Wat te doen als je partner verdrietig is

Als een persoon verdrietig is, is het niet alleen erg moeilijk voor haar, maar voor de mensen om hen heen. Verdriet kan uw zelfvertrouwen ondermijnen, uw vermogen om genegenheid te geven en te ontvangen, verzwakken. Als je partner verdrietig is, kun je je bedroefd voelen en weet je niet wat je moet doen. Je wilt je wanhopig helpen, maar je inspanningen lijken geen vrucht te dragen en elke dag verdrietig te blijven zien.

Elke keer dat u probeert u te helpen, oplossingen biedt en het probleem "oplossen", lijkt het erop dat de dingen alleen maar erger worden. Je voelt je hulpeloos, dat je je niet kunt helpen en op de een of andere manier begin je wanhoop en/of verdriet te voelen dat vergelijkbaar is met je partner door er niets aan te kunnen doen. Dus, ¿Wat is jouw rol? ¿Wat kun je doen als je partner verdrietig is? In dit artikel op de psychologie-online vindt u het antwoord op deze vragen.

1. Hoe u uw partner kunt ondersteunen in moeilijke tijden
2. Het biedt concrete ondersteuning
3. heb compassie
4. Praten over behandelingsopties
5. Liefde en interesse uitdrukken
6. Luister naar je partner zonder te oordelen
7. Houd de hoop bij
8. Probeer te wijzen op je kleine overwinningen
9. Beëindig de mythen
10. Zoek naar betrouwbare informatie over het onderwerp
11. Vergeet jezelf niet

Hoe u uw partner kunt ondersteunen in moeilijke tijden

Als je je partner ziet lijden Het is natuurlijk om er iets aan te willen doen. Waarschijnlijk heb je al geprobeerd je te helpen, proberen je problemen op te lossen of ze ideeën te geven over wat je moet doen om je beter te voelen, maar elke keer dat je het probeert te helpen, lijkt het meer vervallen. Door deze situatie kan je een woede of woede voelen omdat je alles probeert, maar niets lijkt te werken. Je moet er echter rekening mee houden dat er geen "magische oplossing" is om iemands verdriet te verlichten.

In die zin, Esther Perel^[1] Hij wijst op ons dat wanneer een persoon depressief is, hij zich zwak, neerslachtig voelt, zonder energie, zonder libido en zonder hoop, maar interpersoonlijk veel macht heeft, omdat hij anderen activeert om zich zorgen te maken over haar om te proberen hem beter te laten voelen. De Belgische psycholoog wijst er ook op dat de kwaliteit van onze relaties de kwaliteit van ons leven bepaalt.

In die zin, Andrew Solomon^[2] leg uit wat Liefde, Hoewel het geen verdriet voorkomt, ja Het heeft een buffereffect op de geest en beschermt het tegen zichzelf. Je kunt niet "repareren" en het verdriet van je partner laten verdwijnen, maar de positieve impact van liefde en ondersteuning van de relatie ook niet.

Dus als je je afvraagt ​​hoe je je partner kunt aanmoedigen als het triest is, is het beste wat je kunt doen Wees er voor haar, zonder te proberen je verdriet te "repareren" of "oplossen". Het is moeilijk te geloven dat wat nodig is, gewoon luisteren is en respect Jouw ruimte. Vergeet niet dat je partner op een dag niet wakker werd en besloot verdrietig te zijn. Vergeet niet dat je in hetzelfde team zit. De situatie is voor beide moeilijk, maar jij noch je partner is de schuld.

Het biedt concrete ondersteuning

Er zijn verschillende manieren waarop je je partner kunt aanmoedigen als het triest is. Een van de belangrijkste is Ondersteun het in moeilijke tijden. Het is mogelijk dat iemand die depressie bestrijdt niet weet hoe hij een brede vraag moet beantwoorden, zoals "wat kan ik doen om u te helpen. In plaats daarvan biedt het specifieke en concrete ondersteuning hoe hij in stilte naast hem kan zitten, hem vergezellen om een ​​wandeling te maken of hem te helpen met dag tot -dag.

heb compassie

¿Wat te doen als je partner erg verdrietig is? In deze gevallen is het erg belangrijk om medelevend te zijn. Compassie is de combinatie van empathie gericht op de putten van een persoon. Empathie betekent niet dat ze medelijden hebben met iemand, maar "met" zijn en de situatie actief zien door het perspectief van de ander. Empathie wordt compassie wanneer er ook is wil om te handelen namens de persoon van wie we houden.

Praten over behandelingsopties

Helaas is er nog steeds een stigma over psychische problemen. Misschien uw partner en u denken dat het "slechts één fase" is of dat droefheid kan worden overwonnen, zonder rekening te houden met het verschil tussen depressief of verdrietig. U weet misschien niet zeker of de situatie professionele hulp vereist. In elk geval is het beter om vanaf het begin hulp te krijgen om de duur en ernst van de situatie te verminderen.

Cognitieve gedragstherapie is effectief gebleken bij de behandeling van verdriet, een van de symptomen van depressie. Hoewel u uw partner wilt aanmoedigen, kunt u een behandelplan niet diagnosticeren of uitvoeren, maar dat kan Deel het idee dat er hulp beschikbaar is. Wat mensen het meest aanmoedigt om voor het eerst naar therapie te gaan, is niet hun eigen intrinsieke verlangen, maar de zorg van hun geliefden.

Liefde en interesse uitdrukken

Als uw partner verdrietig is en zich slecht voelt over zichzelf, is het handig Herecodeerd dat je van haar houdt en haar respecteert. Bovendien is het goed om uw zorgen te delen. Je kunt je partner vertellen: "Ik hou van je en ik begrijp dat je niet uit bed kunt komen" of "Ik waardeer je en ik heb je nodig", in plaats van bezorgdheid te uiten dat als je geen Spabila doet, de dingen erger worden.

Luister naar je partner zonder te oordelen

Als je partner verdrietig is, is het mogelijk dat hij de neiging heeft zichzelf te isoleren en niet te delen wat er met hem gebeurt. U gaat er echter niet vanuit dat eenzaamheid is wat uw partner nodig heeft om beter te voldoen. Een manier om contact te maken met uw partner is wanneer u zich op uw gemak voelt om uw ervaring met u te delen. Als je partner iets zegt over hun ervaring en hoe ze het leven, Dier om meer met u te delen Tijdens het luisteren zonder te oordelen.

Houd de hoop bij

Verdriet gaat meestal hand in hand met hopeloosheid. Je partner heeft niet alleen veel ongemak, maar vindt het ook dat het altijd zo zal zijn. Hoop hebben is van vitaal belang om uw partner aan te moedigen. Als je je wanhopig voelt, kun je nog steeds de hoop kiezen en een glimp van een betere toekomst opvangen. Je kunt zelfs iets zeggen als "ik weet dat het lijkt alsof het altijd zo zal zijn en ik weet dat je eerder voor moeilijke dingen hebt, maar ik heb veel hoop dat je deze uitdaging kent".

Probeer te wijzen op je kleine overwinningen

Over het algemeen reageren mensen beter op kritiek als ze positieve steun en versterking hebben. Dus, in twijfel wat je moet doen als je partner verdrietig is, Trat om zich te concentreren op hun prestaties ongeacht hoe klein ze lijken.

Als uw partner niet heeft gekleed en op een dag dat doet, is het een geweldige verandering en moet het worden herkend. Je kunt haar vertellen dat je je voorstelt dat het heel moeilijk voor haar is geweest, maar dat je je hebt gerealiseerd dat er iets is veranderd.

Beëindig de mythen

Mythen over geestelijke gezondheid Ze kunnen uw compassiecapaciteit beïnvloeden en zelfhuur van je partner. Wat droefheid betreft, er is een bijzonder schadelijke mythe dat verdriet kan worden gecontroleerd. Je vraagt ​​je misschien af ​​wat er met mijn partner gebeurt en waarom je niet eens de meest basale taken kunt doen. In deze gevallen kan uw partner nog moeilijker met zichzelf zijn en het gevoel hebben dat hij waardeloos is.

Het punt is dat droefheid niet door zijn eigen wil kan worden geëlimineerd, net zoals men diabetes niet door hun eigen wil kan elimineren. Verdrietig zijn is geen keuze Geen karakter van karakter, maar is een emotionele toestand die het dagelijkse leven beïnvloedt van mensen die er last van hebben en dat kan worden behandeld als het is gechronified. Voor dit alles is het ondersteunen van uw partner in moeilijke tijden erg belangrijk.

Zoek naar betrouwbare informatie over het onderwerp

U kunt niet bepalen of uw partner verdrietig is, dus de situatie kan wanhopig zijn en uit de hand lopen. In deze gevallen is een manier om een ​​gevoel van controle in uw eigen leven te krijgen, u informeert over het onderwerp. Naar de Leer je over de tekenen en symptomen van verdriet, U zult minder geneigd zijn om uw partner de schuld te geven en, zeker, u gedraagt ​​zich meer medeleven met.

In die zin zal het ook eerder begrijpen wat je kunt verwachten en weten waar en hoe je je partner kunt helpen als het psychologisch verkeerd is. In dit artikel zul je informatie vinden over wat verdriet in de psychologie is.

Vergeet jezelf niet

Hoewel je partner verdrietig is, geef je interesses of je vrienden niet op. Als je niet voor jezelf zorgt, zul je uiteindelijk wrok jegens haar voelen, wat de relatie kan ondermijnen. Terwijl u uw partner steunt, Het is van vitaal belang dat u ook voor uzelf zorgt.

Doe wat je nodig hebt om je goed te voelen, voor de zekerheid en om gezond te blijven. Psychologische therapie kan u helpen door dit evenwicht te navigeren, gezonde grenzen te stellen en uzelf niet te verliezen.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat te doen als je partner verdrietig is, We raden u aan onze categorie paartherapie in te voeren.

1. Perel, E. (2007). Paren in gevangenschap: erotische intelligentie ontgrendelen (P. 272). New York, NY: Harper.
2. SOLOMON, NAAR. (1998). Anatomie van melancholie. The New Yorker, 21.