Metaforen een krachtig hulpmiddel voor communicatie en verandering

Psychologische therapie heeft altijd de uitdaging gehad om effectieve manieren te ontdekken om complexe en abstracte ideeën te communiceren in termen die begrijpelijk en resonerend zijn voor patiënten. Metaforische communicatie, die grotendeels populair werd gemaakt door Milton Erickson Therapist, is in dit opzicht een krachtige techniek naar voren gekomen. Deze methode verbetert niet alleen het begrip, maar stelt patiënten ook in staat om hun eigen ervaring op nieuwe en onsterfelijke manieren te verkennen en te begrijpen.

Inhoud

• Wat zijn metaforen
• Voordelen van metaforen in therapie
• De noodzaak om reden en het gebruik van metaforen te brengen
• Wat is het nut van metaforen in psychotherapie?
• Stappen om een ​​metafoor te maken
  • Een voorbeeldcase
  • Referenties

Wat zijn metaforen

De Metaforen zijn een vorm van figuratieve taal die worden gebruikt om het ene te beschrijven in termen van een ander. Ze verwijzen vaak naar niet -gerelateerde objecten of concepten om een ​​bepaalde gelijkenis of een gedeeld kenmerk te benadrukken. Dit type taal is heel gebruikelijk in het dagelijks leven en wordt in verschillende contexten gebruikt, van literatuur en poëzie tot dagelijkse conversatie.

De uitdrukking "het leven is een reis" is bijvoorbeeld een metafoor. Het is duidelijk dat we niet suggereren dat het leven letterlijk een reis is in de zin van het inpakken en beginnen van een geografische reis, maar we gebruiken het idee van een reis om de kenmerken van het leven uit te drukken: onverwachte verrassingen, de obstakels die moeten worden overwonnen , de beslissingen die we moeten nemen op het kruispunt en de groei en het leren die onderweg plaatsvinden.

Voordelen van metaforen in therapie

Metaforen kunnen om verschillende redenen uiterst voordelig zijn in therapie. Om te beginnen, metaforen Ze hebben het vermogen om complexe en moeilijke concepten te nemen en ze te presenteren zodat patiënten gemakkelijker kunnen begrijpen. Ze zijn vooral nuttig als het gaat om het verklaren van abstracte aspecten van psychologie en geestelijke gezondheid, waardoor patiënten hun problemen en worstelingen op nieuwe en begrijpelijke manieren kunnen conceptualiseren.

Bovendien, metaforen Ze stimuleren zelfonderzoek en zelfontdekking. Wanneer een therapeut een metafoor gebruikt, geeft hij geen direct advies of instructies, maar presenteert hij een verhaal of een beeld dat de patiënt kan leiden om na te denken en zijn eigen conclusies te volgen en te komen. Dit kan patiënten in staat stellen, waardoor ze meer verantwoordelijkheid en controle kunnen nemen over hun genezingsproces.

Metaforen ook Ze kunnen een nuttige emotionele afstand bieden. Soms kan praten over pijnlijke problemen en ervaringen emotioneel te overweldigend zijn. Praten over dezelfde problemen door de lens van een metafoor kan het proces echter minder direct confrontatief en dus minder bedreigend maken.

Ten slotte hebben metaforen het potentieel om een ​​significante verandering te vergemakkelijken in de manier waarop patiënten hun problemen zien en onder ogen zien. Bij het presenteren van een nieuw perspectief, een metafoor Het kan patiënten helpen om te breken met oude denkpatronen, om hun problemen onder een nieuw licht te zien Ontdek nieuwe strategieën en oplossingen. Uiteindelijk kan deze verandering van perspectief een krachtige katalysator zijn voor verandering en genezing.

De noodzaak om reden en het gebruik van metaforen te brengen

In veel gesprekken, vooral die met sterke emoties of tegengestelde gezichtspunten, kunnen mensen in de val vallen om te proberen te bewijzen dat ze gelijk hebben. Dit kan leiden tot een grotere weerstand, tegen die posities worden verdedigd en om emoties te intensiveren, in plaats van een wederzijds begrip of verandering.

Dit is waar metaforen bijzonder nuttig kunnen zijn. In plaats van iemand te leiden hoe hij zou moeten denken of zich moeten gedragen (wat kan leiden tot weerstand of het gevoel van dicteerde), Een metafoor presenteert een verhaal of een analogie die de persoon zelf kan interpreteren.

De Metaphora deactiveert de wens om reden te brengen omdat de verantwoordelijkheid voor verandering niet op de persoon valt, maar in de metafoor. We leggen niet direct een idee of verandering op, we delen gewoon een verhaal of een concept dat niet direct gerelateerd is aan het conflict.

Als bijvoorbeeld de kwestie van acceptatie van pijnlijke emoties wordt besproken in plaats van ze te vermijden, in plaats van iemand rechtstreeks te vertellen die "hun emoties zou moeten accepteren", zou je de metafoor kunnen vertellen van "de man die rijt tegen de stroom van een rivier in plaats van waardoor de rivier het kan nemen ". Het individu heeft dan de mogelijkheid om voor zichzelf te overwegen wat deze metafoor zou kunnen betekenen en hoe hij op zijn situatie zou kunnen toepassen.

In die zin kunnen metaforen in therapie mensen helpen verschillende perspectieven en mogelijkheden te overwegen zonder het gevoel te hebben dat ze gedwongen worden om een ​​bepaalde visie te veranderen of te accepteren. Dit kan een omgeving van grotere openheid en mogelijkheid van verandering vergemakkelijken.

Wondervragen in psychotherapie, wat zijn ze en hoe ze worden gebruikt

Wat is het nut van metaforen in psychotherapie?

Metaforen in psychotherapie zijn een belangrijk hulpmiddel vanwege hun vermogen om ideeën en emoties effectief te communiceren, een nieuw perspectief bieden en het begrip vergemakkelijken. Het gebruik ervan richt zich op verschillende cruciale doelstellingen binnen het therapeutische proces:

1. Bepaal begrip: Metaforen kunnen complexe of abstracte concepten verlichten door ze te relateren aan meer concrete en gezinservaringen of ideeën. Een therapeut kan bijvoorbeeld de metafoor gebruiken van gevangen zitten in een put om het gevoel van depressie te beschrijven.
2. Emotionele uitdrukking vergemakkelijken: Sommige emoties of ervaringen kunnen moeilijk zijn om direct te verwoorden. Metaforen kunnen een indirecte manier bieden voor de uitdrukking van emoties en ervaringen, waardoor patiënten hun interne wereld op een meer rijke en genuanceerde manier kunnen beschrijven.
3. Bevorder inzicht en perspectief: Metaforen kunnen een nieuwe manier bieden om problemen of ervaringen te zien en te begrijpen, inzicht en reflectie te bevorderen. Dit nieuwe perspectief kan leiden tot innovatieve oplossingen en nieuwe manieren om moeilijkheden aan te pakken.
4. Inspireer verandering: Metaforen kunnen fungeren als een katalysator voor verandering. Door een duidelijk beeld te geven van hoe een andere situatie of emotionele toestand kan zijn, kunnen ze patiënten motiveren om acties en veranderingen in hun leven te ondernemen.
5. Therapeutische relatie verbeteren: Metaforen kunnen de relatie tussen de therapeut en de patiënt versterken door wederzijdse empathie en begrip te vergemakkelijken. De metaforen die de ervaring van de patiënt weerspiegelen, kunnen dit helpen zich begrepen en gevalideerd te voelen.
6. Foster Patient Autonomy: Metaforen helpen patiënten om hun eigen oplossingen en conclusies te vinden, in plaats van rechtstreeks door de therapeut te moeten worden geleid. Deze aanpak verbetert de zelfeffectiviteit van de patiënt, moedigt zijn actieve deelname aan het therapeutische proces aan en respecteert zijn autonomie.

Stappen om een ​​metafoor te maken

Een metafoor voor therapeutisch gebruik creëren, kan een creatief denken en een diep begrip van de patiënt en zijn probleem vereisen. Hier laat ik je een reeks stappen zien die je kunnen helpen een effectieve metafoor in therapie te creëren:

1. Identificeer het probleem: De eerste stap om een ​​therapeutische metafoor te creëren, is om het probleem of de uitdaging volledig te begrijpen waarmee de patiënt wordt geconfronteerd. Dit kan het bespreken van diepgaande bespreken met de patiënt over zijn ervaringen, emoties en gedachten.
2. Definieer de structurele delen van het probleem en kies de juiste tekens: Zodra u een duidelijk begrip van het probleem hebt, kunt u het beginnen te verdelen in de basiscomponenten. Wie zijn de 'acteurs' in het probleem? Wat zijn de 'gebeurtenissen' en de 'acties'? Deze kunnen worden gepersonifieerd in de tekens van de metafoor.
3. Zoek een situatie die overeenkomt met het maximum met degene die zich in het probleem voordoet: Probeer nu na te denken over een situatie die lijkt op het probleem van het probleem. Dit kan een dagelijkse situatie zijn, een anekdote of een verhaal dat je kent, of zelfs een fictief of denkbeeldig scenario.
4. Overweeg de oplossing van het betreffende psychologische probleem: Een effectieve metafoor identificeert niet alleen het probleem, maar stelt ook een oplossing voor. Wat een mogelijke of wenselijke oplossing zou kunnen zijn voor het probleem van de patiënt? Hoe kan dit worden weergegeven in de metafoor?
5. Plaats de oplossing voor de structuur van de situatie en er wordt een leuke geschiedenis uitgevonden waarin de oplossing in de situatie wordt verhoogd: Zodra u de basiselementen van de metafoor hebt, kunt u zich bij hen aansluiten bij een coherent en aantrekkelijk verhaal. Het verhaal hoeft niet noodzakelijkerwijs "leuk" te zijn, maar het moet interessant en belangrijk zijn voor de patiënt.

METAPHORS CREATIE Vereist oefening en creativiteit. We vinden misschien niet altijd de "perfecte" metafoor in onze eerste poging, en dat is normaal. Het doel is om de patiënt te helpen zijn probleem vanuit een nieuw perspectief te zien en nieuwe manieren te ontdekken om het aan te pakken. Het belangrijkste is daarom dat de metafoor de patiënt resoneert en heel nuttig is voor hem of haar.

Een voorbeeldcase

Stel je een persoon voor die constant bang is om wat de toekomst kan brengen, tot het punt dat het moeilijk voor hem is om in het heden te leven en te genieten van dagelijkse momenten. Deze persoon maakt zich voortdurend zorgen over wat er kan gebeuren, en deze bezorgdheid voorkomt dat hij van het huidige moment geniet.

Een therapeut kan een metafoor gebruiken om deze persoon te helpen zijn probleem te begrijpen en aan te pakken. De therapeut kon het verhaal vertellen van een reiziger die altijd naar de volgende bestemming rent, zo gericht op het bereiken van de volgende plaats waar hij nooit op stopt om te genieten van het landschap of de plaatsen te ervaren die hij passeert.

Net als de reiziger in de geschiedenis, kan de persoon beginnen te zien hoe zijn constante zorg voor de toekomst verhindert dat hij van het heden kan genieten. Door deze metafoor kan de persoon zijn probleem op een nieuwe manier begrijpen en beginnen te zien hoe het mogelijk kan zijn om op een andere manier te leven, misschien stoppen met "genieten van het landschap" in plaats van altijd naar de toekomst te rennen.

Bij het gebruik van de metafoor zegt de therapeut niet expliciet tegen de persoon wat hij moet doen of hoe hij moet veranderen. In plaats daarvan biedt de metafoor een manier om het probleem te zien dat nieuwe mogelijkheden voor verandering kan openen, door de persoon toe te staan ​​zijn eigen conclusies te trekken.

Onze geschiedenis verkennen: de levenslijn als een therapeutisch hulpmiddel

Referenties

• Benito, E. R. (2005). Metaforen in psychotherapie: een theoretische en praktische beoordeling. Jaarboek van klinische psychologie en gezondheid, 1, 77-89.
• Zwart, D. (2004). Wij zijn wat we tellen. Metaforen en verhalen in cognitieve psychotherapie. Brouwer valt uit.
• Wilson, K. G., & Luciano, m. C. (2002). Acceptatie- en toewijdingstherapie. Een gedragsbehandeling die is gericht op waarden. Piramide.