Stress en stressoren, die zijn en hoe ze ons beïnvloeden

Stress is de manier waarop de hersenen zich vestigen in ons lichaam, een antwoord op elke vraag of vraag naar onze context.

Van elk type gezin, school, sociale of arbeidsuitdaging tot traumatische gebeurtenissen, een stress -genererende reactie kan worden geactiveerd.

Hij spanning, Daarom is het Een psychofysische reactie die afkomstig is van ons lichaam veroorzaakt door interactie met onze context wanneer onze hersenen schat dat contextuele eisen onze middelen overschrijden Om hen onder ogen te zien en dat we daarom kunnen schatten als een gevaar voor onze balans en goed bewerken (Lazarus & Folkman, 1984). Het is geen emotie op zich, maar meer specifiek een primaire psychofysiologische reactie die emoties genereert zoals angst, angst of woede, die de reactie van ons organisme op de stressvolle gebeurtenis zal vergezellen.

Het proces van het aanpassen aan deze dreigende gebeurtenissen die stressoren worden genoemd, is een dagelijkse routine van ons leven, met positieve resultaten voor onze putten in de meeste gevallen, hoewel soms aanpassingspogingen een negatief of onvoldoende resultaat kunnen hebben voor het onderwerp.

Hoewel stress een psychofysiologisch proces van contextuele aanpassing is in aanwezigheid van een stressvolle gebeurtenis, Angst is een emotionele reactie van algemene alert op de persoonlijke overweging en beoordeling van een diffuse dreiging. Op deze manier kunnen continue stressstaten leiden tot chronische angststaten.

Inhoud

• Oorsprong en geschiedenis van de term stress
• Stress, is het goed of slecht?
• 3 verschillende soorten stress
  • 1. Acute en recente stress
  • 2. Dagelijkse stress (acuut episodisch)
  • 3. Chronische stress
  • Bibliografische referenties

Oorsprong en geschiedenis van de term stress

De oorsprong van de term stress wordt gevonden in het Engelse woord angst. Zoals de term Weerstand, Het werd al in de natuurkunde gebruikt, maar in de tegenovergestelde richting die de laatste sindsdien angst Het verwijst op het gebied van fysica om te dwingen dat op een object werkt wanneer het bij het overwinnen van een bepaalde omvang de vernietiging van dit object produceert, de term Weerstand Verwijst naar het vermogen van sommige metalen om na een impact terug te keren naar hun vorige staat (Coronado-Hijón, 2021). Deze onverenigbaarheid tussen veerkracht en stress is geverifieerd in verschillende onderzoeken (Beutel et al, 2010).

De toepassing van de term stress op de menselijke reikwijdte begint uit de geneeskunde Dr. Hans Selye die een artikel publiceerde in 1.936, in het Britse tijdschrift Nature, verwijzend naar een stereotiepe reactie genaamd General Adaptation Syndrome (SAG) en ontvouwt zich overal Drie opeenvolgende fasen. De eerste is de zo -aangedekte reactie van alarm En als de schadelijke factor aanhoudt, initieert het organisme een tweede fase van uithoudingsvermogen En als de situatie een paar maanden verlengt, komt het bureau een derde fase van uitputting. Jaren later gebruikte Selye de term stress om de reactie te definiëren waarmee het agentschap reageert op schadelijke factoren die stressoren worden genoemd (Stressoren)).

Stress, is het goed of slecht?

Zoals we hebben gezegd, is de stressreactie eigenlijk een antwoord op de eisen van onze context en heeft daarom een ​​adaptieve waarde. Complicaties liggen in de hoge hoeveelheid en intensiteit van fysiologische hulpbronnen die in het lichaam moeten worden geactiveerd vóór deze reacties van uitzonderlijke eisen van het milieu, waarvoor, Als het stressproces vaak wordt geactiveerd, ondergaat het bureau uitputting die voorkomt dat balans opnieuw vestigt U metabole homeostase, waardoor ziekteprocessen worden gegenereerd.

Lichaam en geest maken deel uit van alles wat we zijn. Om het te beschrijven door grote penseelstreken, zullen we beginnen met uit te leggen dat de hersenen worden gevormd door een voorste of neocortex -deel, het rationele brein, een middelste deel, gevormd door het limbische systeem, dat het emotionele brein en een achterste gedeelte is dat we het instinctieve brein kunnen noemen. Deze drie delen zijn met elkaar verbonden en door het middelste brein, ook gekoppeld aan het hele lichaam door het autonome zenuwstelsel. Op zo'n manier, Elke gedachte over wat ons gebeurt, is gekoppeld aan een biochemische reactie in de hersenen, bestaande uit de secretie van chemicaliën die neurotransmitters worden genoemd, die fungeren als boodschappers van deze gedachten voor de activering van reacties en psychofysiologische reacties volgens elke specifieke gedachte.

Momenteel wordt de studie van de oorsprong van stress gecontextualiseerd vanuit een psychosociaal perspectief. Onderzoek naar medisch sociologie heeft aangetoond dat de uitputting van het menselijk organisme Gezien de continuïteit van de psychofysiologische reactie van stress om een ​​adaptieve actie en impotentie te bereiden die zijn verkregen bij de controle van psychosociale stressoren die het genereren Ze kunnen leiden tot cardiovasculaire aandoeningen, hypertensie, maagzweer, spierpijn, astma, Jaquecas, verminderde kwaliteit van leven, depressie en andere gezondheidsstoornissen (Cockerham, 2015).

3 verschillende soorten stress

1. Acute en recente stress

Volgens de gegevens van de American Psychological Association, de Acute stressstoornissen Ze zijn het meest voorkomende vervolg in de ervaringen van traumatische gebeurtenissen die veronderstellen dat een essentieel risico, veiligheid of fysieke of emotionele integriteit van de persoon.  Het wordt gegenereerd door de eisen en druk van het meest recente verleden en de vroege eisen en druk van de dichtstbijzijnde toekomst.

Acute stress kan zelfs opwindend en fascinerend zijn in kleine doses, maar het overtollige kan psycho -emotionele uitputting veroorzaken.

2. Dagelijkse stress (acuut episodisch)

Wanneer acute stress dagelijkse afleveringen wordt, kan de accumulatie van dagelijkse frustrerende ervaringen met deze microstressoren een grotere negatieve impact zijn op subjectieve putbewijzen dan zelfs belangrijke of vitale gebeurtenissen.

De gegevens van de American Psychological Association laten ons zien dat het vaak dat is Mensen met dagelijkse stressreacties vertonen overmatige agitatie, slecht karakter, irritatie en zelfs staten van angst en spanning die soms kunnen worden aangetoond als vijandigheidsgedrag die interpersoonlijke relaties negatief beïnvloeden. Professionele prestaties kunnen voor hen een zeer stressvolle ruimte worden.

In sommige studies is een relatie gevonden met de persoonlijkheid "type A" vatbaar voor hartproblemen en die oorspronkelijk werd gedetecteerd en beschreven door de cardiologen om Friedman en Ray Rosenman binnen te gaan, als het extreme voorbeeld van de neiging tot acute episodische stress. Mensen met type A -persoonlijkheid worden gekenmerkt door een "overmatige impuls van competentie, agressiviteit, ongeduld en een overweldigend gevoel van urgentie".

3. Chronische stress

Wanneer we continu en openlijk stressvolle gebeurtenissen ervaren zonder voorspelbaar einde, worden we blootgesteld aan het risico op chronische stress.

Het is geen opeenvolging van gebeurtenissen, zoals in alledaagse stress, maar in een geleidelijk langetermijn en continu begin van stressvolle gebeurtenissen, wiens uitkomst vaak onvoorspelbaar is door de persoon die hen lijdt, evenals behoorlijk problematisch voor zijn coping en resolutie. Er is genoeg.

Veel van Deze chronische stressoren zijn gerelateerd aan onze belangrijkste sociale en arbeidsrollen, Inzicht in deze als een complex van verwachtingen en eisen aan het gedrag van de persoon die een bepaalde functie heeft volgens de sociale of arbeidspositie. De rol is daarom een ​​sociale of werkfunctie waarin de verwachtingen van degenen die eisen en die van het onderwerp dat wordt gevraagd in een context van communicatie en sociale interactie met elkaar verweven zijn.

Om de meest relevante soorten chronische stressoren te begrijpen die verband houden met de prestaties van sociale en professionele functies of rollen, kunnen we de klassieke classificatie samenvatten die breder wordt weergegeven in het boek Veerkracht: hoe druk en sociale tegenspoed te overwinnen (https: // Gather.binden.Net/handle/123456789/11708)) Op basis van persoonlijke prestaties of rol in bepaalde contexten, waar we een chronische stressor onder het volgende kunnen identificeren:

• Overbelasting van familie of professionals.
• Conflicten tussen rollen met onverenigbare eisen die de juiste prestaties belemmeren bij sommige van de betrokken rollen.
• Lage identificatie met de toegewezen rol die een gebrek aan betrokkenheid en betrokkenheid genereert.
• Rolherstructurering, veroorzaakt door de onvermijdelijke veranderingen die zijn geproduceerd in de evolutie van vele soorten functies of rollen.
• Interpersoonlijke conflicten in rollen interacties, zoals die zijn ontstaan ​​in paarrelaties, kinderlijke vaders, werk, enz.... Dit is de meest voorkomende chronische stressmodaliteit.

De dubbelzinnigheid van rol of voorschriften in de bijbehorende functies en verantwoordelijkheden en die conflicten genereren tussen de eigen verwachtingen van het onderwerp in het licht van hun rol of functie, evenals de interactie tussen de verwachtingen van het onderwerp en andere mensen die worden getroffen door de prestaties van de rol van het onderwerp. Deze modaliteit is Frequent in professionele werkcontexten, evenals in de rollen van paar en dochteronderneming vaderlijk.

De negatieve effecten van stress worden beïnvloed door het type coping dat we maken, zo Een disfunctionele coping in een acute stresssituatie kan chronische stress veroorzaken en dus een belangrijk gezondheidsrisico worden, terwijl er integendeel, Een veerkrachtige coping vergemakkelijkt herstel en zelfs overwinnen in stressvolle situaties.

De eerste noodzakelijke veerkrachtige strategie is om te leren onze situaties en stressvolle gebeurtenissen op elk moment of een problematische situatie te identificeren en te onderscheiden Stressvolle ervaringen (Coronado-Hijón, 2021).

Stress -kwetsbaarheidstest

Bibliografische referenties

• Beutel, m. EN., Glaesmer, h., Wiltink, J., Marian, h., & Brähler, en. (2010). Leventevredenheid, angst, depressie en veerkracht over de levensduur van mannen. De verouderende man, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Medische sociologie in beweging. Trui.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Weerstand; Hoe de druk en psychosociale tegenspoed te overwinnen. Redactioneel universum van letters (Grupo Planeta) https: // Gather.binden.Net/handle/123456789/11708
• Lazarus, RS en Folkman, S. (1984). Stress, beoordeling en coping. Springer -redactie.