Hydrotherapie als een anti -ostrés -behandeling

Zonder het te beseffen, rennen we overal, met onze tong naar buiten en zien we hoe de tweede klok naar voren gaat, duizelig, het verspreiden van de miner en het afdrukken van het gevoel niet aan te komen. Kom niet fysiek en kom niet mentaal aan.

En het is dat het lichaam en de geest zo verbonden zijn dat ze feedback zijn. Ze zijn het zelden eens om genoeg te zeggen, maar je moet proberen een moment van helderheid te krijgen, een ontspannen douche te geven, de prioriteiten in een folio te zetten en ze stap voor stap te krijgen, zonder zoveel urgentie.

Je kunt niet dringend leven

De haast, het is al bekend, zijn geen goede counselors en bij vele gelegenheden veroorzaken ze ruimte aan de dringende in plaats van de belangrijke. Om op korte termijn na te denken in plaats van lang en een soort kick te maken en door te gaan en te zien wat er gebeurt.

Goed. In dat geval, waarin we elkaar zeker hebben gezien, is het tijd om te stoppen, een beetje naar binnen te kijken, te verwennen en te zorgen voor lichaam en ziel. Begin met kleine veranderingen om een ​​routine te bouwen Gezonde gewoonten, Waar natuurlijk goed eten moet worden ondergebracht en dagelijkse lichaamsbeweging.

Daarnaast helpen praktijken zoals yoga, pilates, meditatie of hydrotherapie te bestrijden en te ontspannen en naar het leven te kijken vanuit een ander oogpunt.

Wat is hydrotherapie?

Hydrotherapie heeft de afgelopen jaren veel relevant gemaakt. Hoewel het altijd had bestaan ​​als iets therapeutisch voor gezondheidsproblemen zoals fibromyalgie, artritis of spieratrofie, wordt meer en meer meer gebruikt om eenvoudig te ontspannen, omdat de voordelen ervan altijd positief zijn.

In die zin moet je iets anders doen dan eens kijken Hoeveel het aantal spa's is toegenomen en de gemiddelde leeftijd is gedaald tot de spa's, Iets voorheen bijna alleen bij ouderen geassocieerd.

Er zijn verschillende formules voor hydrotherapie: Thermisch, door watertemperatuur, mechanica, Door type druk, of scheikunde, Afhankelijk van de chemische stof die het water draagt ​​(chloor, leed, ferruginosa, enz.))

Wat, Watervoordelen zijn optimaal om de juiste circulatie te activeren, het immuunsysteem te stimuleren, de ademhaling te verbeteren en bij te dragen aan stress.

In elk geval is het niet nodig om dagelijks naar een spa te gaan om zich beter te voelen. Thuis een ontspannende douche geven kan ook helpen bij het verlagen van de cortisolniveaus, het hormoon dat wordt uitgescheiden na stress en haast, of het oefenen van zwemmen dat ook een complete sport is die ook helpt bij het bestrijden van rugpijnen.

Dit, laat in de middag, ook vergezeld van andere gezonde gewoonten overdag zo eenvoudig als het drinken van minstens anderhalve liter en een half water per dag, niet worden blootgesteld aan mobiele schermen voordat je gaat slapen of niet te laat diner kan helpen om te ontspannen om te ontspannen het ritme, om het hoofd langzaam te maken, om duidelijker te kunnen denken.