Witte beer van de obsessieve gedachten van Tolstoy en waarom we ze niet kunnen blokkeren

De witte beer van Tolstoy verwijst naar een paradox waarin bepaalde gedachten meer kracht in rekening brengen als ze proberen te stoppen met denken aan hen.

Dit kan bekend klinken voor wie hij probeert een verslaving, een liefdevolle pauze te overwinnen, of wie hij gewoon een nieuw voedselregime wil beginnen om af te vallen.

Het is te zeggen, Hoe meer moeite het doet om een ​​gedachte uit je geest te halen, dit wint meer kracht en eindigt uiteindelijk het bewuste exemplaar van de persoon. Dit staat bekend als de witte beer van Tolstoi.

Tolstoy's witte beer

De beermetafoor van Tolstoy ontstaat na een anekdote gerelateerd door dezelfde Russische schrijver die dat zei Zijn broer vroeg hem om niet aan witte beren te denken om deel uit te maken van zijn club.

Zonder succes, terwijl León Tolstoi (1828-1910) meer beproefd.

"Blijf in de hoek totdat je stopt met denken aan een witte beer"

Maar waar zou deze vreselijke paradox naar voren zijn gekomen? Welnu, van een andere Russische schrijver genaamd Fiódor Dostoevski (1821-1881), die in zijn werk "Winternoten over zomer indrukken" schreef, de volgende uitdrukking:

"Probeer de taak op te leggen om niet aan een ijsbeer te denken en je zult het verdomde dier op elke minuut zien"

Deze paradox van de Tolstoi White Bear heeft sindsdien gediend om te verwijzen naar die obsessieve gedachten die onmogelijk te blokkeren zijn, omdat bij het proberen te verdwijnen, vergroten ze de intensiteit van hun aanwezigheid.

Een klassiek voorbeeld van hoe de paradox van de Tolstoy White Bear is gebruikt voor advertenties, was in de campagne van de Seat Cars, waarin werd gevraagd dat het idee of aanhoudende gedachte de stoel Ibiza is die zich daarvoor de markt voorkwam voor de markt tijd.

Zo werd geprobeerd dat de gebruiker in gedachten het vaste idee van de rode auto had, dus, om herhaling te bereiken, werd het genoemd: "Dus je kunt maar beter niet naar de rode auto kijken". 

Daniel Wegner en het bimodale ironische mentale controlemechanisme

Beginnend met deze paradox van de witte beer van Tolstoy, de DR. Wegner (1948-2013) voerde een experiment uit omlijst in zijn onderzoek naar gedachte-onderdrukking.

Dus vroeg hij de deelnemers om, gedurende vijf minuten, hardop na te denken en niet aan hun witte beer te denken. Als ze dat deden, zou een bel moeten klinken. Natuurlijk was dit onmogelijk en de proefpersonen dachten aan een witte beer.

Maar het meest intrigerende is dat, na deze onderdrukfase, de proefpersonen werd gevraagd om aan een witte beer te denken en het resultaat was dat de gedachten over de witte beer toenamen, in tegenstelling tot degenen die hen hetzelfde hadden gevraagd, maar dat was niet verdwenen door de onderdrukfase.

Volgens professor Edurne Goikoetxea, van de Universiteit van Deusto, suggereert het resultaat dat bij het proberen van een gedachte het effect stuitert of paradoxaal.

Het resultaat van dit onderzoek bracht Wegner ertoe de theorie van ironische mentale controleprocessen voor te stellen, Volgens die, wanneer ze proberen een gedachte te beheersen, worden twee processen tegelijkertijd uitgevoerd.

Het is een operationeel proces dat gericht is op het uitvoeren van de verandering en een monitoringproces dat verifieert of de inhoud van de gedachte afwijkt.

Volgens Werger vereisen operationele processen meer capaciteit dan controleprocessen; zodat, Als de controlecapaciteit wordt verminderd door geneesmiddelen, stress of extra taken, mislukt het operationele proces.

Dat is de reden waarom, als een persoon probeert gedachten aan droefheid te onderdrukken om te stoppen met verdrietig te zijn, deze ideeën kunnen overheersen. Evenzo zal, wie onder stress staat om niet aan witte beren te denken, te denken aan witte beren.

Deze theorie over de witte beren van Tolstoy Ik zou kunnen uitleggen waarom er mensen zijn die zich aangetrokken voelen tot het verboden, of ze verliezen niet af, zelfs als het elke calorie telt die innam.

De paradoja de asso: 4 belangrijke punten

Bibiografie

• Devis, l., & Vicente, J. (2007). Indringer gedachten en herinneringen: de rol van individuele verschillen en onderdrukkingsprocedures. Universiteit van Valencia.
• Goikoetxea, E. Dagdromen. Afdeling Psychologie. Universiteit van Dusto.
• Hernández, een. EN. (2010). Gebruik van advertentieliteratuur/gebruik van literatuur in advertenties. Denk aan advertenties, 4 (2), 141-167.
• Luciano, J. V., & Algarabel, s. Kunnen we onze gedachten beheersen?.