Waarom is het belangrijk om een ​​goed zelfbeeld te hebben? Soorten zelfvertrouwen

Het hebben van een goed zelfvertrouwen kan ons helpen ons beter te voelen met onszelf en onze goeden te vergroten. Er zijn enkele sleutels om je zelfvertrouwen te verbeteren en meer te leren van je houden.

Inhoud

• Wat is zelfvertrouwen?
• Welke soorten zelfvertrouwen bestaan ​​er?
  • 1. Fysiek zelfbeeld
  • 2. Persoonlijk zelfbeeld
  • 3. Arbeid zelfvertrouwen
  • 4. Sociaal zelfvertrouwen
  • 5. Family Self -Emer
• Hoe vormt zelfrespect?
• Wat is een laag zelfbeeld?
• Hoe ik mijn zelfrespect kan verbeteren? 8 stappen
  • 1. Onthoud uw successen
  • 2. Identificeer uw sterke punten
  • 3. Weet en ken de oorsprong van je zelfbeeld
  • 4. Identificeer en twijfel uw overtuigingen
  • 5. Analyseer uw negatieve interne dialoog
  • 6. Vergelijk jezelf niet met anderen
  • 7. Wees medeleven met je en vergeef je fouten
  • 8. Leer voor jezelf te zorgen en voor je fysieke uiterlijk te zorgen

Wat is zelfvertrouwen?

De zelfvertrouwen Het is de mening en waardering die we over onszelf hebben. Het zijn alle gedachten, gevoelens en meningen die we tijdens ons leven over ons hebben internaliseerd.

Deze waarderingen vormen de Afbeelding die we over ons hebben, Welke kan zijn positief Als de waardering die we hebben goed is en we het leuk vinden, of negatief Als we integendeel meer gewicht geven aan defecten dan aan deugden.

Welke soorten zelfvertrouwen bestaan ​​er?

Zelf -areem bestrijkt verschillende gebieden en vijf belangrijkste kan worden onderscheiden:

1. Fysiek zelfbeeld

Het is de perceptie die je van je hebt en Hoe waardeer je fysiek, Als je jezelf accepteert zoals je bent of je concentreert je meer op wat je niet leuk vindt aan jezelf.

2. Persoonlijk zelfbeeld

Is hij concept en beoordeling van jezelf Als persoon, hoe definieer je jezelf en hoe denk je dat anderen je zien?.

3. Arbeid zelfvertrouwen

Is hij Zelfconcept als werknemer, en wordt gevormd op basis van de ervaringen, successen of mislukkingen in termen van de verschillende banen die u hebt gehad.

4. Sociaal zelfvertrouwen

In de Beeld van zichzelf over hun sociale leven en vriendschap, Hoe u waarneemt over relaties met anderen en uw vermogen om zich te verhouden tot anderen.

5. Family Self -Emer

Is hij concept dat je van je hebt in het familiegebied, Zoveel als een familielid van herkomst en bij het creëren van je eigen familie.

Dit zijn de belangrijkste soorten zelfvertrouwen die bestaan, en je zelfvertrouwen is misschien niet hetzelfde in elk van hen, omdat het afhangt van je leer- en ervaringen in elk van deze gebieden.

Hoe vormt zelfrespect?

Ons zelfvertrouwen wordt gedurende ons hele leven door iedereen gebouwd ervaringen en leren Wat hebben we.

Omdat we klein zijn, ontvangen we ander leren over de wereld, anderen en onszelf. Van de kindertijd creëren we onze zelfconcept, En we vormen er een overtuigingen en Waardering over hoe we elkaar zien en hoe we geloven dat anderen ons zien.

Veel van deze overtuigingen die we leren, kunnen zeer schadelijk en schadelijk worden om ons te zien, en kunnen een zeer negatief beeld van ons creëren.

Dit gebeurt vanwege Interne dialoog dat we ontwikkelen, wat de manier is waarop we met onszelf praten.

"Als u negatief spreekt en kritiek en straf van mislukkingen, zal die interne dialoog een negatieve invloed hebben op uw zelfbeeld."

Wat is een laag zelfbeeld?

U kunt weten of u een Negatief zelfbeeld Ja:

• Jij bent erg zelfkritisch, Ik bekritiseer en straf hard aan de mislukkingen.
• Je concentreert je meestal op wat je niet leuk vindt aan jezelf of je defecten.
• Jij voelt onbeslist Om beslissingen te nemen en veel te twijfelen uit angst om verkeerd te zijn.
• Het is moeilijk voor je om je fouten aan te nemen en je voelt je schuldig Als je het mis hebt.
• Zijn Zeer gevoelig voor kritiek Van anderen, want wanneer je twijfelt, interpreteer je het als een bedreiging.
• Je hebt een geweldige moeten behagen Aan anderen en het is moeilijk voor u om te zeggen dat "nee" uit angst om te falen.
• Je hebt een Geweldige zelfonderzoek En je bent erg perfectionistisch met je.

Hoe ik mijn zelfrespect kan verbeteren? 8 stappen

Zelfzacht is iets dat we het hele leven hebben opgebouwd, daarom kunnen we dat herbouwen ons zelfvertrouwen En Wijzig overtuigingen Over onszelf om ons zelfconcept te verbeteren.

Om dit te doen, is het essentieel dat u kunt controleren wat de oorsprong Van je lage zelfvertrouwen, welke delen van je leven heb je negatief beïnvloed en welke overtuigingen zijn aan de basis van je zelfrespect.

Er zijn een paar Sleutels Dat kan u helpen meer beveiliging in u te hebben en uw zelfrespect te verbeteren.

1. Onthoud uw successen

We hebben een aangeboren neiging om meer te kijken in de negatieve aspecten of mislukkingen die we hebben gehad, het vergeten van de prestaties. Het is belangrijk dat herinneringen allemaal successen bereikt Gedurende je hele leven om positieve beoordelingen over jezelf te genereren.

2. Identificeer uw sterke punten

We hebben allemaal Sterke punten en kwaliteiten die ons helpen onze doelen te bereiken en dat zij onze sterke punten zijn. Je de prestaties herinnert die in je leven zijn bereikt, kun je proberen te onthouden Welke kwaliteiten hebben je geholpen om ze te krijgen (Geduld, doorzettingsvermogen, verantwoordelijkheid ... enz.).

3. Weet en ken de oorsprong van je zelfbeeld

Om uw zelfvertrouwen te verbeteren, moet u van leren Ken je goed en weet wat de oorsprong is van je lage zelfrespect. Als u uw jeugd en adolescentie herzien, kunt u analyseren welke waardering u hebt ontvangen van uw prestaties en uw mislukkingen en hoe u zich voelde bij die beoordeling.

4. Identificeer en twijfel uw overtuigingen

Na het begrijpen van de oorsprong van je lage zelfvertrouwen, is het noodzakelijk om te analyseren welke overtuigingen je hebt ontwikkeld op basis van jou gedurende je hele leven. Sommige Negatieve overtuigingen Dat je in je leven hebt geleerd zijn: "De waarde van een persoon wordt gemeten aan de hand van zijn prestaties en successen" of "anderen doen het beter dan ik".

5. Analyseer uw negatieve interne dialoog

De manier waarop we praten wordt beïnvloed door de overtuigingen die we hebben en het concept dat we van ons hebben ontwikkeld. Heb een Interne negatieve dialoog Het leidt ons ertoe een interne kritische stem te hebben die ons berichten stuurt zoals: "Ik gebruik daar niet voor ...", "Ik ben niet goed of intelligent genoeg" ... enz.

6. Vergelijk jezelf niet met anderen

Elke persoon heeft zijn eigen kwaliteiten en gebreken, en focussen op die van jou in plaats van anderen zal je helpen Herinner u al uw sterke punten.

Je hebt misschien kwaliteiten die andere mensen je waarderen en geven ze niet de waarde die ze echt hebben.

7. Wees medeleven met je en vergeef je fouten

De Zelfmedelijden Het bestaat uit het behandelen van je op dezelfde manier als je iemand zou behandelen van wie je houdt, Wees uitgebreid met u en weet hoe u u kunt vergeven voor uw fouten.

Dit is essentieel om je zelfvertrouwen te vergroten en je niet te straffen als je een fout maakt.

8. Leer voor jezelf te zorgen en voor je fysieke uiterlijk te zorgen

Leren om te zorgen is essentieel voor goed voelen over jezelf. Zorg voor je fysieke uiterlijk, evenals je gezondheidsgewoonten helpen je zowel van binnen als van buiten beter te voelen, en dat zal je zelfvertrouwen verbeteren.

Als je denkt dat je hulp nodig hebt om jezelf te verbeteren en je zou graag willen leren je beter met je te voelen, neem dan contact met me op.

Zelf -everte test: een stap in de richting van zelfliefde en vertrouwen