Wat is sofrologie, waar is het voor en hoe het van toepassing is

De mens kan worden bestudeerd vanuit verschillende perspectieven die kunnen verschillen in meningen over dezelfde aspecten. Enerzijds is psychologie verantwoordelijk voor de studie van emoties, gedachten en gedragingen in verschillende levensgebieden. Aan de andere kant omvat geneeskunde de observatie, analyse en oplossing van moeilijkheden die betrekking hebben op het lichaam, aangezien de biologie in aanmerking wordt genomen. Evenzo speelt het sociale aspect ook een belangrijke rol in de persoonlijkheidsanalyse, omdat het niet mogelijk is om aan de mens te denken zonder rekening te houden met de sociale relaties die het produceert. Er is een discipline die tot doel heeft oplossingen te verlenen aan verschillende problemen van sommige theoretische stromingen.

In dit psychologie-online artikel zullen we het diepgaand uitleggen Wat is sofrologie, waar is het voor en hoe het van toepassing is.

1. Wat is sofrologie
2. Waar is sofrologie voor
3. Sofrologietechnieken

Wat is sofrologie

Sofrologie verwijst naar een veelvoud van Psychologische technieken afgeleid van verschillende theoretische stromingen. Op deze manier worden onder andere aspecten van mindfulness, methoden van lichaamsontspanning, staten van volledig bewustzijn, onder andere gecombineerd in de sofrologie, onder andere. Volgens de oorsprong van zijn terminologie wordt het woord "sofrologie" gevormd door het voorvoegsel "SOS", wat een balans betekent, "phren", wat psyche en "logo's" betekent die uit de studie bestaat. Als deze concepten worden aangesloten, kunnen we daarom concluderen dat sofrologie de studie is van de balans van de geest.

Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat deze psychologische stroom rond het jaar 1960 is ontstaan ​​door het onderzoek van Dr. Alfredo Caycedo, een Spaanse psychiater die een adequate methode bouwde voor patiënten die momenten van ongemak in hun leven kruisten. Op deze manier werd de wandeling daarna geconsolideerd als een alternatief voor psychiatrische behandelingen.

Waar is sofrologie voor

Uit de bevindingen die met deze discipline zijn verkregen, biedt Sofrology een reeks interessante voordelen voor mensen die het gebruiken. Vervolgens laten we u meer gedetailleerd zien Hoofdgebruik van sofrologie:

• Zoek naar persoonlijk goed.
• Geestelijke en lichaamsontspanning.
• Emoties Ontwikkeling.
• Bevorderen lichamelijke gezondheid.
• De kwaliteit van leven van de persoon verbeteren.
• Consolideer positieve aspecten.
• Verhoog sociale vaardigheden.

Verder zullen de doelstellingen van elke behandeling volledig worden bepaald door de kwaliteiten van elke persoon, de waarheid is dat de zoektocht naar staten van volledige bewustzijn.

Sofrologietechnieken

Zoals we eerder hebben vermeld, neemt Sofrology strategieën aan die voortkomen uit andere theoretische stromingen en probeert hij voldoende methoden vast te stellen voor elke patiënt uit het conflict dat bedoeld is om te worden aangepakt. In die zin is de aanleg van de persoon om een ​​staat van volledig bewustzijn te verkrijgen essentieel om het succes van behandelingen te bevorderen. Dit is echter niet mogelijk zonder een methodologie te volgen die door elke professional wordt aangegeven.

Vervolgens leggen we enkele dingen uit de dingen uit:

Slaapverzekering

Deze techniek is om een ​​reeks stappen te volgen om dat te kunnen slaap meer ontspannen. Als de persoon bed heeft.

In dit artikel laten we je zien wat er gebeurt als je niet goed slaapt.

Afname van de spanning

Deze sofrologie -oefening bestaat uit het maken van een mentale route door de gebieden van het lichaam detecteren of er spiercontracties zijn. Zodra de spierspanning is bevestigd, worden langdurige ademhalingen gemaakt om het te elimineren.

Gecontroleerde ademhaling

Zoals de naam al aangeeft, legt gecontroleerde ademhaling de focus op de manier van de persoon van inhaleren en lucht uitademen. Bij de ontwikkeling van het dagelijks leven is er meestal geen rekening gehouden met het type ademhaling dat is. Om deze reden is deze techniek gericht.

Eigen begrip

Om ons beter voor onszelf te krijgen, is het noodzakelijk om een ​​ontspannen sfeer te hebben. Van een goede steun bij het ademen, moet de persoon enkele vragen stellen met betrekking tot zijn humeur. Daarom is deze techniek gebaseerd op ademhaling als de eerste kick om te gaan op zoek naar momenten van plezier en persoonlijk geluk.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is sofrologie, waar is het voor en hoe het van toepassing is, We raden u aan onze categorie van meditatie en ontspanning in te voeren.