Tortuga -techniekverhaal om te werken zelfcontrole

De schildpadtechniek (of schildpadverhaal) wordt meestal gebruikt bij kinderen met problemen om hun impulsen en emoties te beheersen voor bepaalde stimuli, maar ¿Wat is de schildpadtechniek zo -gevraagd? Om deze frequente vraag te beantwoorden, aarzel dan niet om dit artikel over psychologie-online te blijven lezen: Turtle -techniek: het verhaal om te werken zelfcontrole.

1. Zelfcontroletechnieken
2. Technieken voor kinderpsychologie
3. Schildpad
4. Turtle -techniek

Zelfcontroletechnieken

Als we het hebben over zelfcontrole, verwijzen we naar dat vermogen om zichzelf te domineren. Met andere woorden, het gaat erom vermogen om hun eigen impulsen te beheersen, emoties, verlangens, acties, onder andere.

Bovendien is zelfcontrole een capaciteit waarmee u een Reeks voordelen, zoals:

• Een betere uitdrukking
• Houd rekening met de opvattingen en meningen van anderen
• Denk duidelijker na
• Sociale relaties verbeteren
• Verbetert het zelfvertrouwen
• Veroorzaakt een gevoel van minder kwetsbaarheid
• Groter gemak om conflicten op te lossen
• Betere beslissingen nemen

Zodat, Het zelfbeheersing Het is een capaciteit die door de jaren heen kan worden verkregen. In het bijzonder zijn de meest effectieve procedures die gewoonlijk worden gebruikt om zelfbeheersing te verwerven: enerzijds de zelfinstructieprocedures en anderzijds de zelfvertrouwende procedures, of een combinatie van beide.

• Om te Het zelf -instructie, We verwijzen naar die procedure waarin het individu instructies of bestellingen aan zichzelf geeft, om zijn eigen impulsieve gedrag te reguleren.
• Een ander, zoals tot het zelfverboorde, We verwijzen naar die procedure waarin het individu zichzelf aanbiedt, na het uitvoeren van bepaald gedrag, een reeks positieve versterkingen of gevolgen.

Technieken voor kinderpsychologie

Verwerven Zelfcontroledrag bij kinderen, Het is gebruikelijk om metafoor -gebaseerde technieken te gebruiken en Kinderverhalen aangepast aan de leeftijd van het individu, zoals het geval is van de techniek van de schildpad, van de techniek van de vulkaan, van de techniek van de Arturo -beer, onder anderen. Metaforen en verhalen zijn dus een geweldig hulpmiddel om de mogelijkheid van verandering aan te moedigen, zowel op gedrags- als op cognitief niveau.

Schildpad

De Turtle -techniek begint met het Turtle -verhaal:

Lang geleden was er een mooie en jonge schildpad genaamd Clota. Clota was net begonnen met lessen, ik was slechts x jaar (X is gelijk aan de leeftijd van het kind aan wie het verhaal wordt gelezen). Clota hield er niet van om te veel naar school te gaan, Ze bleef er echter de voorkeur aan om thuis te blijven om bij haar kleine broertje en haar moeder te zijn. Ik wilde niet naar school gaan om nieuwe dingen te leren, hij vond het gewoon leuk om te gaan rennen, spelen, enz.

Het leek erg ingewikkeld en erg moe om chips op te lossen, kopiëren wat de leraar schreef op het bord en/of deelnam aan de activiteiten met haar andere collega's. Noch hield hij van luisteren en bijwonen wat de leraar heeft uitgelegd, Voor haar leek het leuker om geluiden te maken die het geluid van automotoren imiteren, en nooit herinnerd dat ze die geluiden niet moesten doen terwijl de leraar sprak. Clota besteedde altijd grappen aan haar teamgenoten en knoeide met hen. Daarom was naar school gaan een nogal moeilijke situatie voor clota.

Elke dag, toen Clota op weg was naar school, zei ze tegen zichzelf dat ze zich op de best mogelijke manier zou gedragen om niet met haar klasgenoten te rotzooien. Maar zelfs als dit alles aan zichzelf werd beloofd, was het heel gemakkelijk om iets te ontbreken en uiteindelijk, Het werd altijd gestraft, boos geworden en vechten. Dus had Clota een zeer slechte tijd, vele malen dacht ik: "Ik loop altijd in de problemen, als ik dit pad volg, zal ik uiteindelijk een hekel aan school en alle klasgenoten en leraren" haten ".

In een van zijn slechtste dagen, waarin hij zich slecht voelde, Hij kwam een ​​oude en wijze schildpad tegen, De grootste die hij in zijn hele leven had gezien. Het was in alle opzichten een zeer grote schildpad, ik was meer dan 300 jaar oud en een groot formaat als een berg. Clota was enigszins bang, ze ging naar de oude schildpad met een kleine en beschamende stem. Maar na een korte tijd realiseerde Clota zich dat de gigantische schildpad erg aangenaam en aardig was en het leek bereid te zijn om te helpen Clota op zijn slechte dag.

Toen vertelde de oude schildpad aan Clota: “¡Hoi! ¿Wist je dat? Ik zal je een klein geheim vertellen dat je zal helpen: De oplossing om uw problemen op te lossen, wordt bij u gedragen, bovenop u ". Clota begreep hem niet en keek naar hem en gaf aan dat hij niets begreep met zijn blik op nieuwsgierigheid. "¡Uw shell is de oplossing! ¿U weet niet waar uw schaal voor is?". Clota bleef naar hem kijken met het gezicht om meer te weten. "De kracht van je schelp is dat je in hem kunt komen en je kunt verbergen wanneer je gevoelens hebt zoals woede, woede, enz. Dus je kunt bijvoorbeeld altijd verbergen dat je dingen wilt breken, schreeuwen, iets of iemand, onder anderen. Wanneer u zich in uw schaal verstopt, kunt u van dat moment profiteren om te rusten, en Wacht op niet zo boos zijn. Daarom raad ik aan dat de volgende keer dat je boos wordt, in de schaal sta ".

Clota leek een heel goed idee. Ik was erg blij en wilde het proberen, dus, Probeer je woede op school te beheersen. De volgende dag van de klas beoefende al, toen van Sopeton een van zijn metgezellen hem onbedoeld op zijn rug sloeg. Op dat moment begon Clota boos te worden, zo veel dat het bijna de papieren verliest en de klap terugkeert. Maar plotseling herinnerde het wijze advies van de oude schildpad herinnerd. Toen pakte hij, zo snel als hij kon, zijn armen, zijn benen en zijn hoofd in zijn schelp en bleef daar totdat hij de woede passeerde.

Clota besefte dat het sindsdien een heel goed idee was Hij vond het heerlijk om zo goed te zijn in zijn schelp, Waar niemand haar stoorde. Toen hij naar binnen vertrok, was hij verbaasd om te zien dat zijn leraar naar hem keek met een grote glimlach op zijn gezicht, gelukkig en trots op wat Clota had gedaan.

Daarom besloot hij die truc te blijven gebruiken tijdens wat er van het jaar over was. Ik gebruikte het elke keer dat een partner of iets hem dwars zat, maar hij gebruikte het ook toen ze wilde slaan of ruzie maken. Na een tijdje slaagde hij er altijd in om op deze manier te handelen, een heel andere manier dan degene die hij eerder handelde. Ze voelde zich erg gelukkig en trots op zichzelf En al zijn metgezellen bewonderden hem zoals hij deed en ze waren erg nieuwsgierig om te weten wat zijn geheim was.

Turtle -techniek

De Turtle -techniek is een van de impulscontroletechnieken Om kinderen te onderwijzen en Verander wangedrag.

De Turtle -techniek is ontworpen en gemaakt door Marlene Schneider om zelfbeheersing te bevorderen om het impulsieve gedrag van kinderen te verlichten.

Om de aandacht van kinderen met betrekking tot de Turtle -techniek te trekken, wordt het aanbevolen om hen een verhaal te vertellen (zoals het verhaal dat u in de vorige sectie zult vinden), In het verhaal van kinderen aangepast op basis van de leeftijd van elk kind.

Het idee is dat, door het Turtle -verhaal, Kinderen voelen zich geïdentificeerd met de schildpad Klein en jong, zodat ze het resolutieve gedrag van de schildpad kunnen extrapoleren naar hun dagelijkse situaties in de klas en, om hun eigen acties, emoties en verstorende gevoelens te beheersen. Daarom is het belangrijk om ze te benadrukken, aan het einde van de lezing van het verhaal, dat wanneer ze zich boos of vervelend voelen, willen schreeuwen, slaan, enz., Ze kunnen hetzelfde doen als naar de kleine schildpad.

Het is dus een Emotionele zelfcontroletechniek metaforisch, waarin de schildpad het karakter is dat de situatie vertegenwoordigt waarin de kinderen zijn. In het bijzonder bestaat het Turtle of Turtle -verhaal uit vier fasen:

• Fase 1: het kind moet Herken uw emoties en stop met na te denken (in zijn schelp te stappen), en rustig ademend om na te denken over mogelijke oplossingen. Om de schaal te kunnen simuleren, kan het kind ook zijn benen omringen met zijn armen verzamelen, zodat hij meer verzameld en beschermd is.
• Fase 2: Handhaaf de houding Tienig gedurende ongeveer tien seconden.
• Fase 3: In deze fase moet het kind gaan de spanning van je lichaam losmaken, en ontspannen tot het lichaam volledig ontspannen is.
• Fase 4: In de laatste fase is het waarin het kind moet worden gefeliciteerd met zijn inspanningen en met zijn resultaat. Het is een goede manier om een ​​grotere mogelijkheid te garanderen om het uiterlijk hiervan te vergroten Zelfcontroledrag. Het is ook belangrijk, in deze fase, dat het kind uitlegt waarom hij zich boos heeft gemaakt en hoe hij zich heeft gevoeld als toevlucht tot de Turtle -techniek.

In het volgende artikel vindt u andere strategieën om de woede bij kinderen te beheersen.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Turtle -techniek: verhaal om te werken zelfcontrole, We raden u aan onze categorie emotionele en gedragsstoornissen in te voeren.