Wat gebeurt er als we onze gevoelens ontkennen

Wees niet bang voor je angsten. Ze zijn er niet om bang te zijn. Ze zijn er om je te laten weten dat iets het waard is. C. Joybell c.

Ontkenning is een afweermechanisme dat ons doet vermijden van angst en frustrerende situaties. Als we een gevoel of een feit ontkennen, is dat omdat Wij zien een probleem In de wortels van deze emoties en we hebben de neiging om ze te vermijden. Daarbij krijgen we echter het tegenovergestelde: de problemen zijn niet alleen niet verdwenen, maar Ze accumuleren en meer en meer ingewikkelder op ons pad.

De gevolgen van het ontkennen van onze emoties

Onderdruk onze emoties en gevoelens kan worden angstige, nerveuze en prikkelbare mensen. Wanneer we die gevoelens ontkennen die energieslijtage produceren, eindigen we, zonder het te realiseren, door meer energie uit te geven, zelfs in de poging. Dit beïnvloedt onze stemming en zelfs onze mentale gezondheid veroorzaken een Cyclus van negatief van terugkerende gedachten Over onszelf en onze realiteit.

Ze hebben ons opgeleid om onze emoties te verbergen en daarom is het erg moeilijk voor ons om ze uit te drukken. Dit heeft een Adaptief gevoel, Omdat we onze sociale relaties, ons werk of onze paren niet konden onderhouden als we constant alle sterke emoties uiten die we voelden. Dit heeft ons echter het verkeerde gevoel van moet ons constant beheersen. We geloven moeten Controle alles, maar dit is iets onmogelijk. Sommige dingen ontsnappen aan onze controle en beseffen dat dit veel angst kan genereren. Tegen we proberen onze situatie te beheersen en te veranderen, we zijn meer autoboien en meer angst die we uiteindelijk lijden, waardoor we meer en meer gevangen voelen.

Als gevolg van deze behoefte aan controle kunnen we uiteindelijk onze eigen emoties loskoppelen en begraven alsof ze een vuile rommel zijn die we niet willen hebben. Maar Emoties communiceren informatie. Informatie waaraan we moeten opletten, omdat dit niet kan veroorzaken grote problemen.

Hoewel op korte termijn, het vermijden van deze gevoelens een goed idee lijkt, kan het op de lange termijn zelfs fysieke problemen veroorzaken die worden veroorzaakt door stress en angst die deze situatie oplegt. Emotionele ontkenning is in feite een van de belangrijkste oorzaken van veel psychologische problemen.

Ontken onze eigen moeilijkheden en geef anderen de schuld

Een veel voorkomende vorm van ontkenning is die van Ga niet uit onze eigen moeilijkheden de schuld geven aan een externe mensen of omstandigheden. We stellen ons bijvoorbeeld voor dat we onszelf presenteren aan een examen dat we niet goed hebben kunnen voorbereiden. Na het opschorten zullen sommige mensen aannemen dat hun verantwoordelijkheid probeert de fout te corrigeren, terwijl anderen de neiging hebben om de negatieve emoties te ontkennen die worden gegenereerd door het idee om dingen niet goed te hebben gedaan om externe omstandigheden de schuld te geven, zoals de moeilijkheid van het onderzoek of pech of pech.

Dit gebeurt omdat we bevestigen dat we niet genoeg hebben bestudeerd, genereert een spanning en schuldgevoel In de persoon die niet in staat is om onder ogen te zien. Dezelfde omstandigheid kan optreden in elk facet van het leven, zoals in een paren gevecht waarin de ene nooit hun verantwoordelijkheid aanneemt en de andere de schuld geeft.

Ontkenning is ook gebruikelijk bij alcoholische en verslaafde mensen, wanneer ze zich zelf hebben overgebouwd in kleine hoeveelheden die het product dat het probleem heeft gegenereerd, geen negatief gevolg zal betekenen.

Ons bevrijden van ontkenning

Om negatieve emoties te beheren, moeten we de functie van emoties in het algemeen begrijpen. Het woord emotie komt van de Latijnse term "Emotio", Wat" beweging "of" impuls "betekent. De emoties zijn Affectieve staten, Psychofysiologische reacties die een adaptieve functie hebben voor het organisme en zijn omgeving. We kunnen ze opvallen als Een bron van informatie, een impuls die ons waarschuwt dat er iets gebeurt, maar dat Het arbeidsongeschikt niet om te evalueren welke actie Overnemen.

Het gevoel dat we in liefde zijn, kan ons bijvoorbeeld vullen met angst vanwege ervaringen uit het verleden. Deze angst kan ons blokkeren, maar het kan ons ook helpen om voorzichtiger te zijn bij het zoeken naar bepaalde kenmerken in een nieuwe relatie. Als we onze redenering krijgen om het gevoel van blokkering te overtreffen, kunnen we misschien in staat zijn om de situatie aan te pakken en deze emotie te gebruiken om te beslissen wat het beste voor ons is zonder onszelf te laten meeslepen door de verlamming waartoe het ons bekijkt.

Het gaat er niet om Vermijd de emotie die we als negatief beschouwen of de situatie die ons veroorzaakt, maar van leef het Om je vrijgelaten te kunnen voelen en te leven in volledige stabiliteit en geestelijke gezondheid. Als je je geïdentificeerd voelt met deze situatie, kan het tijd zijn om jezelf af te vragen/waar je bang voor bent of welke voordelen je zou kunnen krijgen als je erin slaagt om je gevoelens te accepteren als iets dat ons eenvoudigweg maakt Mensen en kwetsbaar.