Wat is impact bias?

Clara is een vrouw die al haar huwelijk heeft overtuigd dat, als haar man en zij uit elkaar gingen, ze zich zo verwoest zou voelen dat ze nooit meer gelukkig zou kunnen zijn. Ik dacht stevig dat dit evenement catastrofaal zou zijn en dat het nooit hoofden zou tillen. Naarmate de crises in hun relatie tastbaarder werden, bevestigde hun overtuiging het opnieuw vullen met verlatenheid. Toen zijn huwelijk echter eindigde, slaagde Clara erin om vooruit te komen en na een tijd van overwinnen en duel, was ze weer gelukkig een volledig leven en zonder angst voor eenzaamheid. De extreem negatieve gedachten die zich aan het verleden vasthielden, zijn nooit gebeurd en lieten zien hoe hun overtuigingen werden beïnvloed door de Impactvooroordeel, een cognitieve vervorming die ons blokkeert.

Impactvooroordeel

De impact bias is een cognitieve vervorming die is gebaseerd op de De neiging om de intensiteit en duur van onze emotionele reacties op toekomstige gebeurtenissen te overschatten. Wanneer een persoon impactbias presenteert, is dit geneigd te geloven dat, als er een bepaalde gebeurtenis plaatsvindt, de gevoelens die hiermee gepaard gaan veel zullen zijn Extremer van wat ze zouden moeten zijn.

Deze cognitieve vervorming wordt niet alleen gegeven aan de visualisatie van negatieve toekomstige gebeurtenissen, maar ook in gebeurtenissen die we willen. Bijvoorbeeld, We hebben de neiging te denken dat, als er iets geweldigs met ons gebeurt, als we de loterij aanraken, ons hele leven beter zou zijn en we geen problemen meer zouden hebben. Veel mensen die het geluk hebben gehad om Lottery Awards te winnen, hebben echter bevestigd dat hun leven na de eerste positieve impact andere problemen heeft blijven hebben.

In het tegenovergestelde geval is het heel gemakkelijk om mensen te vinden die geloven dat als ze bij hen opkwamen een negatieve gebeurtenis, Als een ontslag van het werk of een sentimentele pauze, zou hun leven zinloos zijn en alles zou een dodelijk zijn. Wanneer later deze gebeurtenissen zich echter voordoen, realiseren mensen zich dat hun voorspellingen niet waar waren en dat, Na de eerste impact herstellen ze opnieuw geluk en evenwicht.

Onderzoek naar impactvooroordeel

Impact bias is bestudeerd in verschillende onderzoeken die onthullen hoe onze emotionele stabiliteit invloeden heeft. In het bijzonder heeft Dan Gilbert, een sociaal psycholoog aan de Harvard University, gericht op het bestuderen van deze cognitieve vervorming in verschillende onderzoek.

Gilbert, aangetoond in verschillende onderzoeken zoals impact bias heeft mensen ertoe aangezet overschatten uw emotionele reacties Vóór de voorspelling van gebeurtenissen zoals breuken, kan het niet krijgen van iets dat we willen, kritiek op onze persoonlijkheid, sterfgevallen, arbeidsafwijzingen en zelfs verkiezingsnederlagen.

Gilbert vond zeer interessante gegevens over onze emotionele reactie op zeer negatieve traumatische gebeurtenissen. Bijvoorbeeld, tegen wat we denken, vergroten onvermijdelijke extreme situaties meestal de positiviteit bij mensen. Wanneer iemand een zeer traumatische situatie ervaart, zoals het leven van een aardbeving of een ongeval lijden, zijn hun niveaus van geluk meestal hetzelfde zes maanden nadat dit gebeurt. Volgens Gilbert gebeurt dit omdat deze extreme gebeurtenissen onze wekken "Psychologisch immuunsysteem ”, een hypothetische psychologische verdediging die ons vermogen bevordert om onszelf te vervangen door tragische feiten en die ons het vermogen geeft om een ​​positief perspectief te hebben om een ​​emotioneel evenwicht te bereiken.

Een zeer beroemde studie in 1978 uitgevoerd door de Universiteit van Noordwest, toonde deze verbazingwekkende en bijna ongelooflijke resultaten. De onderzoekers bestudeerden de niveaus van geluk van een persoon die de loterij had gewonnen en een andere persoon die na een ongeluk liet lijden aan paraplegie. Na een jaar van deze gebeurtenissen waren deze door het meten van de niveaus van geluk hetzelfde in de twee mensen. Hoewel de resultaten later niet zijn gerepliceerd, als ze in andere onderzoeken zijn ondersteund.

Laat extreme voorspellingen opzij

Impact Bias is een cognitieve blocker -vervorming, omdat het ons doet voorspellen van toekomstige staten die misschien nooit zullen gebeuren en ons in angst houden. Om deze cognitieve vervorming te overwinnen, is het belangrijk om zich ervan bewust te worden en moeite te doen om te werken voor het uitsterven ervan. Als impact bias zeer frequent is in ons dagelijks leven en ons gevangen houdt uit angst voor de toekomst, kunnen we ons toevlucht nemen tot een gekwalificeerde professional van psychologische gezondheid. In het bijzonder heeft cognitieve gedragstherapie gericht op het verbeteren van de gezondheid van patiënten die die cognitieve vervormingen detecteren en roeren die, zoals impact bias, ons paralyz houden.