Menopauze, enkele veranderingen die u zou moeten weten

De menopauze wordt gedefinieerd als de permanente stopzetting gedurende meer dan twaalf maanden menstruatie, secundair aan het verlies van hormonale activiteit in de eierstok. Zijn komst heeft biopsychosociale impact, omdat het over het algemeen voorkomt Tussen 45 en 55 jaar oud. Gedurende deze periode, De vrouw is meestal productiever, Dus soms betekent het een strijd om functionaliteit en kwaliteit van leven te behouden. Terwijl velen ook vechten met uitdagende vitale processen en veranderingen in hun humeur; vertegenwoordigt een gouden podium, waarin ook Het is mogelijk om tevredenheid, vreugde, opluchting en rust te ervaren.

Tijdens de menopauze vindt er een prachtige transformatie plaats, wat veel veranderingen impliceert, het is belangrijk om ze te kennen, dus vrouwen in dit stadium en de vorige kunnen zich voorbereiden en kiezen voor praktijken die hun levensduur begunstigen, dan presenteer ik wat:

Inhoud

• Vasomotorische symptomen (VM's)
• Hormonale metamorfose en cognitieve veranderingen
• Veranderingen in de menopauze en goeden
• Minder pauzes voor het nood
• Welke andere problemen zijn gebruikelijk tijdens de menopauze?
  • Bibliografische referenties

Vasomotorische symptomen (VM's)

Ze zijn de belangrijkste indicatoren van het begin van de menopauze, vaak beïnvloeden ze Zelfperceptieproblemen, Zelfbeeld en isolatie. Maar ze hebben ook te maken met werkuitdagingen en gezinsvoordelen.

1. Over 75% van de vrouwen is ervaren "schaamte" of "verwarm Flachas".
2. Nacht zweet.
3. Hyperhidrose, Overmatig zweten, wat fysiek en emotioneel ongemak kan veroorzaken.
4. Urinewegen atrofie, voorstander van urine -incontinentie en infecties van hetzelfde.
5. Verhoogd cardiovasculair risico.
6. Verminderd libido.
7. Verlies van huidelasticiteit.

Hormonale metamorfose en cognitieve veranderingen

Hormonale veranderingen beïnvloeden op het niveau:

1. Cerebrale: slapeloosheid en slaapstoornissen zijn gebruikelijk.
2. Sociaal
3. Psychologisch:

• • Stemmingsproblemen:
    • Gevoelens zoals golven van verdriet en depressie.

De risicofactoren voor het lijden aan depressie op volwassen leeftijd nemen toe wanneer eerder werd gepresenteerd en verhoogd met het aantal keren dat ze het hebben ervaren. De kwetsbaarheid voor depressieve afleveringen in de perimenopauze periode neemt echter toe met of zonder antecedent van affectieve aandoeningen als gevolg van hormonale relatie met serotonine ... daarvoor: "Schaad hem niet met het bloemblad van een roos".

Veel vrouwen ervaren ze in dit stadium Sensatie van verlies van plezier, gebrek aan interesse of motivatie, pessimisme, angst, besluiteloosheid en overtollig schuldig, Dat leidt er soms toe om diepe veranderingen aan te brengen in hun persoon.

• 70% van de vrouwen lijdt prikkelbaarheid, Dat kan zich manifesteren als: woede over het gevoel te zijn op het punt te zijn "te exploiteren", gevoelens voor de bloem van de huid, spanning, vijandig gedrag, intolerantie, frustratie, symptomen zoals: dysforie, verdriet en kwetsbaarheid zijn ook gebruikelijk. Een goed instrument voor het meten van prikkelbaarheid is de Born-Steiner Scale (Irritability Scale: Observer Rating).
• Wijzigingen in de zelfvertrouwen. Wat zijn enkele van de meest voorkomende veranderingen die het verlies van vertrouwen tijdens de menopauze beïnvloeden? De verslechtering van de gezondheid door leeftijd en zelfperceptie, moeilijkheden met het paar en werkuitdagingen, veel vrouwen zien hun mogelijkheden om betaald werk te verkrijgen en met voordelen zijn dit uitdagingen waarmee ze meestal worden geconfronteerd. Werken met een psycholoog aan negatieve overtuigingen en programmering, die we vaak opleggen als een label zelf en dat kan onze eigen mentale executioner worden. Leren over jezelf en het afleren van denkpatronen die ons beïnvloeden, is in dit stadium cruciaal voor emotionele gezondheid.
• Cognitieve verslechtering.
  • Seattle Midlife Women's Heath Study (NAMS, 2004) meldde dat 62% van de vrouwen dat heeft gedaan Veranderingen in uw geheugen. Degenen die hormonale vervangingstherapie ontvangen, hebben betere scores op geheugenschalen.
  • Mentale mist

Daarom, de Cognitieve training is essentieel In dit stadium voor het onderhoud van ons prachtige brein en zijn processen.

Veranderingen in de menopauze en goeden

De Thermoregulatie, bloeddruk, eetlust en vraatzucht tijdens de menopauze, Ze hebben betrekking op de Corticotropin -afgifte en verminderde herovering van norepinnen, Omdat parallel de gevoeligheid van dopamine -receptoren wordt verminderd. Oestrogenen induceren normaal vernieuwing, groei van dendrieten en synapsen in hippocampus -neuronen, die neurotrope en neuropeptide -factoren reguleren (Proty et al, 2005).

Er is meestal ook een afname van libido. Soms kunnen de testosteronniveaus echter toenemen: agressiviteit, Seksuele eetlust en verlangen.

Hoe de menopauze de vrouwelijke seksualiteit beïnvloedt

Leren en bovenal: het uitvoeren van technieken die u helpen het management en het emotionele management te stress te stress En geduld met jezelf, veel vrouwen eisen de neiging teveel voor onszelf te eisen, het ervaren van deze zee van veranderingen en sensaties is natuurlijk.

Tijdens de Premenopauze, Ze genereren 300 microgram testosteron per dag Gemiddeld, van de bijnier en de eierstok. Testosteronspiegels dalen tot 50% in de menopauze en bij vrouwen met ooferectomie, een chirurgische procedure om een ​​eierstok te verwijderen of beide.

Sommige Somatische veranderingen Dat kan worden ervaren tijdens de menopauze zijn: gebrek aan energie, toename van pijn, hoofdpijn (hoofdpijn), afname of toename van de eetlust, geassocieerd met de toename van het gewicht en de cardiovasculaire of gastro -intestinale omstandigheden.

Door emotioneel management te oefenen, kan een prachtige metamorfose bij vrouwen in dit stadium optreden. Wel het is Vol ervaring, wijsheid die hem leven en zijn vitale ervaringen gaf, evenals vele verworven vaardigheden waarmee hij nu zijn familie kan ten goede komen, zijn buurman en zichzelf.

Minder pauzes voor het nood

Het is altijd belangrijk om voor stressniveaus te zorgen, maar in deze fase is het fundamenteel, als u psycho -emotionele goed wilt verkrijgen -. De Progesteron beïnvloedt de stemming, toenemende: dysforie en prikkelbaarheid, Hetzelfde dat samen met: ".. Het noodlip is lange tijd opgelopen, een hoger risico op depressie in de menopauze is gerelateerd".

Evenzo is het gebruikelijk dat tijdens deze levensfase, de Sociale stress, Omdat het gebruikelijk is dat de eisen: werk of hun gebrek, door sommige familieleden, omdat ze gespecialiseerde zorg nodig hebben, van de sociale groepen waaraan het is aangesloten en te wijten Vitale gebeurtenissen, Net als de ziekte van een familielid, de dood van geliefden en het vertrek van de kinderen van het huis ... zijn de antropologisch en historisch gezien zorgverleners!

“Je bent vuur van liefde, zonlicht, vulkaan en aarde, waar je passeert: je verlaat voetafdruk! Vrouw: Je bent geboren om van te houden ". Camilo Sesto

Als een mechanisme van Sociale compensatie, Tijdens dit prachtige stadion genaamd menopauze worden vrouwen de neiging om meer betrokken te raken bij de zorg voor kinderen, kleinkinderen, echtgenoot, familieleden en mensen die om verschillende redenen speciale aandacht nodig hebben, waardoor hun niveau van hun niveau van hun niveau van hun niveau is verhoogd Sociale stress.

Verschil tussen stress, eustrés en nood

Vanwege deze veranderingen en uitdagingen voelen ze zich echter niet gewaardeerd in hun inspanningen. Wat ze bijdragen is erg belangrijk voor de samenleving, omdat ze een ondersteuning zijn voor nieuwe generaties en soms van ouderen, een belangrijke brug van kennis en wijsheid worden.  Als je het voorrecht hebt om zo'n vrouw aan je zijde te hebben, probeer dan haar kleine geweldige details te bedanken en waarderen Persoonlijke beoordeling hangt veel af van zelfperceptie.

Wanneer ze hebben Emotioneel ongemak Vanwege de veranderingen van deze fase en zich niet lang goed over zichzelf voelen, ondanks je oprechte inspanningen, en vooral, als de veranderingen in de menopauze de verslechtering van hun gezondheid, werk of emotioneel gebied beïnvloeden, werken ze met een team in van gezondheidswerkers, waaronder een therapeutisch proces met een psycholoog of met een psycholoog, omdat het kan helpen dat ongemak te verlichten. Met constantheid en gehechtheid aan een psychologische behandeling kan het adaptief worden geïntegreerd en deze veranderingen van de natuur omarmen. Kunsttherapie en slimme vrijetijdsactiviteiten kunnen het proces bevorderen. 

Welke andere problemen zijn gebruikelijk tijdens de menopauze?

Longitudinale studies hebben gerelateerde slaapstoornissen met de menopauze, die bijdragen aan prikkelbaarheid, vermoeidheid, geheugenstoornissen, gevoel van schaamte in het openbaar, angst en depressie.

Leventhal en medewerkers (2007), zagen een toename van vrouwen met fibromyalgie, pijn in: borst, chronische articulaire, in benen, tijdens de menopauze, vooral wanneer er persoonlijke of familiegeschiedenis was en op zijn beurt een belangrijke afname van seksueel verlangen. Waardoor ze kunnen floreren Andere gebieden waar uw aandacht en energie nu kunnen worden vernietigd; U kunt profiteren om uw leven te verrijken door kunst, cultuur, intelligente beweging of wetenschap.

De afname van de mortaliteitsindex heeft meer aandacht besteed aan kwesties die verband houden met een lange levensduur en aandoeningen die bij de leeftijd zijn geassocieerd. De menopauze kan verdomd zijn, zodat vrouwen kiezen voor praktijken die de voorkeur geven aan hun levensduur en goeden, door de veranderingen in de natuur te omarmen adaptief met intelligentie en liefde, omdat ze zich meestal meer bewust zijn van hun gezondheidsproblemen.

Bovenal, wanneer ze hand in hand gaan met getrainde gezondheidswerkers, want dankzij de vooruitgang van wetenschap en technologie: vandaag zijn er veel opties om het leven en het kwaliteitsleven te verbeteren, wat hoopvol is.

Bibliografische referenties

• Tierney, jr., Lawrence M., McPhee, Stephen J.  en Papadakis (2005). Klinische diagnose en behandeling. Mexico: moderne handleiding.
• Deecher DC: Fysiologie van de themoregulerende disfunctie en huidige benaderingen van de behandeling van vasomotorische symptomen. Expert Open Drugs 2005,14: 434-448.
• Av Ne, Crawford SL, McKinlay SM: Psychosociale, gedrags- en elathfactoren met betrekking tot de symptomatologie van de menopauze. Womens Health 1997, 3: 103-120.