Hoe u zich alleen kunt voelen

Elke dag voelen mensen dat ze meer contact kunnen maken met anderen, dankzij sociale netwerken en technologie, maar er zijn mensen die zich toch eenzaamheid voelen en zich afvragen "hoe je je alleen kunt stoppen". Als dit uw geval is, lees dan verder.

Degenen die zich alleen voelen, kunnen gevoelens van vacuüm ervaren, en ze kunnen een laag zelfbeeld hebben en voelen dat ze niet geliefd zijn bij andere mensen.

Dit betekent dat er veel factoren kunnen zijn die invloed kunnen hebben op als iemand zich alleen voelt.

Er zijn echter mensen die het leuk vinden om zonder gezelschap te zijn, omdat ze denken dat de beste staat van het leven kalm is. Deze mensen waarderen ook vaak stilte.

Het is echter de moeite waard om te verduidelijken dat alleen zijn niet hetzelfde is als zich alleen voelen, Omdat een persoon door veel andere mensen kan worden omringd, maar toch kan hij zich alleen voelen. 

De auteurs hebben het gevoel van eenzaamheid gedefinieerd als:

"Een interieurafstand die een persoon waarneemt ten opzichte van de anderen, overeenkomstig met Een subjectieve ervaring, wat kan gebeuren, zelfs als je omringd bent door mensen ".

Diepte weten over het gevoel van eenzaamheid kan je helpen het te overwinnen.

Kenmerken van mensen die zich alleen voelen

Degenen die zich alleen voelen, presenteren meestal de volgende kenmerken:

• Ze zijn niet noodzakelijk sociaal geïsoleerd (dus er wordt gezegd dat het een subjectieve ervaring is).
• Tekort aan sociale relaties.
• De persoon kan zich alleen voelen ondanks dat hij in een groep zit.
• Gevoel van afwijzing, onder anderen.
• Geen partner om sociale integratie -activiteiten uit te voeren.

Andere studies hebben ook opmerkelijke kenmerken aangegeven bij mensen die zich alleen voelen:

• Uitputting.
• Zorg.
• Isolatie.
• Neerslachtigheid.

Deze tekenen zijn belangrijk om te overwegen als een persoon zich alleen voelt, omdat hij kan worden geassocieerd met depressie.

Vervolgens zullen we enkele aanbevelingen delen om het gevoel van eenzaamheid opzij te zetten.

Hoe u zich alleen kunt voelen

1. Tegen iemand praten: Vaak is het erg nuttig om iemand te vertellen hoe je je voelt. Je hebt misschien een vriend die ooit steun heeft gegeven en nu is ze er om naar je te luisteren.
2. Benadering: Vermijd het blootleggen van uw gevoelens op online forums, probeer iemand te zoeken om dat warme contact te waarderen en te genereren. We hebben ons allemaal alleen gevoeld in het leven, dus, Zelfs als je denkt dat niemand naar je wil luisteren, is de waarheid dat je jezelf zou kunnen verrassen met hoe goed ze je zullen begrijpen.
3. Neem contact op met de natuur: Dit kan helpen de geest te genezen en weg te wissen. Naast het verdwijnen van negatieve gedachten, kan het u helpen kalm na te denken.
4. Werk voor een oorzaak: en ADM ELK van de organisaties die op zoek zijn naar vrijwilligers om een ​​betere wereld op te bouwen. Uw kennis, dispositie, ondersteuning en tijd, zijn zeer waardevol voor deze instellingen zonder winst.
5. Leer bedanken: Je subjectieve ervaring met eenzaamheid kan veranderen als je alles goed in je leven begint te zien en hoe het is gekomen. Je zult zien dat elke persoon, net een minuut is die je leven heeft doorlopen, waardevolle lessen heeft achtergelaten om te groeien en te leren internaliseren.
6. Lezen: Kies de beste lezingen, die je aan het lachen maken.
7. Oefeningen doen: of wat fysieke activiteit. Sporten is een van de meest effectieve manieren om ons humeur te verhogen, goed te ervaren -goeden en goede lichamelijke gezondheid. Als je lid wordt van een club, kun je nieuwe vriendschappen maken.
8. Groeit als persoon: Profiteer van uw tijd en wijd uzelf aan het evolueren als een mens. Leer nieuwe vaardigheden of doe wat je altijd gepassioneerd hebt, maar dat je had achtergelaten bij gebrek aan tijd. Meld u aan in schilderklassen, ga naar een gemeenschap van mensen die een nieuwe taal leren, onder andere lid worden van een leesclub. Je zult niet alleen groeien, maar ook andere mensen naderen.
9. Verander uw woordenschat: en taal gooi die woorden of zinnen weg die negatief zijn. Vervang voor positieve gedachten.
10. Ga weg van giftige mensen: Je bent misschien niet alleen, maar je hebt gerelateerd aan verkeerde mensen of hebt ongezonde gehechtheidsstijlen. Het beste nieuws is dat dit kan worden gewijzigd.
11. Verander uw omgeving: Blijf niet thuis om uw werk te doen. Naar buiten gaan. Bereid het rapport voor op werk in de koffie of controleer uw e -mail in een park. Vermijd in opsluiting te blijven.
12. Breng tijd door aan uw gezin: Plan een reis om een ​​aangename verrassing te geven aan degenen die ver zijn, of een simpele oproep. Hierdoor zullen ze zich goed voelen, en jij ook.

Door deze richtlijnen te volgen, zul je de eerste stap zetten om je leven te veranderen en niet te stoppen met je alleen te voelen.

Er zijn andere mensen die, vanwege krachten buiten hun wil, verder weg van de samenleving zijn. U kunt zich bijvoorbeeld concentreren op het helpen van hen, zoals ouderen, bijvoorbeeld.

Het kan ook gebeuren dat eenzaamheid op zichzelf niet echt is, maar dat je een polarisatie van attitudes doormaakt.

In ieder geval, als u denkt dat u uzelf niet vervangt, ondanks al het advies dat u probeert toe te passen, ga dan met een psychologieprofessional om u ondersteuning te geven en u kunt zich beter voelen.

Bibliografie

• Cardona, c. J., Cardona J, J. L., Villamil G, M. M., Henao, E. V, & quintero, to. EN. (2007). National Public Health Faculty Magazine. Journal of the National Public Health Fac NAC Public Health.
• Het gevoel van eenzaamheid bij volwassenen. (2013). Geneeskunde u.P.B.
• Manalang-gloria, a. (2000). Eenzaamheid. Feministische studies. https: // doi.org/10.2307/3178599
• Rodríguez Martín, m. (2009). De eenzaamheid in de oude man. Gerokomos. https: // doi.org/10.4321/S1134-928 × 20090004003