen zoals:

• Slapeloosheid, zelfs die veroorzaakt door medicijnen van het type bètablokkers.
• Slaapslaapfasesyndroom (DSRS)
• Epilepsie
• Migraine en andere soorten hoofdpijn of hoofdpijn
• Chronische vermoeidheid
• In het geval van onthouding voor middelengebruik of misbruik, kan het helpen geleidelijk slaap te veroorzaken zonder het gebruik ervan, waardoor een andere afhankelijkheid van de getroffen patiënt, zoals benzodiazepines, wordt geleidelijk, die velen aanbevelen.

8 tips om uw slaaphygiëne te verbeteren

1. Vermijd "zeer zware" maaltijden of die veel energie vereisen voor de spijsvertering, minstens 4 uur voordat u naar bed gaat.
2. Oefen fysieke activiteit die uw arts minstens 5 keer per week gedurende minimaal 30 minuten voorgestelde.
3. Consumeer Omega-3 en Triptophane.
4. Melatonine -consumptie onder medisch recept en monitoring helpt bij het reguleren van slaapcycli.
5. Vermijd het gebruik van schermen 's nachts in de buurt van de tijd dat je naar bed gaat, omdat het zeer voor de hersenen is, kun je kiezen voor een andere activiteit, zoals lezen in een pasta: je ogen en je hersenen zullen je bedanken!
6. Vaststellen Rituelen voor voordat u slaapt, Na een tijd om ze met vastberadenheid te oefenen, kunnen de programma's en uiteindelijk worden geïnstalleerd, Ze kunnen als een slaapinductor zijn, waardoor de geest en het lichaam zich voorbereiden op rust en slaap.
7. Probeer een uur voor het gebruikelijke naar bed te gaan, het zal u helpen kwaliteit toe te voegen aan uw leven en 's ochtends met meer energie wakker te worden met meer energie.
8. Oefen ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Is er een emotioneel ongemak, aandoening of fysieke conditie in u die uw rust en uw dromen verandert? Wacht niet langer en zoek professionele hulp: je lichaam, je geest en je menselijke relaties kunnen worden afgenomen in afwezigheid daarvan.

Elektronica -referenties

• https: // Institutodelsueno.Cl/parasomnias/
• https: // vivientosans.com/melatonine-effecten-secundarios/

Andere referenties

• American Psychiatric Association (2014). DSM-5 Criteria Consultation Guide. Washington, D.C./Londen, Engeland. Redactioneel: Panamericana.
• Espinar J. 1998) Alertheidsstoornissen en parasomnieën van de waakzaamheid-slaapovergang. Rev Neurol.: 469-72.