Ik heb elke dag angst waarom en wat kan ik doen

Het leven zit vol met momenten die bezorgdheid en stress kunnen genereren. We worden dagelijks geconfronteerd met situaties die gevoelens wakker maken die ons beletten onze dagelijkse activiteiten met gemoedsrust over te dragen. Levende angst kan leiden tot een reeks gedachten en reacties op lichaamsniveau die in staat zijn complicaties te genereren die onze manier van leven veranderen.

Maar, ¿Wat gebeurt er als je elke dag angst hebt? Wanneer stress dagelijks verschijnt en we geen hulpmiddelen hebben om het op te lossen, zijn er consequenties die de voorkeur hebben om te vermijden. Het hebben van relevante gegevens over dit probleem kan ons alternatieven bieden om het op een effectieve manier aan te pakken. ¿U bent geïnteresseerd om hier meer over te weten? In dit artikel op de psychologie-onlijn geven we u informatie over de elke dag angst hebben: waarom en wat kan ik doen.

1. Waarom heb ik elke dag angst?
2. Wat gebeurt er als ik elke dag angstsymptomen heb
3. Hoe een persoon met gegeneraliseerde angststoornis voelt
4. Hoe lang kan angst in een persoon duren
5. Wat kan ik doen als ik elke dag angst heb

Waarom heb ik elke dag angst?

Het eerste waar we rekening mee moeten houden, ligt in het feit dat angst een onvrijwillige reactie dat de mens produceert in situaties die een gevaar of een bedreiging vormen. Als je elke dag een angstcrisis ondervindt, heb je waarschijnlijk een gegeneraliseerde angststoornis.

Als we het echter elke dag hebben over de angst die ons wordt gepresenteerd, moeten we rekening houden met bepaalde aspecten die kunnen fungeren als triggers over dit soort probleem. Na deze omstandigheden zijn er enkele factoren die elke dag de opkomst van angst kunnen beïnvloeden:

• Levensstijl: Stress die druksituaties inhoudt, kan leiden tot gegeneraliseerde angst.
• Genetische factoren: Het familie erfgoed gerelateerd aan neuronale verbindingen speelt ook een belangrijke rol bij de ontwikkeling van angst, omdat er bepaalde breinengebieden zijn die emoties reguleren bij mensen. Om meer te weten, raden we ons artikel aan over de biologische theorieën van angst.
• Omgevingsfactoren: Gedurende het leven zijn we woonsituaties die in onze herinneringen worden opgeslagen. Er zijn mensen in onze nauwe omgeving die elke dag hebben geleden of last hebben van angst. Op deze manier kunnen gedragskenmerken die worden overgenomen als gedragspatronen in het leven worden nagebootst.

Als je op een meer gedetailleerde manier de vraag wilt oplossen waarom ik elke dag angst heb, zul je in deze artikelen informatie vinden over de oorzaken van angst en waarom ik zonder reden angst heb.

Wat gebeurt er als ik elke dag angstsymptomen heb

Gegeneraliseerde angst is niet alleen gekoppeld aan ideeën of gedachten, maar ook met Lichaamsreacties die optreden als gevolg van stressvolle situaties. Het is belangrijk dat we kunnen detecteren of de symptomen van angst zich elke dag ontwikkelen om op een effectieve manier te handelen in het licht van deze moeilijkheden.

Om deze redenen, dit klinische beeld Het heeft een negatieve impact In het management van onze sociale relaties, in onze levensstijl en in zowel school- als werkgewoonten. Als u in uw geval elke dag angstcrisis hebt en wilt leren beheren, raden we dit artikel aan met ontspanningstechnieken voor angst.

Hoe een persoon met gegeneraliseerde angststoornis voelt

De dagelijkse toestand van angst maakt deel uit van de gegeneraliseerde angststoornis. Volgens de DSM-V^[1], Deze pathologie presenteert een reeks kenmerken die aanwezig moeten zijn zodat deze diagnose kan worden uitgevoerd.

Misschien ken je iemand die angst lijdt in je nauwe omgeving en vraagt ​​hoe een persoon met angststoornis leeft of hoe angst in het lichaam voelt. Vervolgens zullen we de symptomen beschrijven van een persoon met gegeneraliseerde angststoornis:

• Overmatige bezorgdheid verwezen naar sociale en/of arbeidsactiviteiten. Voor deze gevallen raden we dit artikel aan over chronische zorg: wat is, effecten en hoe het te genezen.
• Moeilijkheid bij het beheersen van zorgen.
• Prikkelbaarheid.
• Spierspanning.
• Slaapproblemen. Als dit uw geval is, vertellen wij u in dit artikel hoe u angst slapeloosheid kunt overwinnen.
• Moeilijkheden in concentratie en aandacht.
• Verslechtering van sociale en arbeidsrelaties.
• De duur van deze demonstraties is zes maanden of meer.

Hoewel deze kenmerken deel uitmaken van de gegeneraliseerde angststoornis, is het belangrijk om te begrijpen dat de aanwezigheid van een van deze symptomen niet impliceert dat we dit soort pathologie tegenkomen. Hij diagnose Het moet altijd worden uitgevoerd door een gezondheids professional, Omdat het de leiding zal hebben over het evalueren van de klinische evolutie van de patiënt.

Hoe lang kan angst in een persoon duren

Sommige mensen beweren elke dag op hetzelfde moment angst te hebben. Het is mogelijk, maar de oorzaak kan worden gekoppeld aan de taak die op dat moment plaatsvindt. Als je je afvraagt ​​hoe lang de angst in het lichaam duurt, kan de duur variëren Volgens de persoon en hun kenmerken.

Daarom kan de duur van een persoon die een algemene aandoening in angst presenteert groter dan die van een andere persoon die lijdt aan angst voor een geïsoleerd feit. U kan echter de duur verminderen Met therapie door psychologische behandelingen.

Wat kan ik doen als ik elke dag angst heb

Het is belangrijk dat u begrijpt dat het niet normaal is om elke dag angst te hebben en dat angst kan worden behandeld. Zoals recent vermeld, is het, gezien het verschijnen van angstsymptomen, mogelijk om hun toevlucht te nemen tot sommige behandelingen die een goede werkzaamheid hebben bij het benaderen van deze aandoening. Hier zullen we de belangrijkste beschrijven.

Psychologische therapie

Psychotherapiesessies kunnen helpen situaties te ondervinden die op een andere manier angst opeisen. Therapieën op korte termijn bieden de mogelijkheid om grotere hulpmiddelen voor te hebben Tolereren angst elke dag. Als voorbeeld zullen we de Cognitieve gedragstherapie. In het bijzonder geven wij in dit artikel u informatie over wat de technieken voor cognitieve gedragstherapie zijn voor angst.

Aan de andere kant zijn er langetermijntherapieën die proberen de oorsprong van de conflicten van de persoon te vinden, die stressvolle situaties op gunstiger manieren mogelijk maken. Psychoanalysetherapie is de bekendste binnen lange therapieën voor de behandeling van gegeneraliseerde angst.

Psychiatrische medicatie

Wanneer angstschilderijen een aanzienlijke zwaartekracht hebben voor het leven van de persoon, bestaat een van de alternatieven in het aanbod van medicijnen die Ze handelen op hersenchemie en produceren aanpassingen die de patiënt ten goede komen. Medicatie Het moet worden voorgeschreven Onder de volgorde van een zorgverlener in combinatie met een psychologische behandeling.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Ik heb elke dag angst: waarom en wat kan ik doen, We raden u aan onze categorie klinische psychologie in te voeren.

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM-V). Arlington: Pan -American Medical Editorial