Waarom neem je de tijd om een ​​relatie te verlaten??

Soms is het beter om te vertrekken en nodig te hebben, om iets te zijn en niet te betekenen.
Een man die niet door zijn passies is gegaan, heeft ze nooit overwonnen. Carl Gustav Jung

Inhoud

• Zijn de affectieve banden die ons echt sterk verenigen?
• Voel een aantrekkingskracht voor het paar
• Ga overeen met het paar
• Alleen voelen
• Angst voor scheiding
• Als een gevolg
• Laatste reflectie
  • Referenties

Zijn de affectieve banden die ons echt sterk verenigen?

Laat jezelf niet verloren gaan, voor iemand die het niet erg vindt om je te verliezen

We zijn bijna allemaal geslaagd of we gaan door een relatie die eindigt. Er zijn in principe drie momenten in dit proces:

1. Soms onmerkbare slijtage, soms abrupt die ons ertoe brengt constant ongemak te voelen.
2. Ontdekken, niet gelukkig zijn en de mogelijkheid van een scheiding beschouwen.
3. De scheiding zelf.

Dit artikel richt zijn aandacht, in feite op het tweede punt: ontdek om niet gelukkig te zijn en vraag jezelf af, scheid ik of scheid ik niet?

Gewoon om een ​​referentie te hebben, velen zijn dat De punten die ons ertoe brengen een partner te hebben, Sommige goed bekend en anderen niet zo veel: voel je alleen, wees emotioneel afhankelijk, heb een gezin, word oud, heb kinderen, voer projecten uit (educatief, economisch, spiritueel, sociaal, reizen, enz.), Geniet van het bedrijf van het paar, heb seks, breng tijd samen door, verschillen, overeenkomsten, verloren in liefde, werk samen, leven afzonderlijk en wil samen zijn, plezier hebben, voelen om de liefde van hun leven of tweelingziel te hebben gevonden, Om iemand te hebben om van te houden, wees belangrijk voor een persoon en nog veel meer. Dit genereert gehechtheidsrelaties die ooit moeilijk te vernietigen kunnen zijn.

In de schijnbare kracht van de links is er echter een verbazingwekkende kwetsbaarheid die de socioloog Zygmunt Bauman (2020) oproepen Vloeibare liefde, waar, Menselijke banden zijn kwetsbaar, ze creëren gevoelens van onveiligheid, Deze kwetsbaarheid creëert conflicten en er wordt een impuls gegenereerd voor het versterken van banden met strategische ligplaatsen om ze gemakkelijk te ontmoedigen.

Nou, we gaan geloven dat deze eerste keuze kan worden gemedieerd door puur positieve elementen, maar het is niet, soms hebben we uit die eerste keuze blinde punten dat ze op de een of andere manier de toekomstige verloop van het paar kunnen definiëren, waardoor ongelijk paren. Ook worden zeer negatieve elementen gepresenteerd, en plotseling betalen we, een Emotionele factuur, Gezicht genoeg om de droom in de toekomst te nemen.

Kan ik scheiden of niet scheiden? Brengt ons dan gewoon naar een paradoxaal punt De eerste verwachtingen zijn tussen de vingers verdwenen, De momenten van geluk barsten aan de afbraak, hetzij door beslissing van het paar, van onszelf of beide.

Psychologische scheiding: gaan we samen door of scheiden we?

Ontevreden ontdekken is het eerste punt van Creëer een veranderingsbewustzijn. Echter, Afzonderlijk, kan een tijd nemen die gaat "van 7 maanden tot 5 jaar" (Lewandowski, 2021, p. 252). Nog wat meer, ze slagen er nooit in om hun hele leven te scheiden en met ongemak te leven. Daarom is het eerste element dat moet worden overwogen de tijd van reflectie die ons tot scheiding zou kunnen leiden. We stellen uit dat we beslissingen nemen en meer doen wanneer de te uitvoeren taken pijnlijk en ongewenst zijn.

Het is echter de moeite waard om de onzekerheid in te voeren die wordt gegenereerd door de beslissing te nemen. Presenteert zichzelf Een mengeling van gevoelens, emoties, gedachten en paradoxale acties (Liefde, verdriet, verlangen of nostalgie, angst, pijn, enz.), En dat is wat de besluitvorming vertraagt. Is om emotionele ontvoering en emotionele resonantie te ervaren die weerspiegelt in het positieve en negatieve.

Als je zo'n fase doormaakt: je wilt niet altijd verloren gaan. Vanuit mijn oogpunt is echter dat de sterkste indicator om rekening te houden, om te weten of uw relatie ten einde loopt en u denkt te scheiden, is dat: Je ervaart te veel slijtage in de relatie en heel weinig of niets geluk. En je verdient dit niet!

De hieronder ontwikkelde punten werden oorspronkelijk aangeraakt in het onderzoek: sequenties in scheiding: een raamwerk om de finale van de romantische persoonlijke relatie te onderzoeken, door Harvard University -onderzoeker Loren Lee (Lee, 1984). Het was een retrospectieve studie met 112 mensen die hun relatie hebben afgerond.

Vervolgens worden de vier belangrijkste punten geanalyseerd in de beslissing om te scheiden, naast de tijd, waarvoor de beslissing wordt vertraagd om een ​​relatie te beëindigen.

Voel een aantrekkingskracht voor het paar

De breuken zijn pijnlijk, maar gaan door met iemand die niet meer doet pijn.
Mensen vergeten het niet, je leert zonder hen te leven.

Zelfs te midden van het conflict, hebben de hersenen het vermogen om "twee wederzijds onverenigbare overtuigingen tegelijkertijd te huisvesten, van perceptie, tot moraliteit", staat dit bekend als hersenmodulariteit en zoals de expert Robert Kurzban zegt, wordt het uitgedrukt door taal. (Punset, 2015).  "Als we het mis hebben, maar het heeft ook zijn positieve dingen". "Voordat het niet zo was, maar voor een paar maanden hier is het erg prikkelbaar". "Het is gewelddadig geweest, maar alleen als het gestrest is".

Met gebroken verwachtingen, De hersenen maken een ambivalente interpretatie en waardeert positieve aspecten van het paar: Zijnde de vader/moeder van de kinderen, de momenten van vrede, groei, gezelschap, de fysieke aantrekkelijkheid van het paar, de context leefde bij vrienden, familie, buren en kennissen, aangenaam of grappig en intelligent, tijd van intimiteit (fysiek (fysiek en emotioneel), de vakantie, de aangename momenten, uitgaan om te dansen, naar de film te gaan, te kussen, knuffelen, in de ogen kijken, het paar bij de hand nemen, het bed delen, samen baden en nog veel meer.

Het is de moeite waard om op dit moment te stoppen, omdat het tenminste in het geval van nostalgie De grenzen in het positieve en het negatieve zijn erg wazig en dubbelzinnig: Bijvoorbeeld; We verwarren missen met liefhebben en dat veroorzaakt emotionele pijn.

Nostalgie voelen is vergelijkbaar met het ervaren van een psychische stoornis, vergelijkbaar met depressie. De pijn die in nostalgie wordt ervaren, verbindt ons met de ervaringen uit het verleden die onmogelijk zullen terugkeren en aangenaam waren.

Er is een hormonale schok, metaforisch alsof het een emotionele sterrenstelsels is. Liefde, angst en verdriet worden geconfronteerd in deze grote botsing.

Plezier, liefde, genegenheid, vriendelijkheid, gehechtheid, aantrekkingskracht, warmte, liefde, nabijheid, compassie, toewijding, vertrouwen, hartelijkheid, verlangen, toewijding, empathie, in liefde vallen, geloof, zoetheid, loyaliteit, lust, vergeving, herkenning, respect, vergeving, sentimentaliteit, sympathie, gezelligheid, solidariteit, sublimatie en tederheid; Ze produceren: dopamine (plezierhormoon), oxytocine (vredeshormoon, relatie, gezondheid, rust, sociale relatie).

In plaats van als een lijst met synoniemen te nemen, dient het belang van het identificeren van ons met sommige van zijn elementen, als een symptoom om te weten wat er was en is zeer mogelijk verloren in de relatie of wat naar verwachting wordt hersteld en in elk geval is het dat is verschillend. We kunnen bijvoorbeeld blijven en moeite doen om de relatie te redden, omdat onze partner in het algemeen empathisch en ondersteunend is geweest en nu niet langer is. We wachten op de versie waarvan we verliefd worden en nu zijn er alleen emotionele overblijfselen die misschien niet terugkomen. Zelfs in een andere benadering willen we dat onze partner empathisch en ondersteunend is omdat we zijn en geloven dat we, terwijl we anderen behandelen, ook willen worden behandeld.

Deze emotionele, echte of potentiële schok met het paar produceert; Cortisol (stresshormoon), de activering ervan:

• Het wordt geassocieerd met zenuwspanning, het immuunsysteem verlaagt.
• Activeert ademhalingsziekten, auto -immuun en allergieën),
• Het produceert indigestie, irritatie en ontsteking van het darmslijmvlies, dat zweren en prikkelbare dikke darm en colitis kan veroorzaken,
• Verhoog de bloeddruk (kan produceren; chronische hartziekten, hartaanvallen en vasculaire hersenproblemen)))),
• Genereert slapeloosheid, prikkelbaarheid, gebrek aan concentratie, geheugenstoringen,
• Het kan erectiestoornissen of onderbreking van de ovulerende cyclus, voortijdige veroudering, acne en verschillende problemen in de opperhuid, chronische vermoeidheid en zelfs depressie veroorzaken ”. (Fuentes, 2021).

Kan Identificeer de symptomen van stress wanneer we ons voelen: versneld, angstig, wanhopig, onzeker, nerveus en bezorgd, gekweld.

Verdriet is ervaren in zijn verschillende semantische betekenissen: verlatenheid, bitterheid, apathie, verdriet, consternatie, vervallen, teleurgesteld, depressief, ontmoedigd, disconsabiele, ontevredenheid, ongelukkig, wanhoop, versleten, gedemoraliseerd, gedemoraliseerd, gedemoraliseerd, gedemoraliseerd, gedemoraliseerd, gedemoraliseerd, gedemoraliseerd, ontstoken, Mislukt, gefrustreerd, gewond, ongelukkig, ontevreden, melancholisch, nostalgisch, verdrietig en alleen. Op dezelfde manier als in de vorige lijst, laat het experimenteren van een van de bovenstaande elementen ons zien dat elk scheidingsproces uniek is en ervaren is met gemeenschappelijke emotionele assen, maar enkelvoudig. Nostalgisch voelen, bijvoorbeeld, toont ons de pijn van wat u misschien niet terugkeert en dat op een gegeven moment grote doses plezier genereerde.

“We gaan vaak op de gemakkelijkste manier en vermijden pijnlijke ervaringen. Dat is een faalstrategie, omdat het ons alleen maar over hen doet denken. Hoe meer we proberen onze partner uit ons hoofd te krijgen, hoe meer het weer verschijnt ". (Lewandowski, 2021, p. 266).

Ga overeen met het paar

Ik dacht dat ik niet zonder jou kon leven  En nu is ik echt gelukkig.
Ik begreep het, pauzeer in mijn leven: dat ik mezelf moest verliezen, om mezelf weer te vinden. Psych. Juan Antonio Barrera

Overeenkomsten maken Het is een hulpmiddel dat veel dient geïdealiseerde staten en onrealistische verwachtingen neutraliseren door een of beide leden van het paar. Communiceer niet duidelijk, fractuurvertrouwen en gebrek aan wil om samen te werken, ze gaan tegenover overeenkomsten. Goed bouwen -, Het is niet iets dat willekeurig gebeurt, impliceert een paar werk. Waar het ons laat zien dat liefhebben niet genoeg is. Niet alles wat nodig is, is liefde, maar ook kennis en kennis om het beste van elk te krijgen.

Wanneer echter in een relatie ongeluk wordt geconfronteerd, ongemak en gebrek natuurlijk, het bereiken van een eenvoudige overeenkomst, is het een zuurstoftank die mogelijk de bestemming van scheiding kan veranderen. Soms belemmeren de positieve momenten de effectiviteit van de overeenkomsten dan Mensen moeten zich aanpassen aan de nieuwe realiteit waarin ze leven en het verleden al is verstreken En het zal niet terugkeren.

Passie keert niet terug door magie. Het nieuwe en beste is de uitdrukking van wederzijdse behoeften, sommige soms onverenigbaar met de huidige realiteit. Over het algemeen impliceren ze oppervlakkige verplichtingen met betrekking tot kwesties zoals; van geld, het grootbrengen van kinderen, politiek gezin, stressmanagement, gezondheidszorg, huistaken, seks, tijd samen, toewijding om emotionele en individuele emotionele cycli en intimiteit en intimiteit te sluiten om hun emoties en gevoelens uit te drukken.

Een dergelijk delicaat thema geeft echter vaak de indruk dat ze verbetering bereiken, maar in het algemeen alleen de wateren voor een paar dagen, om gewelddadiger te worden of in onverschilligheid te worden, maar Ze creëren de illusie of luchtspiegeling om te verbeteren. En dit vertraagt ​​de besluitvorming om te scheiden, En vaak gaat hij niet naar professioneel advies.

Overeenkomsten worden niet altijd bereikt waar beide matig tevreden zijn en dat hoort bij de realiteit, maar niet alle andere gebieden van coëxistentie ongeldig waar het paar kan blijven groeien.

Alleen voelen

Het is anders om alleen te zijn om je alleen te voelen.

Alleen zijn is een persoonlijke beslissing die zelfs aangenaam kan zijn en geniet. Leven begeleid en alleen voelen is een pijnlijke ervaring.

Wij zijn sociale en relationele wezens. We hebben sociale interactie nodig om mens te zijn.

Eenzaamheid door keuze leidt ons om te genieten van een goed boek, rust, naar een museum of concert gaan en kan worden geladen met wat hyperactiviteit. Sommige mensen kunnen echter besluiten om alleen te zijn, omdat ze geen sociale vaardigheden hebben om te communiceren, ze hebben onaangename ervaringen gehad en besloten beter zichzelf te isoleren.

In sociale fobie en sociale angst, voelen we angst voor contact met anderen, maar ook in de paradox van de hyper digitale verbindingen, We kunnen door mensen worden omringd en ons nog steeds alleen voelen; Nou, onze levensdoelen of onze verwachtingen komen niet overeen met die van het paar, ze worden niet begrepen of geven er gewoon niet om.

We kunnen ziek worden als we ons alleen voelen: Verdriet wordt depressie en mensen in het algemeen hebben de neiging om sociaal te isoleren, onder andere gedragingen.

Andere gevolgen van alleen of geïsoleerd voelen zijn: verminderde interesse of capaciteit voor plezier in alle of bijna alle activiteiten; belangrijk gewichtsverlies zonder een dieet, of verlies of verhoogde eetlust; Slapeloosheid of hypersomnie (te veel slaap); agitatie of psychomotorische vertraging; vermoeidheid of energieverlies; gevoelens van nutteloosheid of schuldgevoel; afname van het vermogen om zich te concentreren of besluiteloosheid; terugkerende gedachten van dood of zelfmoordgedachten; Symptomen veroorzaken aanzienlijke ongemak of achteruitgang (Halgin & Krauss, p. 314, 2004).

Het echtpaar verlaten verliest ook een deel van de meest complexe identiteit en uitdaging is het meest waarschijnlijk opnieuw uit te vinden en verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen leven.

Angst voor scheiding

Angst is de meest intense emotie en stelt ons in staat om te overleven. Er zijn fundamenteel drie reacties: we worden geconfronteerd, verlamt of vluchten voor angst. Het is een fundamentele emotie en verdriet, vreugde, verrassing, woede en walging, deze zijn fundamenteel biologisch, maar er zijn anderen met een sociale basis; Zoals trots en schuldgevoel.

Angst detecteert gevarentekens en die tekenen kunnen echt of denkbeeldig zijn. De hersenen kunnen ze echter niet onderscheiden. Daarom voelt hij angst voor dingen die niet bestaan, maar dat hij ze interpreteert als een realiteit.

“Angst kan niet onze gids zijn als we het over de toekomst hebben, want als we bang zijn, is de wereld verlamd. En alles rondom is in een wachtkompas totdat we de dreiging oplossen ”. (Mensen die bouwen, 2021)

Angst voelen, om een ​​relatie af te maken, kan mensen worden geconfronteerd met grote veranderingen, maar het kan ook worden opgetuigd met andere angsten, zoals: Angst om alleen te zijn, angst voor autonomie, angst voor scheiding of angst voor verlaten. De laatste is een angststoornis en kan relaties met andere mensen vervormen.

Sinds 1967, psychiaters Thomas Holmes en Richard Rae. Stelde een schaal voor (Schaal voor sociale aanpassing) waar mensen een waarde (maximum van 100 punten) hebben toegewezen aan een reeks levensgebeurtenissen. Hoe hoger de score behaald door de onderwerpen, hoe meer mogelijkheden de mogelijkheden om de gezondheid van een persoon te beïnvloeden en te schaden, worden overwogen. De belangrijkste gebeurtenissen die op die schaal werden beschouwd, waren allemaal gerelateerd aan het paar: "Death of the Wife (100 punten), scheiding (73 punten), echtelijke scheiding (65 punten)". (Cervera & Zapata, 1982, p. 9).

Onder ogen zien van extreme emotie, plaatst ons op de limiet van gezondheid, fysiek en mentaal.

Als een enkel element van deze vier geanalyseerde een grote impact op zichzelf genereert, is het nu begrijpelijk dat deze vier tegelijkertijd tegenover deze vier wordt geconfronteerd, Misleidt de beslissing, totdat het koude hoofd heeft. En in sommige gevallen zal het nooit worden genomen door de echte of waargenomen gevolgen die een actie van deze aard impliceren.

Als een gevolg

Pijn heeft een adaptieve en overlevingsfunctie. Over het algemeen de pijn We associëren het met ziekten wanneer het lichaam ons informeert dat: "iets doet het niet goed".

De mens vreest de dood en pijn (Barragán, 2008). We zouden fysieke pijn kunnen plaatsen; Onder onze persoonlijke conflicten, gezondheid en ziekte Omdat er ook emotionele pijn is. Emotionele pijn is permanent aanwezig door de beslissing van een scheiding te nemen en is er ook achter aanwezig.

De manier waarop we denken bepaalt de manier waarop we ons voelen. En vice versa. We kunnen onze eigen realiteit creëren. We kunnen echter de manier van denken en voelen veranderen. Postuleer neurowetenschappen

Alle emoties kunnen superlatief worden ervaren totdat ze emotionele stoornissen worden. In het geval van angst Aandoeningen kunnen angst, stress zijn en kunnen worden beschouwd als overmatige emotie, wat heeft geresulteerd in pathologie of emotionele verandering.

De beslissing nemen om te scheiden is niet eenvoudig omdat het impliceert dat het geconfronteerd wordt met een overlappende en geïmbriceerde emotionele wereld van positieve en negatieve emoties. Echter, Inbeslissingen blijven en verbonden zijn aan pijn, staat het groeien niet toe, bereik je dromen en levensdoelen ook opnieuw.

Laatste reflectie

Als je blij was met iemand die niet voor jou was, Stel je voor dat de juiste persoon!

Het redden van de relatie is twee dingen. Een zeer frequente fout is echter om te wachten en God en het universum te vragen dat het paar verandert. En dit is bijna onmogelijk om te gebeuren. Alle eindes doen pijn, ongeacht of ze ons verlaten of de persoon verlaten. Aan het einde van een relatie verliezen we iemand en verliezen we ten minste tijdelijk aan onszelf.

Aan de andere kant, wanneer de cortisolniveaus in het lichaam in balans zijn: je slaapt beter, je geheugen werkt goed, je slaap is gezond, ontstekingsniveaus van het hele lichaam zijn gereguleerd, je hebt meer energie en suikerniveaus in het lichaam dat ze zijn in balans. En dit alles kan worden bereikt zodra je een Duelwerk en je hebt je emotionele cycli gesloten.

Wanneer de pijn van een liefdevol verlies niet wordt verwerkt

Terwijl nostalgie in zijn ambivalente interpretatie negatieve kenmerken heeft, Het positieve effect ervan door emotionele cycli nauwlettend te sluiten, verhoogt de psychologische putbewijzen. Bijvoorbeeld; Als er kinderen of een levensproject zijn en ze houden van en waarderen, is dat ongeacht het leven als een paar.

Bij de preventie van het vermijden van gevangen worden genomen in negatieve nostalgie, is het om verschillende psychosomatische problemen te vermijden en te voorkomen dat ze in existentiële leegte, bitterheid, verdriet, depressie, eenzaamheid, eenzaamheid, melancholie en in het ergste van de scenario's zijn zelfmoord, worden. Martell wijst erop dat "een diepe droefheid kan leiden tot diabetes". (Martell, S/F).

Het bereiken van overeenkomsten is een krachtig hulpmiddel om de verwachtingen van elk lid van het paar te uiten. Als er echter de betrokkenheid van beide partijen is of een professional niet wordt geraadpleegd, kan dit soort obstakel nauwelijks worden opgelost in de relatie.

Het hebben van een overeenkomst kan een groeiperie zijn, geen discussie. Het kan een veilige site zijn waar complexe problemen, zorgen of situaties moeilijk op te lossen worden uitgedrukt. Ze lost niet alleen op met seks of blijven zwijgen en bevatten de negatieve emoties en gevoelens jegens het paar. Het moet echt een positieve, empathische, proactieve en resolutieve houding hebben. Het is beter om de situaties uit te drukken die door de context moeten worden opgelost en niet door de persoon. "Het stoort me dat we over het algemeen te laat aan de gebeurtenissen aankomen", in plaats van "je bent onverantwoordelijk en indolent, dus we zijn altijd te laat voor evenementen".

Detecteer de blinde punten niet dat het paar gezichten tot scheiding kan leiden. En als we conflicten hebben, ze niet op tijd oplossen, heeft dit hetzelfde resultaat.

De scheiding is een tijd van ambivalenties (evalueer het positieve en de negatieve leefde als een paar), van vele malen onvoldoende of zonder echte toewijding, om de eenzaamheid zelf onder ogen te zien en losgekoppeld te worden van de essentie om een ​​paar te zijn, en verantwoordelijk te zijn voor verantwoordelijk Zelf zelf onder de angst voor scheiding en angst om zichzelf opnieuw uit te vinden.

Dit alles veroorzaakt pijn en een intense mix van emoties zoals liefde, angst, nostalgie, verdriet en stress, daarom is het moeilijk voor ons om de uiteindelijke beslissing te nemen om deel uit te maken van het leven van de ander.

Een verergerde kop met zoveel emoties, interpreteert elke negatieve gebeurtenis ook onevenredig in het begin. Om deze reden is het belangrijk om emoties te rusten om uit zulke high -impact evenementen te komen.

Als u een vergelijkbare situatie doorloopt en u niet weet hoe u deze moet oplossen, is het belangrijk om met uw trusttherapeut te gaan.

Referenties

• Barragán a. (2008). Leef met chronische pijn. Boeken van La Araucaria.
• Bauman, Z. (2020). Vloeibare liefde (over de kwetsbaarheid van menselijke banden). Fonds van economische cultuur.
• Cervera, s. En Zapata, r. (1982). Psychiatrie vandaag (levensgebeurtenissen en psychische stoornissen). Salvat
• Bronnen, m. (2021). Wat gebeurt er met je lichaam als je overtollig cortisol hebt? [Online]. https: // www.AARP.Org/Spaans/gezondheid/leven-hel.HTML#: ~: tekst = SE%20 Perize%20IndeSti%C3%B3N%2C%20irRitaci%C3%B3N%20e, van%20con%20Iritable%20y%20colitis.& Tekst = het%20 -excess%20DE%20cortisol%20aumenta, Problemen%20Cardio%20y%20Cerebro%20Vascular
• Halgin, r. & Krauss, s. (2004). Psychologie van abnormaliteit (klinische perspectieven op psychologische stoornissen. McGraw Hill.
• Lees l. Scheidingsequenties: een raamwerk om de uiteinden van de persoonlijke relatie te onderzoeken (romantisch). Social and Personal Relations Magazine. 1984; 1 (1): 49-73. Doi: 10.1177/0265407584011004
• Lewandowski, g. W. (2021). Liefde is nooit genoeg (de 10 blinde punten die uw relatie saboteren en hoe u deze kunt overwinnen)). Diana.
• Martell, J. (s/f). Het grote woordenboek van kwalen en ziekten. Quinta Essence Editions.
• Mensen die bouwen (2021). Facundo manes (oog met angst). [Online]. https: // www.YouTube.com/horloge?V = nkdusybcj7c
• Punset, e. (2015). Taal is ontworpen om ons te verwarren. [Online]. https: // www.YouTube.com/horloge?V = 4YUMLBMO_S4