Hoe je kwetsbaar kunt zijn en er niet voor lijdt

Hoe je kwetsbaar kunt zijn en er niet voor lijdt? Toon je emoties, angsten, dromen en verlangens met mensen die dicht bij jou in de buurt zijn, kan een van de meest angstaanjagende dingen zijn die we kunnen doen.

Je vult jezelf zeker met angst en denkt dat ze je kunnen beoordelen of dat je wordt gemist. Echter, Je kwetsbaar tonen voor mensen is een teken van kracht en acceptatie, Omdat al deze dingen deel uitmaken van wie je bent en van de mens die daar is en zichzelf blootlegt zoals het is, zonder angst om volledig echt te zijn.

Dr. Brené Brown is een auteur die zeer beroemd is om haar bestsellers die praten over kwetsbaarheid, schaamte, moed en kwetsbaarheid. Onlangs een conferentie aangeboden, over de kracht van kwetsbaarheid en het belang van dapper zijn en moed hebben om dingen in je dagelijkse leven te doen.

Voor Brown is het belangrijkste in dit leven om te weten hoe je kwetsbaar kunt zijn en er niet voor kan lijden, en dat is wat de Moed om levensproblemen te confronteren.

Inhoud

• Hoe voelt kwetsbaarheid zich?
• Kwetsbaarheid verbindt u met anderen
• Dit zijn de 9 manieren waarop u moet weten hoe u kwetsbaar kunt zijn en er niet voor kunt lijden
  • 1. Alles begint met jezelf
  • 2. Emotioneel en spiritueel ontwaken
  • 3. Vraag om hulp, u hoeft het niet alleen te doen
  • 4. Accepteer de donkerste delen
  • 5. Leer het leven dankbaar te zijn
  • 7. Leer van jezelf te houden
  • 8. Als iets je pijn doet, voel dan
  • 9. Laat het worden uitgedrukt

Hoe voelt kwetsbaarheid zich?

Dagelijks worden we geconfronteerd met duizenden situaties waardoor we ons kwetsbaar voelen. Omdat, wanneer we 's ochtends het huis verlaten en ons realiseren dat het verkeer zwaar is en misschien we te laat zullen zijn op werk, of wanneer we slecht nieuws ontvangen, wanneer we wachten op de resultaten van een test. Dat gevoel van vacuüm in maag en angst, dat precies is om zich kwetsbaar te voelen.

En soms kan het ondraaglijk zijn. Maar laten we leren kwetsbaar te zijn en er niet met moed voor te lijden, dat is ongetwijfeld de Sleutel om echte menselijke verbindingen te hebben, vol empathie en mededogen, evenals het kortste pad naar zelfliefde.

Kwetsbaarheid verbindt u met anderen

Als je alle tijd doorbrengt omringd door mensen vol maskers, is het zeer waarschijnlijk dat je ook in de war zult zijn en weet je niet hoe je moet gedragen of wat je ware ik is. Met sociale netwerken en hyperconnectie is authenticiteit achtergelaten; Dit betekent niet dat alle mensen niet langer authentiek zijn, maar meestal is het meestal moeilijk om de eerlijkheid en het ware zelf van mensen te vinden.

Het accepteren van uw kwetsbaarheid betekent niet dat u voor het leven gaat met uw emoties voor het leer, Maar als je het juiste moment bent of op een moeilijke tijd bent, kun je het accepteren zonder je schuldig te voelen, minder waardevol of met verdriet. Als je besluit jezelf te laten zien zoals bij bepaalde mensen, is het waarschijnlijk dat je interpersoonlijke relaties veel realistischer en eerlijker zullen zijn.

Dit zijn de 9 manieren waarop u moet weten hoe u kwetsbaar kunt zijn en er niet voor kunt lijden

Weet dan de manieren waarop je kwetsbaar moet zijn, maakt je sterker zonder enige vorm van angst of angst te voelen.

1. Alles begint met jezelf

Zoals veel, begint compassie met jezelf, wetende dat we soms zullen falen, dat we ons soms niet goed zullen voelen, dat we veel te leren hebben en dat het mag vallen, is een geweldig hulpmiddel om contact te maken met onze persoonlijke kracht.

Je kunt geen contact maken met iemand anders als je geen contact met jezelf maakt.

2. Emotioneel en spiritueel ontwaken

Leren om onze kwetsbaarheid in ons voordeel te gebruiken is geen gemakkelijke taak, Het is moeilijk en we zullen zeker veel oefening nodig hebben om het onderdeel van onze dag tot dag te maken.

Zonder twijfel zal het ons in staat stellen om meer verbonden te leven met onszelf en anderen op een emotioneel en spiritueel niveau veel dieper.

3. Vraag om hulp, u hoeft het niet alleen te doen

Als je niet weet waar je moet beginnen en je voelt dat je het niet alleen kunt doen. Vraag om hulp. Typ het en start een therapeutisch proces in uw tempo. Bewust worden is de halve weg om een ​​doel te bereiken.

4. Accepteer de donkerste delen

Psycholoog Carl Jung zei dat er geen licht is zonder duisternis. Het is altijd belangrijk Herken de niet zo positieve delen van uw persoon. Mogelijk ben je een goed persoon, tolerant en respectvol voor anderen, maar op een gegeven moment haalt iemand je uit je dozen en trekt dat monster dat je binnen draagt.

Daarom moet je dit deel van jezelf eerst accepteren, om het nooit opzij te doen en alles te herkennen wat je kunt leren, zodat je het niet als een moeilijkheid ziet, maar als een kans om te verbeteren.

5. Leer het leven dankbaar te zijn

Dr. Brown beschrijft dat het in een wereld vol maskers altijd wordt gewaardeerd als iemand dat is eerlijk tegen anderen. U hoeft zich niet te verbergen; Het gaat ook niet om jou om voor het leven te doen met het vertrouwen dat iedereen je wil helpen of niet zal beoordelen. Helaas is het heel gemakkelijk voor mensen om het te doen. Het belangrijkste is dat je de dingen van wie komt; Degenen die dienen zijn welkom en degenen die dat niet doen, laat ze gewoon gaan.

7. Leer van jezelf te houden

Laat jezelf zien dat je kwetsbaar bent, maar dat je ook in staat bent om de problemen van het leven onder ogen te zien en te overwinnen.

8. Als iets je pijn doet, voel dan

Wanneer een situatie pijn doet, voelt die pijn. Als een omstandigheid u beïnvloedt, staat dit toe. Leef die emoties, Je onderdrukt ze niet, omdat ze in je leven zijn om je te onderwijzen en te accepteren en de spanningen van het verleden vrij te geven.

9. Laat het worden uitgedrukt

Laat u zich zwak, kwetsbaar, gewond, gewond voelen. Laat het eruit zodat het licht het omringt, het overspoelt het, het bedekt het, het bestraft het.

Bibliografische referentie

• Timazali, L, McKeown, S, MacCauley, P, et al. (2020). Moge de kansen ooit in uw voordeel zijn: The Hunger Games en de strijd voor een meer gelijke samenleving. (Negatief) Media plaatsvervangend contact en collectieve actie. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/Jasp.12721