Hoe om te gaan met eenzaamheid na een scheiding 11 suggesties

Leren om eenzaamheid aan te pakken na een scheiding kan essentieel zijn, omdat, na een lange tijd als een paar te leven, wanneer echtscheiding volgt, de gevoel van verdriet.

Naast verdriet, met echtscheiding Sommige links in vriendennetwerken zijn ook verbroken, hobby's veranderen, Onder andere aanpassingen die in het begin ongemak kunnen genereren.

Evenzo moet de persoon zijn leven opnieuw maken, dan gaan veel gewoonten die samen verloren zijn verloren, dus het kan een moeilijk proces zijn om mee om te gaan en het is nuttig om te leren omgaan met eenzaamheid na een scheiding, om veel eerder te herstellen.

Huwelijk en scheiding

Volgens de westerse opvatting van het huwelijk impliceert dit het idee dat het voordelen biedt met betrekking tot goeden, emotionele stabiliteit, wederzijdse zorg, emotionele en economische ondersteuning en wederkerigheid. Dit maakt Het huwelijk wordt beschouwd als een van de belangrijkste paarrelaties dat kan bestaan ​​tussen twee mensen.

Wanneer echter vaak conflicten worden gepresenteerd, is echtscheiding vaak een van de oplossingen die worden overwogen. Hoewel het conflict nodig kan zijn en, in sommige situaties, als een groeifactor fungeren, waarvan de resolutie een werk impliceert dat het paar naar een stabieler evenwicht leidt, gebeurt dit niet altijd.

Het echtscheidingsproces implementeert in het algemeen veel gebeurtenissen die de betrokkenen als stressvol beschouwen, zijn factoren die het risico op emotioneel ongemak vergroten, zowel bij volwassenen als bij kinderen.

7 tips voor gezonde scheiding

Het kan worden bevestigd dat echtscheiding ontstaat in de mate dat de verwachtingen van het huwelijk in de praktijk niet worden bereikt, dus De voordelen van verenigd blijven zijn gering voordat de winst van resterende single Of trouw met een andere persoon.

Daarom is het mogelijk dat het verlies van het paar wordt gezien als een traumatische gebeurtenis, met nadelige effecten op de fysieke en psychologische putbewijzen van degenen die het leven. Gezien dit scenario moet worden geleerd om na een scheiding eenzaamheid aan te kunnen.

Hoe om te gaan met eenzaamheid na een scheiding

Sommige suggesties om eenzaamheid na scheiding af te handelen, zijn de volgende:

1. Bel de vrienden met wie er al lang niet werd gepraat: Weinig mensen ontkennen meestal hun hulp op dit moment. In het leven is het belangrijk om een ​​stevig ondersteuningsnetwerk te hebben, zelfs als het een paar mensen is die kunnen worden verteld wat er gebeurt; Het gaat erom op zoek naar een bedrijf op de eerste momenten.
2. Erken dat het prima is om een ​​aantal verschillende gevoelens te ervaren: Ofwel frustratie, verdriet, woede, uitputting, frustratie of verwarring. Deze kunnen intens zijn, maar het moet worden geaccepteerd dat de intensiteit na verloop van tijd zal afnemen.
3. Haal adem: Geef toestemming om te voelen en te werken aan het ritme waarin het vertrekt, het kan zijn dat er in eerste instantie niet veel productiviteit op het werk is als voorheen, of anderen niet op dezelfde manier worden verzorgd, maar niemand heeft speciale bevoegdheden. Het is het beste om de tijd te nemen om aanmoediging te genezen en aan te moedigen.
4. Wijd uzelf aan het huidige moment: Nou, vaak lijdt hij aan anticiperende angst en begint de persoon te geloven dat hij altijd alleen zal zijn. "Altijd" en "nooit" worden op dat moment zeer gebruikte woorden. Maar het is beter om je op het heden te concentreren, in die kleine taken die dagelijks worden uitgevoerd.
5. Maak een nieuwe routine: Vooral 's nachts, dat is het moment waarop recidies en oproepen die dan kunnen betreuren het het meest optreden. Op deze tijd van de dag is het goed om een ​​beetje te lezen, een serie te zien, een heerlijk diner te bereiden of een andere taak die volgens een nieuwe routine.
6. Geniet van eenzaamheid: Aangezien dit een geschenk is dat weinigen misschien hebben, hoewel het leuk is om bij anderen te zijn, gebeurt het ook dat na enige tijd alleen eenzaamheid een geweldige metgezel wordt die persoonlijke vervulling toestaat; Bovendien leert het om beter tijd met anderen te delen en de tijd die je alleen wilt passeren.
7. Start een nieuw project: Het hoeft niet iets heel groots te zijn, maar iets heel persoonlijks en dat is geliefd, iets dat volledig eigen is en niet wordt gedeeld met anderen, omdat veel mensen voordelen kunnen vinden in dit stadium, die kunnen variëren van het schrijven van een Boek om te leren schilderen.
8. Zorg emotioneel en fysiek voor jezelf: wat impliceert dat je tijd neemt om te ontspannen, te sporten, goed te eten. Probeer op dat moment geen zeer belangrijke beslissingen te nemen, of veranderingen in levensplannen die transcendentaal zijn. Vermijd onder andere drugsmisbruik, alcohol, sigaretten.
9. Onthoud wie vóór de relatie was: Vóór de relatie die we op een bepaalde manier leefden, waren er hoop, dromen, plaatsen om bekend te zijn, nieuwe dingen om te bewijzen. Het is dus het perfecte moment om zich in de kunstworkshop te registreren, terug te keren naar school, een kleine wandeling te maken door een stad die wilde weten; Het vinden van het doel van het leven kan de nieuwe persoon begrijpen die vandaag opnieuw wordt geconfigureerd.
10. Vieren singlenheid: Er zijn veel mensen die echt graag alleen wonen, en singleness heeft zijn voordelen: je hoeft de badkamer niet te delen, je kunt laat wakker blijven zonder iemand te storen, altijd koken wat je wilt eten, geld uitgeven zoals je wilt, Tijd doorbrengen als het beste, behaagt onder andere, onder andere voordelen.
11. Tijd geneest wonden: Het is dus noodzakelijk dat dit verstrijkt om de pijn te kunnen verzwakken en na verloop van tijd zullen de herinneringen minder frequent zijn. Dit moment is belangrijk om ook professionele hulp te zoeken en therapeutische ondersteuning te krijgen die beter zal leren omgaan met eenzaamheid na een scheiding.

Leren om alleen te zijn met jezelf is een van de beste geschenken die bestaat, dan leert het de persoon hoe het echt is; Het is niet langer nodig om te wachten tot een andere persoon is om te eten, de manier van zich te gedragen, noch gesprekken te verwachten, maar gewoon de persoon voelt zich comfortabel in zijn persoonlijke ruimte.

Elke dag zijn er meer mensen die de waarde van eenzaamheid beginnen te weten en ervan genieten, wetende dat het de beste tijd is die ze zichzelf kunnen geven. Dus het beste om te doen is leren omgaan met eenzaamheid na een scheiding.

Waarom eenzaamheid goed is: 10 redenen

Bibliografie

• Cervantes-Pacheco, E. Je., Villaseñor-Guzmán, O. NAAR., Campos-Soto, E., & García-González, C. (2013). Hoe worden paren geconfronteerd met het scheidingsproces? Kwalitatief onderzoek uit psychologische middelen. Uaricha, 10(21), 28-43.
• Gómez-Díaz, J. NAAR. (2011). Echtscheiding fenomenologie (of de essentie van scheiding) bij vrouwen. Psychologie en samenleving, 23(2), 391-397.
• McKay, m. (2000). The Divorce Book and Separation. Robinbook -edities.