De beste boeken om emoties te werken

Emotionele intelligentie speelt een fundamentele rol in het dagelijks leven omdat het helpt om op een assertieve manier die emoties te beheersen die we constant moeten afhandelen. Hoewel iedereen op een bepaald moment met woede, woede, vreugde of verdriet is, is het soms heel moeilijk om te interpreteren en effectief te bepalen wat we voelen. Gelukkig hebben geweldige auteurs zoals Daniel Goleman of James Clear hun reflecties en bijdragen in verschillende ideale boeken weerspiegeld om te leren over emotionele intelligentie, ongeacht de leeftijd die je hebt.

¿U bent op zoek naar een goed boek om emoties te leren werken? In dit psychologie-online artikel raden we aan De beste boeken om emoties te werken En ken je beter. Bereid je voor om nieuwe paden te ontdekken naar emotionele groei.

1. Boeken om emoties te werken bij volwassenen
2. Boeken om emoties te werken bij adolescenten
3. Boeken om emoties bij kinderen te werken

Boeken om emoties te werken bij volwassenen

In dit gedeelte zult u enkele literaire schatten ontdekken die u zullen uitnodigen om uw emoties op een diepe en verrijkende manier na te denken, te verkennen en te genezen. Van inspirerende verhalen en opwindende verhalen tot praktische gidsen geschreven door experts, deze boeken om emoties bij volwassenen te werken, zullen je vergezellen over een zelfontdekking en zelfverzekeraar. ¿We beginnen?

1. Atomaire gewoonten: kleine veranderingen, buitengewone resultaten

James Clear levert een fascinerende zeer gemakkelijk te lezen werk dat dat duidelijk maakt De kleine gewoonten zijn degenen die het verschil maken Als we een transcendentale verandering in ons leven willen.

«Atomische gewoonten: kleine veranderingen, buitengewone resultaten» is een praktisch en compleet boek dat een ideaal kader biedt om goede gewoonten te creëren en die te breken die vitale energie aftrekken. Trouwens, het zit vol met Nuttige tips en inspirerende voorbeelden, Dus het is het perfecte boek voor jou als je je leven wilt verbeteren.

2. Beheers je emoties

¿U wilt leren om uw emoties voor eens en voor altijd te beheersen? "Beheerst uw emoties", geschreven door Thibaut Meurisse, is een soort handleiding die is geschreven in een begrijpelijke en gemakkelijk te begrijpen omgaan met de negatieve emoties die u voorkomen dat u vooruit gaat Om uw eigen doelen te bereiken.

Dit is een zeer interessant boek Vol met effectieve tips en instructies Om gedachten te leren herprogrammeren. Het hoofddoel van dit werk is dat u de kracht van uw geest begrijpt in emotionele controle en alle voordelen die u door deze controle krijgt voor uw fysieke en mentale goeden.

3. Werkboek van negatieve gedachten

Geeft leven. Clark laat ons een uitzonderlijk boek achter dat u zal helpen om de negatieve gedachten te leren beheren die u rustig stelen. In dit boek, de gerenommeerde psycholoog en expert op het gebied van cognitieve therapie David a. Clark biedt praktische hulpmiddelen en oefeningen voor Onderzoek en wijzig terugkerende negatieve gedachten Dat kan onze mentale en emotionele gezondheid beïnvloeden.

Het werkboek is gestructureerd in de vorm van Oefeningen en vragenlijsten die lezers helpen hun negatieve denkpatronen te identificeren en deze constructief aan te pakken. Door middel van voorbeelden en strategieën in de praktijk, op basis van cognitieve therapie, laat de auteur zien hoe deze negatieve gedachten kunnen uitdagen en vervangen door realistischer en positiever.

Zonder twijfel is dit een uitstekend boek om emoties te bewerken en dat is perfect voor degenen die lijden aan een emotionele aandoening zoals angst, stress of depressie.

4. Werk met emoties in psychotherapie

«Werk met emoties in psychotherapie», door Leslie S. Greenberg en Sandra C. Paivio, is een van de meest aanbevolen boeken voor emotionele controle, omdat het is geschreven op basis van bewijsmateriaal en de lezing ervan van het begin tot het einde vangt.

In dit werk presenteren de auteurs een Therapeutisch perspectief gericht op emoties, benadrukken de relevantie ervan in het begrip en de benadering van psychologische problemen. Bovendien is het een tekst waarin wordt onderzocht hoe emoties onze ervaring beïnvloeden en hoe ze kunnen worden verwerkt in een therapeutische context.

Het is een boek dat biedt Een solide theoretische basis en een reeks praktische technieken en strategieën Om te werken met emoties op psychotherapie, dus het richt zich op het idee dat emoties, inclusief degenen die misschien een uitdaging of moeilijk lijken, essentieel zijn voor persoonlijke groei door een innovatief werkmodel in het therapeutisch veld.

5. Mandala's om uw emoties te bewerken

De Dome Publishing House presenteert een zeer aantrekkelijk boek met meer dan 300 Mandala -ontwerpen om elk van uw emoties met gemoedsrust te werken. Het is een werk dat je probeert te leren het belang van omarm en begrijp alle emoties Voor uw persoonlijke groei.

Daarom richt het werk zich op dat alles wat we voelen, positief of negatief is, deel uitmaakt van het leven zelf en dat we er niet van kunnen vluchten, maar dat we moeten leven met onze emoties en gevoelens, maar ze met assertiviteit hanteren.

Boeken om emoties te werken bij adolescenten

Een van de meest complexe fasen in de ontwikkeling van de mens is de adolescentie, omdat het vol is met emotionele veranderingen van groot belang en dat, als ze niet assertief hanteren, kan afleiden in trauma's of frustraties. Vervolgens laten we u een compilatie achter van de beste boeken om emoties te werken bij adolescenten:

1. Ik ook

Karina M. Soto, mayte f. Tepichin en Toño García ontmoeten elkaar om dit boek te leveren dat ideaal is om adolescenten te helpen de hormonale, fysieke en emotionele veranderingen te begrijpen waarmee ze tijdens hun adolescentie moeten worden geconfronteerd.

Het is een compendium van Anekdotes, advies en voorbeelden van situaties die helpen de veranderingen bloot te leggen die alle mensen zullen oversteken in hun passage door de puberteit, terwijl de auteurs uitleggen dat, net als elke fase, de negatieve emoties die ze voor deze transformaties ervaren, ze ook zullen gebeuren en alles komt goed.

Als je een eenvoudig boek wilt, zonder technische concepten, entertainment en dat slaagt erin contact te maken met jonge lezers, dit is de tekst die we je aanbevelen. Hoewel het eerst lijkt te focussen op een vrouwelijk publiek, is het ook een perfect werk voor al die kinderen die in de war zijn De adolescentie verandert. ¡Zeker zullen ze liefhebben!

2. Een rugzak voor het universum

Dit boek van Elsa Punset slaagt erin om de lezer van zijn eerste pagina's te haken. Het is een zeer goed gerelateerd verhaal waarin emoties uit het verleden die verweven zijn met die van het heden om de lezer in de context te plaatsen dat alles in het leven verandert, ontrafelen.

Door 21 transcendentale vragen richt de auteur de Situaties die u zullen helpen bij het vooruitgaan in uw leven Door de beste beslissingen op basis van emotionele controle. Om deze reden is "een rugzak voor het universum" een essentieel boek voor iedereen die meer wil leren over hun eigen emoties en de beste strategieën om te weten hoe ze ze kunnen beheren.

3. De geest van de laatste zomer

Als het vorige boek fascinerend is, is "The Spirit of the Last Summer" van Susana Vallejo Chavarino ook een van de klassieke boeken om emoties te werken bij adolescenten. Dit werk presenteert het verhaal van een jonge man die terugkeert naar de plaatsen van zijn verleden waar hij naar verlangt in zijn wake -uren.

Het is een tekst die weerspiegelt De zoektocht naar een schat die het interieur is Van ons allemaal, dus het verhaal heeft een onverwacht einde en vol magie voor lezers.

4. Emotionele intelligentie 2.0

Dit boek van Travis Bradberry en Jean Greaves omvat zestig -Six goed -gestructureerde voorstellen dat de auteurs poseren zodat u de mogelijkheid hebt om uw eigen sociale geweten zelf te beheren, evenals uw interpersoonlijke relaties en de manier waarop u uzelf behandelt/a.

Met emotionele intelligentie 2.0 Je leert ook je emotionele coëfficiënt kennen. Op deze manier kunt u profiteren van elk van de advies van de auteurs van dit prachtige literaire werk met meer effect.

5. Onzichtbaar

¿Die niet onzichtbaar wilden zijn? Nog meer in de adolescentie. We kunnen niet uit deze lijst vertrekken naar het "onzichtbare" boek van de schrijver Eloy Moreno, die het verhaal vertelt van Een jongen die ervan droomt onzichtbaar te zijn Om de monsters erin onder ogen te zien. Door het werk reist de hoofdpersoon door een reeks gebeurtenissen die hem helpen een spirituele en emotionele transformatie te bereiken.

Is Een gemakkelijk leesboek en met een onberispelijke plot, Dat kost je bij de hand voor een verhaal van persoonlijke en emotionele groei die je volledig zal verplaatsen.

Boeken om emoties bij kinderen te werken

Het werken van emotionele intelligentie bij kinderen kan iets ingewikkeld zijn omdat ze moeite hebben om uit te drukken wat ze voelen. Door verhalen, verhalen, fabels of anekdotes te lezen, kunt u u echter helpen de nodige cognitieve vaardigheden te verwerven voor emotionele controle. Met elke pagina van deze boeken kunnen ze zich onderdompelen in emoties, belangrijke lessen leren over empathie en hulpmiddelen vinden om hun gevoelens uit te drukken en te beheren.

1. Het gekleurde monster

Ongetwijfeld is dit een van de boeken om het meest te werken fris, mooi en grappig, Dus het is ideaal voor jongens en meisjes. «Het monster van de kleuren» van Anna Fulls Serra presenteert de verschillende emoties waarmee de kleintjes dagelijks worden geconfronteerd, maar associëren ze meesterlijk met de verschillende kleuren zodat ze ze beter kunnen identificeren.

Naarmate het boek zich ontwikkelt, ervaart het monster verschillende kleuren en elk van hen vertegenwoordigt een bepaalde emotie. Het boek probeert niet alleen kinderen te leren hun eigen emoties te herkennen en te beheren, maar ook naar Empathie en begrip moedigen aan van emoties van anderen. Gebruik bovendien kleurrijke en speelse illustraties om een ​​vriendelijke omgeving te creëren die jongere lezers uitnodigt om op een leuke en leuke manier contact te maken met emoties.

2. Dat is mijn hart

"This Is My Heart" is een werk geschreven door Jo Witek en geïllustreerd door Christine Roussey, waarin wordt voorgesteld dat het hart een plaats is waar mensen verschillende emoties zullen ervaren die moeten worden geaccepteerd en leren herkennen.

Zoals een zeer aantrekkelijk boek is, is het dat Aanbevolen voor jongens en meisjes vanaf drie jaar. De auteur beschrijft de emoties door de kleuren en op de verschillende manieren waarop elk van hen kan worden gevoeld als ze eenmaal je hart binnenkomen. Als u wilt dat een fris en vermakelijk boek emoties bij kinderen werkt, is dit een van onze belangrijkste aanbevelingen.

3. ¿Wat heb ik nodig als ik boos word?

¿Je hebt een boek nodig om je zoon of dochter te helpen onder ogen te zien van hun emoties zonder de controle te verliezen? «¿Wat heb ik nodig als ik boos word?», Geschreven door Tania García, het zal erg handig voor u zijn. Het is een vriendelijk en vermakelijk boek, dat gericht is op ouders en moeders om te leren hun kinderen te vergezellen in hun proces van emotionele evolutie, te begrijpen dat uitdrukkingen zoals driftbuien geen slecht gedrag zijn, maar uitingen van emoties zijn.

Zodra dit concept is opgevat, kunnen vaders, moeders, zorgverleners en docenten dat Help kinderen om emoties te beheersen en ze assertief uiten en gebaseerd op waarden. Daarom is dit werk een essentiële gids die in de huizen moet zijn van al diegenen die zijn ondergedompeld in het ouderschap van kinderen.

4. The Great Book of Emotions

¿U bent op zoek naar een boek om de emoties te bewerken die gemakkelijk te lezen zijn? "The Great Book of Emotions" is een zeer complete gids om kinderen te helpen begrijp dat emoties deel uitmaken van hun evolutie en dat ze ze moeten kunnen beheren en uiten om zich op een emotioneel niveau beter te voelen.

De auteur, María Menéndez Ponte, levert een boek met zeer aantrekkelijke illustraties die kinderen uitnodigen om te praten over wat ze voelen, zodat ze zich bevrijden van innerlijke emoties die niet weten hoe ze moeten uitdrukken. Elk van de pagina's is ontworpen om micro -dialogen te genereren, dus het is een interactief en vermakelijk boek voor kleine lezers.

5. Emoties Dagboek voor kinderen en adolescenten

We volgen deze lijst met "The Jessi Fraquet Emotions", een boek dat zich richt op mensen die leren ontdekken wat ze voelen door hun eigen ervaringen.

Het is een krant waarin 100 dagen U kunt uw emoties vanuit uw eigen perspectief schrijven, zonder dat iemand je beoordeelt of bekritiseert. Het doel van deze krant is dat je jezelf kent om jezelf te accepteren zoals je echt bent.

6. The Art of Speent You: Explore Your Emotions

Een van de boeken om emoties te werken bij kinderen die zich richten op een tour door 40 verschillende emoties die we gedurende ons leven kunnen ervaren. Cristina Nuñez en Rafael Romero aanbieden Praktische tools en creatieve oefeningen Om te verkennen en te begrijpen wat we van binnen voelen.

Bovendien gebruikt het boek een combinatie van Meditatietechnieken, mindfulness, Tekenen, schrijven, evenals andere artistieke uitdrukkingen die lezers zullen helpen om contact te maken met hun gevoelens en manieren te vinden om ze uit te drukken en op een gezonde manier te beheren.

Door verschillende illustraties van grote aantrekkingskracht, worden oefeningen, reflecties en activiteiten gepresenteerd zodat kleinere lezers Verken je emotionele wereld, identificeer je emoties en leer ze te gebruiken als een bron van wijsheid en persoonlijke groei.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met De beste boeken om emoties te werken, We raden u aan onze categorie persoonlijke en zelfhelpgroei in te voeren.