Wat is productief dysmorphia en hoe beïnvloedt uw werk?

De perceptie van de realiteit kan op verschillende manieren worden gewijzigd en kan onze geestelijke gezondheid op een serieuze manier beïnvloeden. Dat is het geval van productieve dysmorphia, een disfunctie waarin de manier wijzigt waarop we het werk waarnemen wat doen we. Op de lange termijn kan dit probleem ernstige complicaties veroorzaken op het werk en de gezondheid. Om die reden weet u in dit artikel wat productieve dysmorphia is en hoe uw werk beïnvloedt.

Het is belangrijk om te weten dat deze wijziging de neiging heeft onopgemerkt te blijven door degenen die er last van hebben. Bovendien kunnen mensen in de werkomgeving geloven dat hun gedrag alleen maar arbeidsverplichting aantoont. Daarom is het essentieel om informatie te hebben om te herkennen wanneer de wens om productief te zijn een probleem wordt.

Inhoud

• Wat is productieve dysmorphia?
• Symptomen van productieve dysmorphia
• Wat kan ik doen als ik denk dat ik productieve dysmorphia heb?
  • 1. Denk na over uw perceptie van productiviteit
  • 2. Maak een takenlijst of werkplan
  • 3. Leer complimenten en kritiek te accepteren
  • 4. Overweeg psychologische zorg
  • Referenties

Wat is productieve dysmorphia?

De term "dysmorphia" komt uit het Grieks en kan worden vertaald als "afwijking in de vorm of structuur". Het wordt vaak gebruikt om te praten over lichaamsdysmorphia (DC), een psychologische aandoening die de perceptie van het lichaam zelf verandert. Iemand kan bijvoorbeeld zijn neus als "te groot" beschouwen als het echt een normale maat heeft. Of zou kunnen voelen dat hij een enorme buik heeft, zelfs als anderen hem vertellen dat hij dun is.

Volgens een studie van Vashi (2016) beïnvloedt lichaamsdysmorphia tussen 0.7% en 2.4% van de wereldbevolking. Bovendien is het bekend dat lichaamsdysmorphia kan worden gekoppeld aan elk aspect van het lichaam. Een onderzoek wees bijvoorbeeld erop dat patiënten die esthetische tandheelkunde ondergingen hogere DC -indices hebben (Rodríguez, 2019).

In die zin beschreef journalist Anna Codrea-Drado in een artikel uit 2021 een nieuw type dysmorphia dat ze belde Productieve dysmorphia. Om te definiëren wat productief dysmorphia is, heeft de auteur geraadpleegd met verschillende experts in de geestelijke gezondheidszorg.

In eenvoudige bewoordingen is het een wijziging in de perceptie van iemands productiviteit of werk. Wie presenteert het, Zie uw werk als onvolmaakt en onvoldoende Hoewel het bewijs heeft van het tegenovergestelde.

Symptomen van productieve dysmorphia

Zoals we in het begin al zeiden, kan dit type dysmorphia gemakkelijk onopgemerkt blijven. Hij die het presenteert, kan denken dat het steeds opnieuw onderzoeken van zijn werk en straffen voor kleine fouten helpt hem te "verbeteren". Evenzo kunnen hun bazen en collega's denken dat hun houding ten opzichte van werk alleen maar toewijding en proactiviteit toont.

Maar in werkelijkheid, wanneer we bestuderen wat productieve dysmorphia is, is het gemakkelijk om te beseffen dat het een probleem is. Wie het heeft, zal zich nooit gelukkig voelen met wat hij doet en dat kan leiden tot frustratie, stress en burn -out syndroom. Daarom is het belangrijk om attent te zijn op de volgende symptomen:

• Spanning.
• Vermoeidheid.
• Constant denken om niet "genoeg" te zijn op het werk.
• Moeilijkheden om prestaties op het werk en successen te herkennen.
• Overdrijving van fouten.

Zoals verwacht, schaden deze symptomen uiteindelijk de kwaliteit van het werk dat door een persoon is gedaan. Terwijl het in het begin kan functioneren als een manier om goede resultaten te bereiken, genereert het op de lange termijn angst en uitputting. Op deze manier, U kunt uiteindelijk de werknemer invoeren, zijn geestelijke gezondheid beschadigen en de voortgang van zijn carrière.

Wat kan ik doen als ik denk dat ik productieve dysmorphia heb?

Het is noodzakelijk om te benadrukken dat productieve dysmorphia geen mentale toestand is die wordt erkend door een instelling of handleiding. Hoewel, steeds meer professionals beginnen de term te gebruiken om de conflicten te beschrijven die hun patiënten aanwezig zijn. Er zijn echter meer studies nodig om hun klinische relevantie en andere aspecten van de tabel te bepalen.

1. Denk na over uw perceptie van productiviteit

Nu u weet wat productieve dysmorphia is, is het tijd om uzelf te heroverwegen, beschouwt u het als "productief". Gaat het over het efficiënt gebruiken van uw tijd en middelen? Of liever gezegd, relateer je het om het grootste deel van je tijd op kantoor door te brengen tot het vermoeidheid?

Het is belangrijk dat we een goede balans behouden tussen het werkend leven en het persoonlijke leven. Als het werk de hele tijd bezet, zullen vermoeidheid en stress binnenkort verschijnen. Bovendien kunt u u meenemen om een ​​onrealistisch ideaal op te bouwen van wat productiviteit betekent.

2. Maak een takenlijst of werkplan

Gezien het feit dat productieve dysmorphia genereert een vervorming in hoe het werk wordt waargenomen, Het is essentieel om het tegen te gaan. Dit kan worden bereikt met een lijst met taken of werkplan waar u de doelstellingen zichtbaar hebt. Op deze manier kunt u betrouwbaar bewijs hebben dat u aan de voorgestelde doelen voldoet.

3. Leer complimenten en kritiek te accepteren

Als je baas of medewerkers je vertellen dat je het goed doet, probeer dan hun complimenten te accepteren zonder ze te ondervragen. Waarom zouden ze er tenslotte over liegen?? Wat kunnen ze verdienen met het bedriegen van de kwaliteit van uw werk? Als je het analyseert, zul je je zeker realiseren dat het irrationele gedachten zijn.

Aan de andere kant, Als iemand kritiek maakt, vermijd het niet als een teken dat uw werk een mislukking is. Integendeel, het begint het te zien als een kans om te zien wat je doet vanuit een objectief perspectief.

4. Overweeg psychologische zorg

Weten wat productief dysmorphia is en de omvang van de complicaties die het kan veroorzaken, kunt u kiezen voor professionele aandacht. Eerdere tips kunnen nuttig zijn om de symptomen tot op zekere hoogte te reguleren of zelfs in milde gevallen te verdwijnen. Maar alleen een specialist kan bepalen hoe ernstig uw situatie is.

Bovendien vereisen de meest ernstige gevallen diepere en meer langdurige interventies. Bijgevolg kunnen de bovenstaande aanbevelingen onvoldoende zijn en meer frustratie veroorzaken. Technieken afgeleid van cognitieve gedragstherapie zijn nuttig voor het aanpakken van problemen van perceptieproblemen en emotiesbeheer.

Ten slotte kan het positief zijn om gesprekken in uw bedrijf te maken over dit probleem met de hulp van een expert. Op deze manier zouden meer mensen kunnen weten wat productieve dysmorphia is en hoe gezondheid beïnvloedt.

Hoe u falen onder ogen kunt zien

Referenties

• Rodríguez, c. P., Rechter, r. B., Castle, D., & Phillipou, a. (2019). Lichaamsdysmorphia in tandheelkunde en prothodontie: een praktijkgebaseerde studie. Journal of Dentistry, 81, 33-38.
• Vashi, n. NAAR. (2016). Obsessie met perfectie: lichaamsdysmorphia. Klinieken in dermatologie, 34(6), 788-791.