Mentaal minimalisme wat is, voordelen en hoe het wordt beoefend

Terwijl we ons leven overstappen, gaan we door verschillende ervaringen die ons voor altijd leringen verlaten. De dingen die belangrijk leken, kunnen ophouden te zijn als u het perspectief op hen verandert. Onze acties zijn vastbesloten om meer of minder waarde te geven volgens de principes die ons bestaan ​​begeleiden.

Plots begin je bepaalde elementen te elimineren waarmee je het leven op een andere manier kunt waarderen, waardoor de essentie op de voorgrond wordt geplaatst. Misschien hebben we hierover gehoord, hoewel we niet altijd weten waar het over gaat. ¿U wilt hier meer over weten? In dit psychologie-online artikel geven we u informatie over Mentaal minimalisme: wat is het, wat zijn de voordelen ervan en hoe het wordt toegepast.

1. Wat is mentaal minimalisme
2. Voordelen van mentaal minimalisme
3. Hoe mentaal minimalisme wordt beoefend

Wat is mentaal minimalisme

Wanneer we verwijzen naar mentaal minimalisme, praten we over een mentale toestand die de mogelijkheid genereert Elimineer die excessen die in ons leven verschijnen om meer belang te geven aan de essentiële elementen die ons omringen. Zodat, ¿Wat is mentaal minimalisme? Het vermogen van Trek het belang af van die gedachten en emoties die ons afleiden van onze waarden, overtuigingen en principes.

We leven in een tijdperk dat wordt gekenmerkt door het kapitalisme, dat wil zeggen dat we ondergedompeld zijn in een cultuur die ons constant stimuli geeft over verschillende materiële objecten die we gelukkig zouden moeten zijn. Op deze manier wordt een valse illusie van geluk die frustratie, verdriet en angst voor de lange termijn veroorzaakt, omdat het niet mogelijk is om alles in het leven te hebben. In dit artikel leggen we uit hoe we verdriet kunnen beheren.

Waar is mentaal minimalisme voor

Mentaal minimalisme geeft ons de mogelijkheid van Leid ons niet voor sociale normen Maar voor eigen doeleinden die als referentie de waarde van het leven hebben verwijzen. Deze manier van denken vertaalt zich in een levensstijl die dagelijks wordt uitgevoerd door degenen die bereid zijn Stel bepaalde waarden van het kapitalisme af.

Om dit te bereiken, is het noodzakelijk dat een diepe reflectie wordt gemaakt die het mogelijk maakt om de doelstellingen en doelen te heroverwegen in het leven.

Voordelen van mentaal minimalisme

Mentaal minimalisme kan ons een reeks voordelen opleveren die nuttig kunnen zijn in het leven. Vervolgens zullen we beschrijven wat de voordelen zijn van mentaal minimalisme:

• Veroorzaakt een grotere mate van autonomie gekoppeld aan het gevoel van vrijheid.
• Grotere zelfperceptie.
• De concentratie verbeteren.
• Verhoogde bestelling in huisvesting.
• Genereert hogere levensniveaus: Er wordt meer belang besteed aan positieve ervaringen.
• Vermindert gevoelens die gekoppeld zijn aan eenzaamheid: Voelt zich alleen bij vele gelegenheden, veroorzaakt consumentisme
• Maakt een beheersing van stress -triggers mogelijk: Als gevolg hiervan stelt dit u in staat om angst te verminderen
• Help de Classificatie van materiële objecten Volgens het belang van elk voor de persoon.
• Heeft de voorkeur aan economische besparingen: alleen de elementen die de persoon essentieel en onmisbaar voor zijn leven beschouwt, worden geconsumeerd

Zodat we de voordelen van mentaal minimalisme kunnen verkrijgen, is het belangrijk dat uw praktijk in de loop van de tijd wordt volgehouden. Het is eigenlijk een mentale toestand die is opgenomen als Levenstijl die van toepassing is op alle situaties die we doormaken. Dit betekent niet dat onaangename gedachten en emoties voor de persoon zullen verdwijnen, maar dat de manier om het leven te begrijpen hen in staat stelt belangrijk te zijn.

Hoe mentaal minimalisme wordt beoefend

Naast de voordelen van mentaal minimalisme en wat ons aan ons leven geeft, moeten we ook leren hoe het wordt beoefend. Naar Pas het toe op ons dagelijkse leven, We zullen u vertellen hoe mentaal minimalisme wordt beoefend door enkele punten die transcendentaal zijn wanneer u dit doet:

• Selectie van gedachten: Er zijn situaties die niet van ons afhankelijk zijn, maar van externe factoren. Soms kan dit frustratie genereren wanneer de doelstellingen niet worden bereikt. Vermijd het belang van dit soort gedachten, het zal het effect hebben dat u zich concentreert op doelen die van u afhangen.
• SITUATIE ANALYSE: Reflectie over verschillende situaties kan ons helpen begrijpen of het echt de moeite waard is om tijd te besteden aan onaangename momenten voor ons.
• Focus op persoonlijke aspecten die plezier bieden: De implementatie van activiteiten die we leuk vinden, zal ons doen let op onszelf. Op deze manier kunnen we de niveaus van stress en angst verminderen die worden gegenereerd door situaties die we in het dagelijks leven doormaken.
• Doen activiteiten die een interne look geven: Er zijn alternatieven, zoals meditatie, die als focus een analyse van onze gedachten, emoties en gedrag hebben gericht. Dit zorgt ervoor dat we stoppen in die persoonlijke aspecten die we willen aanpassen om onze manier van leven te begrijpen.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Mentaal minimalisme: wat is, voordelen en hoe het wordt geoefend, We raden u aan onze categorie persoonlijke en zelfhelpgroei in te voeren.