Wat is bedrieger wat is, oorzaken, symptomen en hoe deze te overwinnen

Een recente studie stelt dat 70% van de mensen gedurende hun hele leven ten minste één aflevering van het imposter -syndroom ervaart. ¿Je vraagt ​​je af waarom je precies bent aangenomen en onverwachte verantwoordelijkheden en van grote relevantie op het werk hebt verkregen? ¿Je schaamt je om waardering van anderen te ontvangen en zul je in feite de neiging hebben om te zingen? U bent in goed gezelschap.

Velen van ons delen een klein geheim dat we ons schamen: achterin. ¿Omdat? ¿Wat is deze houding geboren? ¿Hoe u vrede kunt herkennen en rusten met onze verdiensten? In dit psychologie-online artikel zullen we proberen deze vragen te beantwoorden om beter te begrijpen Wat is het imposter -syndroom, de oorzaken, symptomen en hoe het te overwinnen.

1. Wat is het bedriegingssyndroom
2. Oorzaken van het Importor -syndroom
3. Symptomen van de import syndroom
4. Hoe het Importor -syndroom te overwinnen

Wat is het bedriegingssyndroom

De term "importor syndroom" werd in 1978 bedacht door twee klinische psychologen, Pauline R. Clance en Suzanne aan. IMES. Beschreven in een artikel in deze toestand als een Interieur -ervaring van intellectuele valsheid Dat treft een groot succes. Inderdaad, het artikel sprak over een groep studentenvrouwen en professionals die, ondanks hun successen, een gevoel van zichzelf niet als competent konden internaliseren.

¿Waarom is het bedriegingssyndroom? Dit psychologische fenomeen manifesteert zich precies door de onvermogen om de verkregen resultaten te internaliseren en uit angst dat de vermeende fraude die hen zou voortkomen, wordt blootgesteld. De mensen die lijden zijn overtuigd van vals zijn en Verdien geen succes Ze hebben bereikt.

Alle bewijs van de verdienste is gedevalueerd en opzij gezet als gevolg van het vinden van op de juiste plaats op het juiste moment of, liever, om anderen frauduleus ertoe aan te zetten hen intelligenter en competenter te beschouwen dan ze werkelijk zijn.

Clance en IME's beweren dat de kenmerken van het impostorsyndroom als volgt zijn:

• Overtuiging dat anderen een Overdreven conceptie van capaciteiten o Onderwerpcompetenties.
• Angst om ontdekt te worden en aan de kaak gesteld als oplichters.
• Succes toeschrijven aan externe factoren, Zoals geluk of een buitengewoon niveau van hard werk.

Daaropvolgende onderzoeken hebben aangetoond dat het fenomeen optreedt bij veel mensen die een hogere training hebben en functies op hoog niveau uitvoeren op verschillende gebieden, zoals onderwijs, gezondheid en financiën.

Oorzaken van het Importor -syndroom

Er is geen enkele trigger. Sommige experts geloven dat een van de oorzaken van het bedriegersyndroom de karakter eigenschappen, min of meer tot angst gebracht. Anderen daarentegen concentreren zich op Gedragsoorzaken, Hoe te groeien met kritieke ouders of te concurreren met een broer of zus. Zelfs het gevoel dat u niet bij een gemeenschap hoort, kan helpen bij het bepalen van het verminderen van gedachten op zichzelf.

Het impostorsyndroom is geassocieerd met de volgende psychologische kenmerken:

• Introversie.
• Plotselinge angst.
• Een laag zelfbeeld.
• Schaamte.
• Conflictieve familie -ervaringen.
• Schaarste emotionele steun.
• Hoog zelfcontrole.

Een andere oorzaak van het impostor -syndroom wordt voornamelijk gemotiveerd door de Verlangen om iemands intelligentie te demonstreren. Wanneer dit mislukt omdat er een fout is gemaakt, voelt het hulpeloos, vermijding van de taak, het gevoel van schuldgevoel naar zichzelf, angst en schaamte.

Symptomen van de import syndroom

De symptomen van het bedriegingssyndroom omvatten vaak zorgen, depressieve gevoelens en angst. Over het algemeen zijn ze te wijten aan de druk om het beste beeld van zichzelf te laten zien en de angst om als incompetent te worden ontdekt. Laten we eens kijken wat de belangrijkste symptomen van het imposter -syndroom zijn.

• Angst om te falen.
• Interne negatieve dialoog.
• Obsessie met de fouten van het verleden.
• Gevoel van incompetentie en twijfels over hun capaciteiten.
• Angst om als bedrieger te worden blootgesteld.
• Trend voor perfectionisme.
• Overdrijving bij de voorbereiding van alles.

Dit fenomeen gaat meestal gepaard met overmatige zorgen, depressie en angst die voortkomen uit de stress waarnaar de persoon ondergaat om altijd op het hoogtepunt van hun succesafbeelding te zijn en te voorkomen dat ze als onwaardig of incompetent worden geëtiketteerd.

Hoe het Importor -syndroom te overwinnen

Het imposter -syndroom vat op zichzelf een emotioneel gewicht samen dat om te overwinnen redenering en zelfanalyse vereist, omdat het ertoe kan leiden dat het onderwerp psychologische problemen heeft op verschillende levensgebieden. Dit syndroom kan leiden tot angst- of depressiestoornissen en persoonlijkheidsstoornissen die vermijden of afhankelijk zijn.

Om het impostorsyndroom te overwinnen, moet u dus de volgende stappen volgen:

1. Verander perspectief: Allereerst moet je leren de "stem" te herkennen wanneer deze zich manifesteert. Meestal gebeurt dit wanneer we iets nieuws tegenkomen en we in de verleiding komen om onze vaardigheden in twijfel te trekken. Soms observeer het idee gewoon gewoon zonder te "hakken" in de haak van beperkende overwegingen. Als het moeilijk is om de verleiding te weerstaan ​​om dit soort ideeën te hebben, laten we dingen in perspectief plaatsen.
2. Zoek naar een mentor: Je humeur delen met een grote collega of een vertrouwde vriend biedt garanties. Weet dat andere mensen in dezelfde situaties op dezelfde manier hebben gevoeld, hulp.
3. Train naar mislukking: Gedachtsmodi worden met gebruik versterkt. Als een paradoxaal dat lijkt, wordt het impostorsyndroom gevochten door u de mogelijkheid te geven om fouten te maken. Vermindert de verwachtingen tot nul en leidt de aandacht af van het eindresultaat naar de weg om het te bereiken: fouten vinden plaats, maar zullen worden gecontextualiseerd als onderdeel van de reis en niet als een persoonlijk gebrek.
4. Verander evaluatieparameters: vraag externe bevestigingen en verfijnt het vermogen om mij verdienste te geven. Stel uw eigen zelfbeoordelingsparameters in. Beschouw onszelf in onze totaliteit kan een manier zijn om talenten en kwaliteiten te identificeren die ons curriculum kunnen verrijken.

Naar een psychotherapeut gaan, staat toe, via een attente psychologische evaluatie, Wees je bewust van de operationele mechanismen en disfunctionele gedachten zelf.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Importorsyndroom: wat is, oorzaken, symptomen en hoe deze te overwinnen, We raden u aan onze categorie klinische psychologie in te voeren.