Introspectie en het belang ervan

Introspectie is nu al honderden jaren een toegepaste praktijk in de psychologie. Hoewel de perspectieven en doelstellingen van deze wetenschap constant worden gewijzigd, zijn de voordelen van deze techniek nog steeds uiterst belangrijk.

In dit artikel zullen we het hebben over introspectie, wat is het belang ervan, hoe het te oefenen en we zullen hen de voordelen leren die hen in hun dagelijkse leven zullen brengen.

Als je wilt weten waarom je introspectie moet oefenen en hoe je ervan kunt profiteren, blijf dan lezen. We zullen je alles vertellen wat je moet weten.

Inhoud

• Wat betekent introspectie?
  • Introspectie in de psychologie
• Hoe introspectie uit te voeren?
• Belangrijkste voordelen
  • 1. Toename van socialisatievaardigheden
  • 2. Zelfkennis
  • 3. U zult niet moeilijk voor u zijn om beslissingen te nemen
  • 4. Zonder angst ga je uit je comfortzone
  • Bibliografische referenties

Wat betekent introspectie?

De voorwaarde Introspectie wordt gebruikt om te verwijzen naar de activiteit van het kijken in ons. Introspectie is behoorlijk gerelateerd aan reflectie, betekent zich bewust worden van wat er in onze partijen gebeurt, wat ons overkomt in het hier en nu, aandacht besteden aan onze gedachten, ideeën, emoties en gevoelens.

De wortels van de term zijn Latijn, het voorvoegsel Introductie- Het impliceert "binnen", terwijl Spacere Het betekent kijken naar of observeren.  Daarom is introspectie inderdaad de look binnenin.

Introspectieve mensen zijn degenen die de tijd nemen Identificeer wat er met hen gebeurt, attent op hun ideeën, gevoelens, emoties en behoeften. Het is een vaardigheid waarmee we uitstekende voordelen kunnen krijgen, dus leren om te oefenen kan een groot voordeel worden.

Introspectie in de psychologie

Introspectie is een techniek die historisch in de psychologie wordt gebruikt. De eerste die het gebruikte was Wilhelm Wundt, in Duitsland aan het einde van de 19e eeuw. Hun doel was om wetenschappelijke waarde te verlenen aan psychologiestudies, ze uit te voeren in een laboratorium en introspectie te gebruiken als een fundamentele techniek, om de onmiddellijke ervaring van de onderwerpen te bestuderen (de bewuste processen van de mens).

Tegenwoordig blijft psychologie dienen door introspectie, hoewel niet op dezelfde manier of met dezelfde doelstellingen. In onze tijd zijn er therapieën en ontspanningstechnieken die het gebruiken, zoals cognitieve gedragstherapie door cognitieve herstructurering en mindfulness voor te stellen.

Hoe introspectie uit te voeren?

Als je het nog nooit hebt geoefend, kan introspectie moeilijk te bereiken zijn. Waarschijnlijk Je geest dwaalt en je maakt het moeilijk om je te concentreren, in de overtuiging dat je je tijd verspilt. We zullen u vertellen wat u kunt doen om introspectie correct te oefenen en er doorheen te profiteren.

Een goede eerste stap om onszelf onder te dompelen in een klimaat van introspectie is het vinden van een Rustige ruimte en stil. Het klimaat van rust zal taak en concentratie vergemakkelijken. Het is ook belangrijk om privé te zijn, de activiteit die we gaan doen is puur en uitsluitend persoonlijk, dus het zal ons ten goede komen om alleen te zijn op het moment dat dit alleen is.

Frustres niet, als je geest Divags volkomen normaal is. Wees constant en je zult het juiste klimaat vinden Om introspectieve activiteit te oefenen. Het is ook niet handig om geobsedeerd te raken met betrekking tot introspecties. Het is niet nodig om altijd aan je te denken, hoewel het een goede gewoonte is die ze kunnen verwerven om hun kwaliteit van leven te verbeteren.

De frustratie: wat is het, hoe het ons beïnvloedt en hoe het onder ogen te zien

Wanneer we introspectie oefenen, stellen we onszelf vragen om te onderzoeken wat er in onze partijen gebeurt. Het is echter noodzakelijk Stel tijdige vragen. Bijvoorbeeld, door angst te voelen, in plaats van te wanhopen om reden te vinden, dankzij welke we ons slecht voelen, is het beter om na te denken over het 'wat?":" Wat voel ik?", "wat gebeurt er met me?”Het zijn tijdige vragen bij het starten van een introspectie -activiteit.

Belangrijkste voordelen

Nu, na te hebben gelezen hoe ze introspectie kunnen oefenen, zullen we hen vertellen waarom ze het moeten doen. Om hiervan op de hoogte te zijn, zullen we hun belangrijkste voordelen evalueren.

1. Toename van socialisatievaardigheden

Door middel van introspectie zul je de tijd nemen om jezelf te ontmoeten, zodat je kunt identificeren wat er met je gebeurt en bovenal weet je hoe je het aan de anderen kunt communiceren. Dus ze zullen je communicatieve vaardigheden verbeteren en daarom sociaal.

2. Zelfkennis

Door deze praktijk zullen ze vaardigheden krijgen om elkaar beter te leren kennen en te identificeren wat er met hen gebeurt. Ze kunnen nadenken over hoe ze zich voelen en identificeren vervolgens waardoor ze zich dus heroverwegen hoe ze die situatie kunnen vermijden met een ongewenst gevoel. Of, integendeel, in het geval van een goed en comfortabel gevoel, kunnen ze weerspiegelen wat hen zo voelde om het opnieuw te ervaren.

3. U zult niet moeilijk voor u zijn om beslissingen te nemen

Door kennis over jezelf te voeden, zul je een betere perceptie hebben van wat je voordelen en wat niet. Wat goed voor hen is, welke situaties moeten ontsnappen of vermijden. Daarom zullen ze meer geschikte beslissingen nemen, rekening houdend met u en uw putten wanneer u dit doet.

4. Zonder angst ga je uit je comfortzone

We hebben de neiging om een ​​specifieke comfortzone te handhaven waarin we geloven dat we ons op ons gemak voelen, omdat we bedenken dat onze well -being aan de buitenkant is, wat het bepaalt wat ons omringt. Introspectie stelt u in staat om kennis over uzelf te verwerven en u hulpmiddelen te geven om uw comfortzone te verlaten zonder angst, omdat u weet wat u moet doen om uw emotionele toestand op orde te houden en zich goed te voelen.

Tips om uit uw comfortzone te komen en niet te sterven bij de poging

We hopen dat deze verklaringen als nuttig zijn gediend. Bovenal willen we dat je het belang van de praktijk van introspectie hebt begrepen om kennis over jezelf te verwerven en dus betere relaties met jou en de rest van de mensen om je heen te onderhouden.

Wat verwacht je? Begin vandaag te genieten van de voordelen die de praktijk van introspectie in hun leven zal brengen.

Bibliografische referenties

• Saai, e. G. (1953). Een geschiedenis van introspectie. Psychological Bulletin, 50 (3), 169.
• Koffka, K. (1924). Introspectie en de methode van psychologie. British Journal of Psychology, 15 (2), 149.
• Lieberman, D. NAAR. (1979). Behaviorism and the Mind: A (beperkte) oproep tot een terugkeer naar introspectie. American Psychologist, 34 (4), 319.
• Weger, u., Wagemann, J., & Meyer, aan. (2018). Introspectie in de psychologie. Europese psycholoog.