Soorten slapeloosheid en hun behandeling

Je gaat rond, gaat rond in bed en je kunt niet slapen ... een situatie die snel kan gebeuren, maar als dat dagenlang aanhoudt, lijdt u misschien aan slapeloosheid. In dat geval is het normaal dat u vraagt ​​wat de oorzaak is om niet te kunnen slapen. ¿Wist je dat er verschillende soorten slapeloosheid zijn? Een van de oorzaken van slapeloosheid kan depressie zijn. In dit psychologie-online artikel zullen we het over hebben 7 Soorten slapeloosheid, Beter de kenmerken ervan begrijpen en wat is de behandeling van slapeloosheid.

1. Wat kunnen de slapeloosheid produceren?
2. Chronische (of lange termijn) slapeloosheid
3. Acute (of korte) slapeloosheid
4. Verzoening slapeloosheid
5. Onderhouds slapeloosheid
6. Slapeloosheid van vroeg ontwaken
7. Gemengde slapeloosheid
8. Wereldwijde slapeloosheid

Wat kunnen de slapeloosheid produceren?

Slapeloosheid wordt gekenmerkt door een onbevredigende droom, zowel tot de duur, waarin het individu weinig slaapt, en in de reparatiecapaciteit, waarin het individu zich moe voelt.

¿Wat is de oorzaak van het niet kunnen slapen? Er zijn veel redenen die slapeloosheid kunnen veroorzaken:

• Onder de oorzaken van slapeloosheid zijn lichamelijke ziekten: Wanneer een persoon zich voelt pijn 'S Nachts zal hij nauwelijks slapen.
• We kunnen ook de psychologische ziekten, zoals angst, depressie, posttraumatische stressstoornis, obsessief-compulsieve stoornis, bipolaire stoornis en anderen. Bij posttraumatische stressstoornis kunnen niet alleen slapeloosheid optreden, evenals nachtmerries, die in deze gevallen veel voorkomen en terugkeren.
• U moet aandacht besteden aan de Verslavende stoffen, Nou, deze veroorzaken ook slapeloosheid. Het is bekend dat de meest geconsumeerde stoffen zijn Cafeïne en tabak En beide belemmeren het begin en het onderhoud van de slaap. Het is de moeite waard om te onthouden dat cafeïne niet alleen aanwezig is in koffie, maar ook in theeën, energiedranken en frisdranken.
• Er bestaat drugs die ook slapeloosheid produceert, zijn geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van schildklierhormonen, medicijnen die worden gebruikt voor bloeddruk, diuretica, corticosteroïden. Sommige medicijnen die worden gebruikt voor ADHD -behandeling en zelfs sommige antidepressiva, wanneer ze in de middag of nacht worden genomen.
• De gebruiken van het individu beïnvloeden ook slapeloosheid. Bijvoorbeeld, die persoon die werkt in verschuivingen met verschillende schema's, het individu dat op verschillende tijdstippen van de dag slaapt, zeer lange dutjes, stimulerende activiteiten voor het slapengaan en zelfs zittend levensleven.

¿Hoeveel soorten slapeloosheid zijn er? Laten we vervolgens kijken wat de soorten slapeloosheid zijn:

1. Chronische (of lange termijn) slapeloosheid
2. Acute (of korte) slapeloosheid
3. Verzoening slapeloosheid
4. Onderhouds slapeloosheid
5. Slapeloosheid van vroeg ontwaken
6. Gemengde slapeloosheid
7. Wereldwijde slapeloosheid

Chronische (of lange termijn) slapeloosheid

Chronische slapeloosheid, ook genoemd naar langdurige slapeloosheid, bestaat uit die slapeloosheid dat blijft meer dan drie maanden bestaan. Het komt minimaal voor drie dagen per week. ¿Wat zijn de symptomen van chronische slapeloosheid? Het individu voelt meestal moe, gebrek aan concentratie en prikkelbaarheid.

¿Wat is goed voor chronische slapeloosheid? De behandeling van slapeloosheid kan zijn psychologisch of farmacologisch. Hoewel het gebruik van medicijnen uiteindelijk moet worden gemaakt. Gedragscognitieve psychotherapie is geïndiceerd voor het produceren van positieve effecten in deze gevallen.

Acute (of korte) slapeloosheid

Acute slapeloosheid, die we ook naar hem kunnen noemen als een korte termijn slapeloosheid, is die slapeloosheid die optreedt met een Duur van minder dan drie maanden. Over het algemeen wordt het veroorzaakt door Angstsymptomen, Een persoon kan slapeloosheid hebben door een probleem te doorlopen. Op dezelfde manier als acute slapeloosheid kan worden veroorzaakt door COnsumo van een of andere stof Dat presenteert dat effect.

Als behandeling wordt van het individu verwacht dat hij zijn leven gewoonte van het leven verandert, vooral als hij elke stof verbruikt die dit probleem veroorzaakt. tevens de psychologische behandeling die ook kunnen worden aangegeven voor angstverlichting.

In dit artikel leggen we uit hoe u angst slapeloosheid kunt overwinnen.

Verzoening slapeloosheid

Om de slapeloosheid van verzoening uit te leggen, moeten we eerst begrijpen wat de latentie van slaap betekent. De latentie van slaap verwijst naar de tijd die men nodig heeft om de droom te verzoenen en weer te gaan slapen na het wakker worden.

Het wordt als normaal beschouwd om dertig minuten te duren om in slaap te vallen, Tellen vanaf het moment dat men ligt. Dus de slapeloosheid van verzoening is wanneer dat verschijnt Moeilijkheid aan het begin van de slaap.

De behandeling kan psychologisch zijn omdat het op deze manier een verandering in de manier van denken van het individu zal veroorzaken, naast de behandeling van angst die door deze situatie wordt veroorzaakt. Als u wilt weten wat de niet -farmacologische media zijn om de slaap te bevorderen, leggen we in het volgende artikel uit hoe we snel en diep kunnen slapen.

Onderhouds slapeloosheid

Onderhoudslapeloosheid treedt op wanneer de moeilijkheid bij het handhaven van de slaap de hele nacht ontstaat. Het kan voor de Word vaak wakker van het individu of de onmogelijkheid om na een ontwaken weer in te slapen. Belangrijk om te vermelden dat in dat geval de diepe slaapstatus van het individu wordt verminderd.

Een psychologische behandeling kan worden aangegeven omdat in de psychotherapie Technieken worden gebruikt die een psychologische en gedragsverandering door het individu objectiveren, omdat ze zullen handelen op de negatieve gedachten en overtuigingen die meestal na dagen verschijnen zonder te slapen.

Slapeloosheid van vroeg ontwaken

Als we het hebben over de slapeloosheid van het vroege ontwaken, verwijzen we naar die persoon die wordt wakker voor de tijd dat het zou moeten. Aan de andere kant is het vermeldenswaard dat er veel mensen zijn die de gewoonte hebben om 's ochtends op te staan ​​zonder het gebruik van de wekker. Dan zou het een geval zijn van slapeloosheid om vroeg te ontwaken wanneer de persoon zich voor de dag moe voelt.

Als een vorm van behandeling, de Cognitieve gedragspsychotherapie Welnu, hij zal het individu zijn gedrag laten wijzigen in relatie tot de genoemde situatie.

Gemengde slapeloosheid

Gemengde slapeloosheid verwijst naar de toestand van slapeloosheid om samen te verschijnen, dat wil zeggen, het individu kan een lijden Combinatie van slapeloosheid zei hierboven, Bijvoorbeeld een slapeloosheid van verzoening en slapeloosheid van vroege ontwaken.

¿Wat kan er worden gedaan om slapeloosheid te bestrijden? Hetzelfde hierboven, de behandeling kan psychologisch of farmacologisch zijn, omdat in dat geval de situatie ertoe leidt dat het individu zich angstig voelt om niet te slapen. In dit artikel vindt u de beste slaapinfusies.

Wereldwijde slapeloosheid

De globale slapeloosheid die optreedt wanneer De drie reeds genoemde soorten slapeloosheid verschijnen: de slapeloosheid van verzoening, de slapeloosheid van onderhoud en de slapeloosheid van vroege ontwaken. Over het algemeen slaagt het individu niet 's nachts, laat om te verzoenen, maakt een paar uur slaap wakker en slaapt niet de hele nacht niet meer. Het wordt beschouwd als de ernstigste slapeloosheid omdat het de slaapuren beïnvloedt en deze zijn onvoldoende.

De behandeling kan worden gedaan met psychotherapie en af ​​en toe het gebruik van een medicijn, en een verandering van hun levensstijl wordt ook verwacht door de persoon die op zoek is naar nieuwe gewoonten die de voorkeur geven aan slaapkwaliteit. In dit artikel over wat u moet doen als u niet kunt slapen, bieden we 15 effectieve slaaprichtlijnen.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Soorten slapeloosheid en hun behandeling, We raden u aan onze categorie klinische psychologie in te voeren.