Gewoonten om emotioneel te zijn

Emotionele kracht is erg belangrijk om te weerstaan ​​en te overwinnen tot -dag moeilijkheden. Mensen die emotioneel zijn, zullen in dit opzicht veel problemen hebben. Maar er is goed nieuws: dit kan worden getraind om een ​​reeks gewoonten te krijgen. Laten we ze zien.

Inhoud

• Hoe kan ik emotioneel sterk zijn
• Train emotionele kracht met een reeks gewoonten
  • Reflectie en zelfbewustzijn
  • Verander het woordprobleem voor uitdaging
  • Accepteer negatieve emoties
  • Oefen assertiviteit
  • Breng tijd met jezelf door en zoek naar hobby's
  • Het leven is een constante verandering

Hoe kan ik emotioneel sterk zijn

Het eerste wat we gaan aanpakken, is het concept van emotionele kracht. Dit verwijst naar emoties, en emoties, zoals we weten, kunnen positief of negatief zijn. Van daaruit kunnen we verder gaan.

Emotionele zwakte wordt geassocieerd met mensen die vaak in bepaalde situaties negatieve emoties uitdrukken. Dit zorgt ervoor dat ze gemakkelijk in het gezicht of conflictsituaties instorten.

Daarom, Emotionele kracht verwijst naar weerstandscapaciteit. Dat wil zeggen, het vermogen om op een resolutieve manier met problemen om te gaan, zonder te verdwalen in mentale lussen en spiraalvormig.

Het gaat erom proactief gedrag te hebben, veranderingen en uitdagingen aan te nemen, zichzelf opnieuw uit te vinden en vertrouwen te hebben dat elk probleem of moeilijkheid kan worden opgelost, hoe verschrikkelijk het ook lijkt.

En is dat de omvang van de problemen bij elke persoon is. Met andere woorden: twee mensen kunnen zich in dezelfde situatie bevinden en dat een van hen het als een probleem catalogiseert, en de andere ziet het als een moeilijkheid en kans op groei.

Train emotionele kracht met een reeks gewoonten

Daarom is de visie van de persoon essentieel om een ​​positief perspectief te verwerven en een emotionele kracht te hebben. Om dit te doen, zoals we zeggen, moeten we een persoonlijk groei en ontwikkelingswerk doen waarbij een reeks gewoonten wordt verwerven.

Reflectie en zelfbewustzijn

Een van de gewoonten die veel kunnen helpen, is om een ​​deel van de dag te wijden om na te denken, zich bewust te zijn van ons eigen bestaan, onze emoties en te begrijpen waarom we ze voelen.

Het is gebruikelijk om te gaan in "Autopilot", het vervullen van taken en een gemarkeerde routine waarin we niets in twijfel trekken. We gaan gewoon verder zonder ons bewust te zijn van wat er in ons hoofd zit en wat onze behoeften zijn.

Om deze reden, net zoals we elke dag tijd doorbrengen om te voeden, te slapen en televisie te kijken, is het belangrijk om ongeveer 15 minuten te wijden om na te denken over waar we zijn en als we die dag hebben gedaan dat we ons brengen waar we willen zijn. Zo simpel.

Verander het woord probleem door uitdaging

Woordenschat is veel belangrijker dan we denken. Vaak wordt het woord probleem in ons leven geïntroduceerd als het centrum van de meeste gesprekken.

Als je wilt stoppen met het zien van dagelijkse situaties als een probleem, probeer ze dan niet als volgt te noemen: deze kunnen in uitdagingen worden vertaald. Op deze manier zul je het zien als een leermogelijkheid. Veel beter, denk je niet?

Accepteer negatieve emoties

Absoluut geluk bestaat niet. Het is onmogelijk om altijd positieve emoties te voelen, ongeacht hoeveel we leuk vinden. Negatieve emoties zijn nodig in de zin dat ze ons waarschuwen dat er iets niet gaat zoals we willen.

Daarom moet je naar hen luisteren, laat ze zijn, leren en lezen de boodschap die ze ons sturen. Als het mogelijk is om de oorzaak op te lossen die het veroorzaakt, geweldig. Als het de droefheid is die wordt geproduceerd door een pauze of iets dat eindigde, moet je ze laten zijn, voelen en aannemen als onderdeel van het feit dat je mens bent.

Oefen assertiviteit

Dit woord zou je altijd in je gedachten moeten vergezellen. Dit is de gewoonte om uw rechten af ​​te dwingen zonder agressief te zijn, maar op een gezonde en respectvolle manier met anderen.

Als we anderen niet met ons laten reiken, versterken we zonder het vertrouwen te realiseren dat we in onszelf hebben, omdat we zien hoe we onszelf kunnen verdedigen. Hierdoor zullen we ons emotioneel sterker voelen.

Breng tijd met jezelf door en zoek naar hobby's

Dit is essentieel als je je emotioneel wilt voelen. Hoewel we sociale wezens zijn dat we in contact moeten zijn met andere mensen, is het belangrijk dat onze enige bron van entertainment niet wordt gegeven door externe mensen.

Het enige dat we op deze manier bereiken, is om afhankelijkheidsrelaties aan te moedigen die zeer giftig kunnen zijn, voor zover we tegen alle kosten mensen nodig hebben. In plaats daarvan moet je leren tijd met zichzelf door te brengen. Lezen kan een goede gewoonte zijn om te beginnen.

Het leven is een constante verandering

We kunnen niet doen alsof alles altijd blijft zoals het is. Je moet voorbereid zijn op verandering in de zin dat het op elk moment kan aankomen.

Daarom, Elke verandering moet worden gezien als een kans en niet als een drama. Uit elke ervaring kan zelfs de meest traumatische, veel leren worden verkregen. Blijf daarom open voor nieuwe uitdagingen om te groeien.