Test om uw vampingniveau te kennen

Het is bekend als Vamping Bij het routinematig raadplegen van onze mobiele telefoon voordat we gaan slapen; Ofwel om sociale netwerken te raadplegen, te spelen, video's te bekijken, met vrienden en familie te praten, foto's te zien, enz. ¿Hoeveel van ons doen dit soort gedrag? ¿Hoeveel gaan we slapen zonder naar de mobiel te kijken?

Dit gedrag kan ons slaaptempo veranderen en kan leiden tot de volgende dag dat we een gebrek aan concentratie opmerken, we zijn meer prikkelbaar, ongeduldiger, moeer en we voelen ons slaperiger.

Maar, ¿Waarom dit fenomeen optreedt? ¿Waarom mobiel gebruik onze slaapcycli kan veranderen? Niet alleen voor de tijd die we besteden aan het gebruik van het apparaat, maar omdat het blauwe golflicht dat door de schermen wordt uitgezonden, de productie van melatonine remt, hormoon die verantwoordelijk is voor het induceren van de droom. Daarom, wanneer we het scherm vóór de slaap zien, 'gelooft' de hersenen dat er nog steeds daglicht is en het is geen tijd om te slapen, dus het produceert geen melatonine. Daarom is het raadzaam, stop met het raadplegen van de mobiel twee uur voor het slapen.

Ontdek met deze eenvoudige test wat uw vamping -niveau is en of het een probleem is dat uw aandacht vereist.

Start van de test

U moet alle testvragen beantwoorden

Resultaten Grafiek

Meer testherhalingstest