Wat is empathie? Hoofdkenmerken en het gebruik ervan in therapie

Inhoud

• Wat is empathie?
• Basisvormen van empathie volgens Daniel Batson
• Hoe empathie wordt gegenereerd
• Empathie in therapie: Carl Rogers en de persoon -gecentreerde aanpak
  • Referenties

Wat is empathie?

In de loop van de tijd is empathie op verschillende manieren beschreven, sommige zelfs metaforisch zoals: "Doe de schoenen van de ander aan" of "kijk door je ogen"; Het zou zijn alsof je het vermogen hebt om het leven te ervaren zoals de ander doet, zijn gedachten, gevoelens, emoties en betekenissen van de realiteit begrijpen.

Het betekent pijn of plezier voelen als de ander het voelt, dingen op dezelfde manier waarnemen, maar zonder ooit de erkenning te verliezen dat het een "alsof" is, omdat we niet dezelfde persoon zijn. Als dit "alsof" verloren gaat, gaan we in een onrealistische of aanbevolen staat van identificatie.

Basisvormen van empathie volgens Daniel Batson

De sociaal psycholoog Daniel Batson stelde acht verschillende vormen van "empathie" voor, die aan elkaar gerelateerd zijn, maar er geen verschillende aspecten van vormen:

1. Ken de interne staat van de andere persoon, inclusief je gedachten en gevoelens. Dit kan ons argumenten geven om vriendelijk aan de ander te voelen, zonder dat dit voldoende is, of onmisbaar om een ​​altruïstische motivatie te genereren. Dit betekent dat de een zich bewust kan zijn van wat de ander denkt of voelt, en onverschillig blijft voor zijn situatie.
2. Motorische en neuronale imitatie: Het feit dat iemand onder een bepaalde situatie wordt waargenomen, leidt ons neuronale systeem ertoe een analoge toestand aan te nemen aan de uwe, die een lichamelijke en gezichtsfabriek genereert, vergezeld van sensaties die vergelijkbaar zijn met die van de andere persoon.
3. Emotionele resonantie: is om precies te voelen hoe een andere persoon zich voelt, of het nu een gevoel van geluk of verdriet is. Hoewel het onmogelijk is om precies dezelfde ervaring te leven als iemand, kunnen we soortgelijke emoties voelen.
4. Project intuïtief in de situatie van de andere persoon. Om te worden beïnvloed door wat er met iemand anders gebeurt, is het niet nodig om je alle details van je ervaring voor te stellen, weet gewoon dat je lijdt.
5. Creëer een zeer duidelijke weergave van de gevoelens van de andere persoon Dankzij wat ze ons vertelt, aan wat we waarnemen en onze kennis over die persoon, over hun waarden en ambities. Stel je voor hoe we kunnen denken en voelen in de plaats van de ander.
6. Stel je voor wat we zouden voelen als we in de plaats van de andere persoon waren, met ons eigen karakter, Onze ambities en ons wereldbeeld.
7. Lijden voor empathie: Wat we voelen als we getuige zijn van of het lijden van een andere persoon oproepen. Deze vorm van empathie kan ons de situatie laten negeren in plaats van een altruïstische houding aan te nemen. Eigenlijk praat Batson hier niet over zorgen over de andere persoon, of zijn plaats inbrengen, maar over een persoonlijke angst die door de andere persoon is gegenereerd. Helaas genereert dit gevoel van lijden niet noodzakelijkerwijs een reactie van vriendelijkheid of een passende reactie op de persoon die lijdt. Als de resonantie met het lijden van de andere persoon persoonlijk lijden genereert, moeten we onze aandacht op die persoon richten en ons vermogen om goedheid en altruïstische liefde uit te drukken te heractiveren.
8. Empathische vriendelijkheid, die bestaat uit het bewustzijn van de behoeften van anderen en het voelen van het oprechte verlangen om hen te helpen. Volgens Daniel Batson is empathische vriendelijkheid de enige reactie die gericht is op anderen en niet op onszelf, die noodzakelijk en voldoende is om een ​​altruïstische motivatie te produceren.

Daniel Batson stelt dat de eerste zes vormen van empathie kunnen bijdragen aan het creëren van een altruïstische motivatie, Maar geen van hen garandeert dat een dergelijke motivatie zich echt voordoet, vormen hoogstens de onmisbare omstandigheden. De zevende vorm, die van Lijden als gevolg van empathie is duidelijk tegen altruïsme. Alleen de laatste manier, dat is Empathische vriendelijkheid is noodzakelijk en voldoende om altruïstische motivatie te worden geboren In de VS en ons aanzetten tot actie.

Hoe empathie wordt gegenereerd

Voor wees aardig Met een andere persoon zijn verschillende voorwaarden vereist. De ene is om de wereld van de private perceptie van de ander te betreden en gevoelig te zijn, van moment tot moment, van de gevoelens die in hem of haar stromen, of ze nu angst, woede, pijn of verwarring of wat dan ook ervaart. Het betekent dat je op de een of andere manier tijdelijk leeft in het leven van de ander, subtiel en zonder oordelen naar binnen gaan; Inzicht in de bewuste betekenissen van deze persoon, maar niet proberen de meest onbewuste of diepe gevoelens te ontdekken, omdat dit het te bedreigend zou maken. Bevat communicatie over zijn begrip van de wereld, overleg over zijn manier van denken en zich begeleiden voor de ontvangen antwoorden. Het gaat erom een ​​vertrouwde partner te worden, zodat de andere ons op de een of andere manier in zijn innerlijke wereld binnengaat.

Op deze manier zijn met de andere persoon betekent dat even voor een moment, We hebben onze eigen standpunten en waarden opzij gezet om de wereld van de andere persoon zonder vooroordelen te betreden. In zekere zin kan dit alleen worden gedaan wanneer de persoon zich veilig genoeg van zichzelf voelt en erkent dat hij niet verloren zal gaan in de vreemde wereld van de ander, en dat hij naar zijn eigen wereld kan terugkeren wanneer hij wenst.

Zoals we zien, maakt deze beschrijving duidelijk dat empathisch zijn iets complexer, veeleisender en sterker is van wat het in eerste instantie kan lijken, maar het is ook iets en zacht.

Wat is echopathie? Empathie empathie

Empathie in therapie: Carl Rogers en de persoon -gecentreerde aanpak

Voor humanistische psycholoog Carl Rogers is dit een essentieel proces in persoonsgerichte therapie, Empathie is de belangrijkste kwaliteit in alle vormen van therapeutisch luisteren. Dat betekent dat je de wereld moet binnenkomen van de persoon die voor therapie komt (meestal de cliënt genoemd), zodat die persoon zich geaccepteerd en begrepen voelt. Twee dingen zijn belangrijk in dit proces:

1. Die empathie is nauwkeurig, en
2. Dat de cliënt weet dat we ons inleven in hem of haar.

Beide zijn vaardigheden die kunnen worden geleerd, en maken een groot verschil in de relatie tussen de cliënt en de counselor of de therapeut.

De tweede kwaliteit is authenticiteit. Als het met empathie gaat over het luisteren naar de klant, met authenticiteit gaat het om luisteren naar onszelf, als we ons echt afstemmen en ons bewust zijn van alles wat in ons gebeurt. Het betekent openstaan ​​voor onze eigen ervaringen, zonder ze te weigeren of van ons te scheiden. Authenticiteit is nog moeilijker dan empathie, omdat het veel impliceert zelfkennis, dat het in werkelijkheid alleen wordt verkregen door zelftherapie op een complete en diepe weg te gaan, om ons oprecht en echt te laten zien.

De derde kwaliteit is niet -stevige acceptatie. Dit betekent dat de cliënt zich op een menselijke manier kan voelen, dat hij zich op geen enkele manier bedreigd voelt. In deze sfeer van vertrouwen kun je echt vertrouwen ontwikkelen, en de persoon kan zich openstellen voor zijn eigen ervaringen en zijn eigen gevoelens.

Referenties

• Rogers, c. R. (1981). Het proces om een ​​persoon te worden. Barcelona: Paidós redactioneel.
• Batson, c. D. (2011). Altruïsme bij mensen. New York, NY: Oxford University Press.
• Krznaric, r. (2015). Empathie: waarom is het belangrijk en hoe het te ontwikkelen. Barcelona: Salamandra Editions.