Junkfood waarom het zo verslavend is

Snel, afval of schrootvoedsel is tegenwoordig meer dan populair. Makkelijk te bereiken voedsel, heerlijk en verslavend, Dat is waar het over gaat. Het zijn echter volledig verwerkte producten, zeer ver van natuurlijk voedsel dat rijk is aan vezels, eiwitten, vitamines en mineralen, die zo gunstig zijn voor onze gezondheid.

Junkfood, met zijn hoge gehalte aan koolhydraten en vetten, heeft een schadelijke impact op ons lichaam.

Om het herhaaldelijk en in grote hoeveelheden te consumeren, kunnen de gevolgen extreem ernstig worden.

In dit artikel zullen we het hebben over junkfood: hoe het is samengesteld, waarom het zo verslavend is en gezondheidsproblemen met betrekking tot de consumptie ervan. Als je wilt weten waarom ze niet moeten worden meegesleept door hun impulsen en junkfood consumeren, blijf dan lezen.

Inhoud

• Gezondheid en junkfood
• Waarom is junkfood verslavend?
• Gevolgen van het consumeren van overtollig junkfood
  • 1. Obesitas
  • 2. Diabetes
  • 3. Ademhalingsproblemen
  • 4. Onvruchtbaarheid
  • 5. Hart-en vaatziekten
• Verbeter uw dieet, verbeter uw leven
  • Bronnen

Gezondheid en junkfood

Als we denken aan junkfood, zal het beeld van een hamburger, gefrituurde aardappelen of een pizza -plak zeker in ons opkomen. De term "junkfood" is echter veel breder dan alleen dat.

Wordt overwogen junkfood of junkfood, voor voedsel dat geen aanbevolen voedingsprofiel heeft. Zoals u zich kunt voorstellen, omvat het verschillende soorten maaltijden: Candy, Friedheid, frisdrank, ijs, fastfood en anderen. Geen van deze voedingsmiddelen, als we naar de voedselpiramide kijken, is aan de basis. Maar integendeel, iedereen behoort tot de top, dus zij zijn het voedsel dat we in mindere mate moeten consumeren.

Nu denkt de voedingsindustrie (zoals elke andere) in termen van winstgevendheid. Dat wil zeggen, ze zullen zo economisch mogelijk produceren om na te denken over hun winst en niet over de gezondheid van hun consumenten.

Junkfood is economisch om te produceren, Maar uiterst schadelijk voor de gezondheid. Regelmatig consumeren van dit soort voedsel kan leiden tot obesitas en daarom in pathologieën die daarmee verband houden, zoals diabetes, hypertensie, nierfalen, leverlever en arterosclerose.

Junkfood is regelmatig consumptie onder de bevolking, maar het wordt niet aanbevolen voor de inname. Om vaak junkfood te consumeren, moeten we serieus overwegen onze gewoonten te wijzigen.

Waarom is junkfood verslavend?

Hoewel het moeilijk is om te geloven, Junkfood lijkt erg op drugs. Hier zijn enkele van hun overeenkomsten om te begrijpen: beide zijn verwerkt, ze hebben geen natuurlijke componenten, de twee worden snel geabsorbeerd door het lichaam en zowel medicijnen als junkfood verhogen de bloedglucosespiegels.

Bij het bereiden van junkfood, suikers en geraffineerde bloem worden aan voedsel toegevoegd. Deze acties verminderen hun voedingskwaliteit, maar het is ook deze verwerking die hen een verslaving maakt.

Het is veel waarschijnlijker dat ze niet kunnen worden gecontroleerd consumerende gebakken kip dan gegrilde kip. De eerste zal aantrekkelijker zijn en zal een grotere behoefte aan consumptie genereren.

De voedingsindustrie probeert, net als elke andere, winst te genereren. Op die manier, Junkfood is ideaal: het is economisch om te maken en de componenten ervan (beide koolhydraten, zoals bloem en suikers) zijn zeer verslavend. Wat junkfood biedt, vanuit commercieel oogpunt, is ideaal. Het is een goedkoop product dat mensen in grote hoeveelheden zullen consumeren.

Hoewel deze voedingsmiddelen voor de industrie erg handig zijn, zijn ze niet voor consumenten, waarvoor het een zeer gezonde gezondheids ongemakken met zich meebrengt.

Gevolgen van het consumeren van overtollig junkfood

Zoals ze al kunnen evalueren, is de consumptie van junkfood verre van bijdragen aan onze putten. De componenten van dit soort voedsel schaden onze gezondheid, waardoor ernstige gevolgen van de gevarieerde aard zijn.

20 voedingsmiddelen met meer antioxidanten

We zullen nu enkele van de mogelijke resultaten vermelden met betrekking tot consumptie in grote hoeveelheden junkfood. We hopen terug te keren naar onze lezers die zich bewust zijn van de risico's die worden uitgevoerd door deze smakelijke voedingsmiddelen herhaaldelijk te consumeren, maar tegelijkertijd zo schadelijk.

1. Obesitas

Dit soort eten is samengesteld uit pure koolhydraten en vetten, Met bijna geen of enige vorm van vezels. Deze voedingsmiddelen zijn Moeilijker te verslijten dan eiwitten en vezels van vlees en groenten. Daarom genereren de voedingscomponenten ervan een snellere gewichtstoename, die in het algemeen leiden tot gevallen van obesitas als ze in grote hoeveelheden en frequentie worden geconsumeerd.

2. Diabetes

De koolhydraten bevatten. Het eten van suikers in hoge hoeveelheden verhoogt onze glucosespiegels en overtreft die welke worden aangegeven om ons gezond te houden. Die glucose waar cellen niet van kunnen profiteren, wordt vrijgegeven in bloed en het bezit van hoge bloedsuikerspiegel is wat bekend staat als diabetes. Daarom draagt ​​junkfood bij aan het contracteren ervan.

3. Ademhalingsproblemen

De gewichtstoename geassocieerd met consumptie in de hoeveelheid junkfood kan ook, met het verstrijken van de tijd, ernstige ademhalingsproblemen veroorzaken, zoals astma en apneuze. Dit gebeurt omdat, Een groter lichaamsgewicht, meer druk wordt uitgeoefend op de longen, waardoor ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken.

4. Onvruchtbaarheid

Zelfs als het moeilijk is om te geloven, consumeer regelmatig en in grote hoeveelheden junkfood, je kunt terugkeren naar iemand onvruchtbaar. Het junkfood Het bevat ftalaten, chemische stoffen die de normale werking van hormonale processen in het lichaam beïnvloeden, dragen met de onbalans die reproductieve problemen genereert.

5. Hart-en vaatziekten

Dat de hoeveelheden bloedsuikerspiegel toenemen, kan de bloedvaten verwonden, waardoor ze worden in de buurt van. Daarnaast, Hoge vet maaltijden verhogen het niveau van bloedcholesterol, waardoor een hartaanval waarschijnlijker is, Omdat vet zich aan slagaders houdt en de bloedstroom naar verschillende delen van het lichaam belemmert.

Verbeter uw dieet, verbeter uw leven

We hopen dat u al begrijpt dat junkfood, hoe smakelijk ook, uiterst schadelijk is. Het herhaalde en overtollige consumptie kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder we eerder hebben genoemd. Deze maaltijd die heerlijk kan zijn en verslavende huiden ernstige gevolgen achter. Het is essentieel dat ze ze kennen en zich bewust zijn van wat er met hen kan gebeuren door ze in te nemen.

Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan eiwitten en vezels, het drinken van twee liter water per dag, is het recept om ons gezond te houden en met glucose- en cholesterolgehalte in normaal verwachte hoeveelheden.

Voedsel is onze energiebron. Daarom nodigen wij u uit om uw eetgewoonten aan te passen. U zult zien hoe, kort na het wijzigen van uw dieet, uw energie en goeden zullen toenemen in grote hoeveelheden. Wijziging aanbrengen, ze zullen er geen spijt van krijgen.

De 10 meest voorkomende eetstoornissen van de 21ste eeuw

Bronnen

• Hernández Ojeda, r. NAAR., & Riveras Morales, en. K. (2016). Oorzaken en gevolgen van overmatige consumptie van junkfood(Proefschrift doctoraat, National Autonomous University of Nicaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Het belang van gezond en gezond eten. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, f., Garcia, E., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, aan. (2014). Junkfood, staat en markt. Pacific University.