Waarom ontstaat de onzekerheid en hoe deze te overwinnen?

Voelt u zich lager dan anderen? Denk je dat je je doelen niet kunt halen?? Onzekerheid is een van de oorzaken waarom u niet in uw leven vooruit gaat. Ontdek waarom onzekerheid ontstaat en hoe deze te overwinnen.

Onzekerheid bij mensen kan verschillende oorsprong hebben, Maar een van de belangrijkste oorzaken is het gebrek aan zelfvertrouwen. We hebben ons af en toe onzeker en in bepaalde contexten gevoeld. We zijn bang om te falen, we zijn angst om na te denken over afwijzing, afkeuring door anderen en onszelf in bewijs te brengen.

Een onzekere persoon heeft geen vertrouwen in zijn capaciteiten, het kan denken dat anderen hen zullen teleurstellen en ook bang zullen zijn om anderen te teleurstellen.

Inhoud

• Hoe is onzekerheid?
• Persoonlijke onzekerheid: oorzaken en kenmerken
• Hoe zijn onzekere mensen?
• Waarom onzekerheid ontstaat en hoe deze te overwinnen
  • 1. Denk positief
  • 2. Koop uw zwakke punten
  • 3. Deel gedachten
  • 4. Nee voor paranoïde of betekenisloze ideeën
  • 5. Veel plezier
  • Bibliografie

Hoe is onzekerheid?

Een goede psychologische behandeling maakt het mogelijk om onveiligheid te overwinnen, of het nu een kenmerkende onzekerheid is of die is gerelateerd aan een pathologie. De behandeling, in het geval dat het een onzekerheid van karakter is, is gebaseerd op het ontwikkelen van een gezond zelfbeeld en het detecteren van die gedachten weinig aangepast aan de realiteit die ertoe kan leiden dat de persoon de realiteit kan interpreteren op een kleine objectieve en vervormde manier.

Het kan indien nodig worden aangevuld, waardoor de persoon zijn sociale vaardigheden, zijn assertiviteit en hun problemen kan verbeteren om op te lossen.

In het geval dat onveiligheid wordt geassocieerd met elke pathologie, zoals sociale fobie of vermijdingsstoornis, zullen deze problemen snel worden behandeld.

Persoonlijke onzekerheid: oorzaken en kenmerken

Alles wat er in ons leven is gebeurd Gange. Hoewel het waar is dat genetica en biologie ons vatbaar kunnen maken bij het vertonen van een min of meer veilig en assertief karakter, of min of meer extravert. Wat ons echter ook zeker maakt, zijn de gebeurtenissen die zich in ons verleden hebben voorgedaan.

Studies zoals die gepubliceerd in het International Journal of Epidemiology, en uitgevoerd door professor Danny Dorling van de Universiteit van Sheffild (Engeland), legt uit dat 40% van onze ratio van geluk gebaseerd is op gebeurtenissen in het recente leven.

Als wat we ervaren een mislukking, een verlatenheid of een diepe teleurstelling is, is het gebruikelijk om een ​​bepaald gevoel van onzekerheid te ontwikkelen.

Aan de andere kant, Factoren zoals sociale angst, De constante angst die door anderen moet worden geëvalueerd, zorgt er ook voor dat we deze dimensie ontwikkelen. Een autoritaire, kritische en zelfs beledigende fokkerij en onderwijs suggereert dus onzekere profielen.

Een andere verklaring dat is Achter onzekerheid is dat wat wordt aangedreven door perfectionisme. Wanneer we stoppen dat we niet goed genoeg zijn voor iets of iemand, waarvan we eigenlijk bewijzen.

Hoe zijn onzekere mensen?

Onzekere mensen tonen een hele reeks karakteristieke tekens.

1. Gemiddeld zijn ze meestal Zeer zelfgenoegzame profielen, die de goedkeuring van anderen zoeken, om sommige veiligheid waar te nemen.
2. Ze zijn meestal defensief en accepteren geen kritiek, Omdat ze het als een aanval op zichzelf beschouwen, dus het is moeilijk om een ​​constructief gesprek met een onzekere persoon te behouden.
3. Ze weten niet hoe ze hun onzekerheid moeten beheren, maar ze hebben vaak een bijzondere vaardigheid: bereiken Mogen anderen zich onzeker voelen, Laat ons onszelf ondervragen.
4. Het zijn wezens die niet stil kunnen zijn En ze vullen het met onnodige gesprekken, omdat ze zich ongemakkelijk voelen bij hun gedachten, omdat ze geen zeer positieve mening over zichzelf hebben.
5. Ze maken meestal een grapje, Ze zoeken dat anderen lachen, maar tegelijkertijd worden ze te ongevoelig voor anderen, die anderen en zichzelf bespotten om de aandacht te trekken.
6. Het zijn competitieve individuen die de nederlaag niet ondersteunen en mensen die autoriteit hebben niet gemakkelijk absorberen. Tegelijkertijd zijn er teveel autoritaire en compenseren hun gebrek aan vertrouwen door hun frustraties in het algemeen te downloaden bij mensen te kwetsbaar.
7. Wat relaties betreft, zijn onzekere mensen jaloers en beledigend, Omdat ze geen vertrouwen in hun partners hebben, wat betekent wantrouwen en constante ruzies met de leden van het andere geslacht.

Waarom onzekerheid ontstaat en hoe deze te overwinnen

Het was de psycholoog Alfred Adler die de term inferioriteitscomplex bedacht. Met dit concept definieerde hij die mensen die worden gezien in de constante behoefte om te vechten voor hun superioriteit. Ze saboteren de gevoelens van anderen om ze zich klein te laten voelen, zo onbeduidend als ze echt voelen.

Als u onveiligheid wilt overwinnen, houd dan rekening met de volgende tips:

1. Denk positief

Verander de pool van je gedachten en oriënteer ze naar positiviteit. Beetje bij beetje, je zult ontdekken hoe die aanpak ons ​​in staat stelt angsten te overwinnen, lege, angst. Wees criticus met jezelf zoals jij bent met anderen, maar snap het niet om dat te doen om je te verlammen.

2. Koop uw zwakke punten

Probeer je zwakke punten te kennen en volg ze, accepteer ze, transformeer ze dan en zet ze in je voordeel. Denk na over je sterke punten en ontwikkel strategieën die je toestaan.

Vergelijk jezelf niet met iemand, Het is onnodig om jaloezie en onzekerheden te veroorzaken. Voel je trots op wie je bent. Jij bent jou, anders en uniek, dus je hoeft niemand als voorbeeld te nemen om je inferieur te voelen.

3. Deel gedachten

Deel uw negatieve gevoelens met uw beste vrienden en familie. Onderdruk je gevoelens niet en druk je onzekerheden eerlijk uit, Met mensen die om je geven. Ze zullen je helpen om je elke dag een beetje veiliger te voelen, met je mee te reizen voor die situaties of ervaringen die je nodig hebt om te werken.

4. Nee voor paranoïde of betekenisloze ideeën

Als je waarneemt dat je een cirkel van obsessieve en paranoïde gedachten bent ingegaan, zijn het momenten om die stroom te stoppen. Ze brengen je niet naar een goede bestemming, ze beperken je alleen en dwerg nog veel meer.

5. Veel plezier

Ontspan en veel plezier. Leer los te koppelen om jezelf te vinden. Wikkel jezelf uit die interne balans waar je met je onzekere geest kunt praten en de angsten die het bewonen. Neem maatregelen om ze kwijt te raken en te leren afscheid te nemen, gelukkig te zijn, begint een veilig persoon te zijn, geldig voor zichzelf en trots op alles wat je kunt bereiken en wat je al krijgt.

Bibliografie

• Abbate-Daga, G., Gramaglia, c., Federico, een., Marzola, E., & Secondo, f. (2010). Gehechting Onzekerheid, persoonlijkheid en lichaamsverdeling bij eetstoornissen. The Journal of Nervous and Mental Disease.  Doi: 10.1097/nmd.0B013E3181E4C6F7
• Barling, J., & Keelloway, en. K. (1996). Jobonzekerheid en gezondheid: de modelleringsrol van werkplekcontrole. Stress en gezondheid. https: // Onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.CO; 2-2