Hoe te weten of ik werkstress heb?

Werkstress heeft fysieke en psychologische oorsprong en kan worden veroorzaakt door lichamelijke en stemmingsveranderingen, Het kan zich zelfs manifesteren op het educatieve veld. In de werkomgeving is het echter heel gebruikelijk.

Hoewel het niet eenvoudig is om het concept van "stress" te specificeren vanwege hun relatie met een breed scala aan ziekten. De Wereldgezondheidsorganisatie definieert het als de reeks fysiologische reacties die het agentschap voorbereiden op actie en wanneer het de responscapaciteit van het lichaam overschrijdt, is het hoogstwaarschijnlijk te manifest.

Inhoud

• Wat is stress?
• Manifestaties van stress
• Werkstress: alarmsignalen en oorzaken
  • Oorzaken
• Tips om werkstress te voorkomen
• Behandeling
  • Referenties

Wat is stress?

Volgens de pH -versie. D. Luís oblitas guadalupe, stress heeft fysiologische en biochemische benaderingen, veroorzaakt door de organische reacties van een persoon tegen momenten die hij als bedreigend beschouwt.

Externe factoren worden gegenereerd door psychosociale benaderingen. Maar het is het beste om deze benaderingen te begrijpen, zoals de interactie van de variabelen, dus de Stress moet worden gezien door de integratie van fysiologische, biochemische en psychosociale factoren.

Manifestaties van stress

Ongeacht de omgeving of psychologische aandoeningen, wordt stress gemanifesteerd door cognitieve effecten, waarvan de gevolgen de falen in concentratie en geheugen, verkeerde besluitvorming kunnen zijn, de onverwacht denkblok, De veranderingen in het bewustzijn van het verstrijken van de tijd en zelfs het uiterlijk van spanning en spierpijn.

Andere werkstressfactoren kunnen in de stemming worden geïdentificeerd, volgens de volgende symptomatische manifestaties.

• Apathie
• Spanning
• Depressie
• Verstandigheid
• Alcoholisme
• Arbeidsverzuim
• Frustratie en woede
• Seksuele stoornissen
• Slaapproblemen
• Overmatige consumptie van sigaretten
• Drugsverslaving en psychofarmaceutisch misbruik
• Verlies van dwangmatige eetlust of honger
• Voel onzekerheid en schaamte van jezelf

Werkstress: alarmsignalen en oorzaken

Er is een brede relatie tussen stress- en arbeidsomgevingen, waarin verschillende psychosociale factoren worden gepresenteerd, die de omstandigheden zijn van een persoon uit het intra -slabel en extra werk, invloedrijk in de etiologie van stress.

Zodat, Werkstress is te wijten aan psychosociale factoren die de gezondheid van werknemers of medewerkers in gevaar brengen Vanwege de druk van het organisme tegen externe stressvolle agenten.

De symptomen van werkstress hebben geen grote verschillen met andere soorten stress, hoewel een stress niet hetzelfde is die angst genereert voor iemand die een depressieve toestand stimuleert. De symptomatologie van werkstress, gekoppeld aan de hierboven genoemde manifestaties, is de volgende:

• Gastritis
• Eczeem
• Zweten
• Slapeloosheid
• Prikkelbare dikke darm
• Hartkloppingen
• Rugpijn
• Haaruitval
• Nek pijn
• Misselijkheid en migraine
• Erectieproblemen
• Menstruatiestoornissen

Oorzaken

Over het algemeen wordt werkstress gepresenteerd door causale situaties, die moeten voldoen aan de eis dat ze herhaald en redelijk zijn in de loop van de tijd, dit zijn enkele van hen:

• Geroddel
• Op de werklast
• Arbeidsverzuim
• Werk en seksuele intimidatie
• Gebrek aan motivatie
• Giftige arbeidsrelaties
• Werk onbetaald overuren
• Plotselinge verandering van richtlijnen
• Werk in gevaar
• Zieke behandeling door klanten
• Gebrek aan leiderschap en orderorganisaties
• De niet -herkenning van de inspanningen en het werk gedaan
• Overmatige werklast met druk

Tips om werkstress te voorkomen

• Pauzeer tijdens het midden van de middag en een andere halverwege de middag
• Respecteer de lunchruimte, een kleine haakjes op de dag waarop men kan ontspannen en even nadenken in iets anders
• Hog je voeten op, strek je voeten uit, oxygenaat een beetje, strek je voeten uit, verander de positie van het lichaam, dit alles helpt om de geest en het lichaam te ontspannen
• Probeer een harmonieuze relatie te onderhouden Zelfs proberen uw collega's te verbinden, zelfs na de werkplek
• Focus op de bereikte activiteiten en niet op de oorbellen.

Behandeling

De symptomen van werkstress impliceren een echte ernst en belemmering, dus de behandeling zou helpen combineren Het farmacologische deel en de psychologische ondersteuning. Wat betreft de farmacologische in de lijn van anxiolytica en antidepressiva, ze helpen de symptomen snel te kalmeren en de meest acute aan te passen.

Dan voldoet de therapeutische begeleiding aan het doel om meer individuele persoonlijkheidsproblemen op te lossen, fundamenteel creëren Strategieën om een ​​betere werkprestaties te bereiken. Zoals meer betrekking hebben op plezier dan de verplichtingssituatie.

Ten slotte kunnen organisaties worden aanbevolen om een ​​psychologische eerste hulpafdeling te hebben, geleid door human resources die een organisatiecultuur bieden om werkstress te voorkomen, de effecten ervan te behandelen en campagnes uit te voeren om het bewustzijn te vergroten en in de tijd te bepalen benadrukkende middelen en symptomen.

Stress Confrontation Skills Test

Referenties

• American Psychological Association -website. Omgaan met stress op het werk.
• Centers for Disease Control and Prevention website. Het National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). Spanning
• American Psychological Association -website. Stress op de werkplek.