Bewaar wrok hoe het ons schaadt

Die logisch schade produceren, genereert ongemak. Vaak, nadat iemand anders ons pijn doet, ontstaan ​​ze in ons negatieve en vijandige gevoelens aan wie hij ons heeft geschaad (of een geliefde heeft geschaad). Dat is waar de wrok over gaat.

Het is een mens om zich honderd te voelen, We doen het allemaal. In dit artikel zullen we u vertellen waarom het zo schadelijk is om het te redden. We zullen natuurlijk ook vermelden hoe het te beheren zodat ze het kunnen achterlaten, samen met de schade die het genereert.

Als je wilt weten hoe je afscheid wilt nemen tegen wrok en goed terug moet gaan -blijf dan lezen! We zullen u uitstekende tips geven.

Inhoud

• Wat impliceert de wrok??
• Waarom voelen we ons wrok??
  • Is het de moeite waard om wrok op te slaan?
• Hoe beïnvloedt onze gezondheid?
• Gratis: leer wrok te beheren
  • 1. Erken dat we wrok besparen
  • 2. Focus op het heden
  • 3. Evalueer wat u wilt en wat u verliest
  • 4. Ze hebben je pijn gedaan, accepteer het
• Gudge besparen doet ons alleen maar pijn
  • Bibliografische bronnen

Wat impliceert de wrok??

Volgens de Royal Spaanse Academie wordt de hekel gedefinieerd als een gevoel van vijandigheid of wrok jegens een persoon voor een overtreding of schade die ons heeft gegenereerd. Laten we nu in delen gaan.

Het is een gevoel, dat wil zeggen, het is de evaluatie van een emotie die we over iets hebben, meer wat we subjectief concluderen van een ervaring. Bovendien impliceert het vijandigheid of wrok. Daarom…

... De wrok is een negatief gevoel met betrekking tot iemand die ons heeft gekwetst, en niet noodzakelijk fysiek.

We voelden ons later wrok tot een overtreding of schade die ze ons hebben aangericht, maar er is geen aangegeven periode waarin het zou verschijnen. Kan onmiddellijk ontstaan ​​na het ontvangen van de schade, of tot maanden en jaren later. Het impliceert een wond die niet is genezen, en daarom wekt hij minachting voor degenen die ons pijn doen.

Waarom voelen we ons wrok??

Zoals u weet, is de wrok het gevoel dat het gevolg is van een misdrijf waar wij of iemand van hield. Impliceert angst, angst, vijandigheid, bitterheid, ook wraak. Al deze factoren natuurlijk, Ze verminderen onze mogelijkheid om van ons leven te genieten. Zelfs, na verloop van tijd, zou de wrok elk spoor van geluk in ons kunnen wissen.

Het is zo'n intense emotie dat het ons ernstige emotionele problemen kan brengen als fysiek. De sleutel is echter om dat te begrijpen Avenge zal niet oplossen wat er is gebeurd, noch haat in ons houden. Dit zal de grudding alleen maar schaden. Daarom is het cruciaal om het belang te begrijpen van het achterlaten van de wrok achter.

Is het de moeite waard om wrok op te slaan?

Dus ze weten al wat de wrok doet: het houdt ons bedroefd, attent, het leidt ons af van onze routine en de dingen die we leuk vinden. Het is een mens om het te voelen, iedereen is af en toe overkomen. Wanneer ze dit soort gevoelens echter beschadigen en wekken, raden we u aan de tijd te nemen om te heroverwegen als de situatie het echt waard is.

Door te voelen wrok, wrok en woede, beschadigen we onze fysieke en geestelijke gezondheid te beschadigen.

Is het echt de moeite waard om dat soort aandacht te wijden? We moeten begrijpen dat we, wrok gevoelens houden, niets anders doen dan pijn, en De schade die ze ons hebben aangericht, kan niet langer worden teruggedraaid. Daarom is het leren om wrok te beheren fundamenteel Verbeter onze kwaliteit van leven.

Hoe beïnvloedt onze gezondheid?

Emoties en gevoelens hebben invloed op de gezondheid. De wrok is geen uitzondering. Negatieve emoties, vooral slecht beheerd, zullen ons door een pad van lijden en ongemak brengen, niet alleen psychisch, maar ook fysiek.

De wrok leidt ons ertoe om een ​​pijn te ervaren die al voorbij is. Met hem brengen we angst en andere pijnlijke gevoelens opnieuw met dezelfde intensiteit (of zelfs meer dan toen ze gebeurden).

Dus als we niet stoppen met rond te gaan naar wat er is gebeurd. Als we onszelf zouden blijven vragen: “Wat zou er zijn gebeurd als .. ?". Als we niet stoppen, vestigen we niet gesprekken met anderen waar we rapporteren wat er is gebeurd, eindelijk De wrok zal onze persoon uiteindelijk absorberen In zijn geheel. Alleen We zullen meer belang hechten dan het verdient voor een vijandig en schadelijk gevoel.

Gratis: leer wrok te beheren

Het is duidelijk: de wrok brengt niets meer dan pijn en negativiteit. Daarom zullen we ons nu concentreren op het geven van strategieën om te leren wrok te beheren. Als ze dat kunnen, zullen ze hun humeur verbeteren en daarom hun kwaliteit van leven.

1. Erken dat we wrok besparen

De eerste wijzerplaat bij het voelen van wrok is, precies om het te herkennen. We moeten eerlijk zijn tegen onszelf. Als we hebben herkend wat er met ons gebeurt, dan kunnen we er iets aan doen En ga door.

2. Focus op het heden

Kijk niet meer naar het verleden om zich te concentreren op wat er met ons gebeurt. Uiteindelijk is dat wat ons in staat zal stellen om weer van ons leven te genieten. Release wat er is gebeurd, Denk na over de huidige en toekomstige projecten, Alleen dan zul je goed herwinnen -Being.

3. Evalueer wat u wilt en wat u verliest

Neem wat tijd en denk na over wat je wilt en wat je verliest als je wrok bespaart. Uiteindelijk kun je dat zien Meer is de slijtage en wanorde dan het verlangen naar wraak. Librara uw negatieve emoties om beter te zijn.

4. Ze hebben je pijn gedaan, accepteer het

Zeker Het zal niet de eerste keer zijn waarin ze je hebben beschadigd en helaas zal het niet de laatste zijn. Accepteer dat, zodra u dat doet, kunt u vooruit komen. Hoewel je probeert de schade of het verleden in het verleden om te keren, is de realiteit dat niets of iemand het kan veranderen. Het accepteren van het is cruciaal om vooruit te komen en haat achter te laten.

Gudge besparen doet ons alleen maar pijn

We hopen dat uit dit artikel de volgende reflectie kan worden genomen: wrok opslaan doet niets anders dan ons schaden. Natuurlijk zal ons vaak meer pijn doen, het is in ons om te evalueren hoe we kunnen beheren wat er met ons is gebeurd.

Wij nodigen u uit om deze tips te volgen voor, beetje bij beetje, niet meer te concentreren op de pijn die door het verleden wordt gegenereerd. Uiteindelijk zul je zien hoe hun leven zal verbeteren. De volgende keer dat u zich versterkt voelt, reflecteert u. U zult weten dat u dat pad niet moet volgen.

Bibliografische bronnen

• Ferrero, ik. T., & Rico, t. P. (2010). Positieve psychologie en promotie voor geestelijke gezondheid. Positieve en negatieve emoties. Educatieve toepassingen van positieve psychologie, 130.
• Kancyper, L. (2003). De herinnering aan de wrok en de herinnering aan pijn. Uitwisselingen, psychoanalyse/intercanvis papers, Psicoanàlisi Papers, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Vergeving en wrok. Midwest Studies in Philosophy, 7, 503-516.
• Rodríguez, J. NAAR. P., Linares, V. R., González, a. EN. M., & Guadalupe, l. NAAR. OF. (2009). Negatieve emoties en de impact ervan op mentale en lichamelijke gezondheid. Psychologische som, 16 (2), 85-112.