Verschil tussen verdriet en depressie hoe het te herkennen?

Verdriet is een tijdelijke emotionele toestand die over het algemeen wordt geassocieerd met negatieve stemmingen en ongelukkige gevoelens.

Inhoud

• Welk verdriet naait
• Verschil tussen verdriet en depressie
• Verdriet en geestelijke gezondheid
• Accepteer verdriet
• Effectief verdriet overwonnen
  • Referenties

Welk verdriet naait

Verdriet wordt beschouwd als een van de fundamentele menselijke emoties en is diep geworteld in het leven van alle mensen. Het kan verschijnen wanneer we onze doelen niet bereiken, wanneer we een persoon verliezen of waardevol behoren tot ons, of eigenlijk in een situatie die een psychologische, fysieke of emotionele pijn impliceert.

Verdriet beïnvloedt iedereen zonder uitzondering op een bepaald punt in het leven, en is duidelijk waarneembaar op gedrags- en fysiologisch niveau. Ernstige gezichtsuitdrukking, huilen en tijdelijke sociale eenzaamheid zijn kenmerkend voor verdriet. Het gevoel dat je verdrietig is, kan specifieke waarneembare reacties veroorzaken, zowel in de hersenen als in het perifere zenuwstelsel.

Hoewel droefheid meestal betrekking heeft op negatieve omstandigheden, is het eigenlijk een zeer geldige en nuttige emotie, omdat het ons waarschuwt over hoe we onszelf moeten behandelen, en ook over hoe we door anderen willen worden behandeld, op bepaalde momenten van crisis.

Op de een of andere manier kan droefheid ertoe leiden dat we van andere mensen zijn weggegaan of interesse verliezen in bepaalde activiteiten, maar ook kan plezier zoeken op het zoeken naar plezier. In feite kunnen positieve persoonlijkheidskenmerken zoals alertheid, reflectie en herstelvermogen worden verhoogd door trieste ervaringen.

Verschil tussen verdriet en depressie

Verdriet als emotie wordt onder andere gekenmerkt voor de periode van duur, die beperkt is, omdat ze meestal van voorbijgaande aard zijn, hoewel het een paar weken duurt. Maar wanneer het gevoel van verlatenheid en wanhoop permanent in ons wordt geïnstalleerd, wat we zouden kunnen noemen als een "droefheid op lange termijn", is dit zeker niet langer alleen een emotie, we zouden het over iets anders hebben.

De depressie Het is niet alleen een acute vorm van verdriet; Er zijn significante verschillen tussen de twee staten. De belangrijkste is dat depressie een diagnostibele geestelijke gezondheidstoestand is, terwijl droefheid dat niet doet.

Mensen die zich verdrietig voelen, kunnen echter vaak de oorzaak van hun verdriet identificeren, Veel mensen die depressie ervaren, melden dat ze moeite hebben om de reden te identificeren waarom ze depressief zijn. Hoewel een triest persoon een betere toekomst kan handhaven en bewust kan besluiten om op bepaalde momenten een ongelukkige stemming te veranderen, ziet een persoon die depressie ervaart meestal het leven zonder hoop, en kan het mogelijk niet omgaan met of overwinnen van de symptomen van depressie door bewuste keuze.

Ieder van ons zal gevoelens van verdriet ervaren in verschillende momenten van ons leven. Maar in tegenstelling tot depressie interfereert verdriet over het algemeen niet met ons normale functioneren, vooral in sociale interactie met vrienden, familie, enz. Een periode van Verdriet kan uren, dagen of weken duren, maar gevoelens van depressie kunnen maanden of zelfs jaren doorgaan Zonder enige verbetering. Depressie treft ongeveer 350 miljoen mensen wereldwijd en vrouwen hebben twee keer zoveel kans om deze aandoening te ontwikkelen dat mannen.

Verdriet en geestelijke gezondheid

Sommige mensen hebben echte moeilijkheden om deze emotie te identificeren en te accepteren vanwege het leven in een cultuur die "positieve" emoties waardeert boven het meest negatieve. Dit is een vergissing omdat, als mensen, We moeten al onze emoties waarderen en begrijpen om goed te kunnen reageren op onze eigen behoeften en die van anderen. Omdat verdriet niet altijd acceptabel is in onze cultuur en veel mensen zich ongemakkelijk voelen door getuige te zijn van het verdriet van anderen, vervangen we het vaak door woede.

Verdriet is een normale emotie en als zodanig moeten we het accepteren. In sommige gevallen, zoals we al hebben gezegd, kan het een symptoom zijn van bepaalde psychische stoornissen, zoals depressie, angst, antisociale persoonlijkheid, anorexia en boulimia. Als we niet weten hoe we verdriet moeten omzeilen, kunnen negatieve gevoelens ons op een ongezonde manier beïnvloeden, dus we hebben misschien hulp nodig om terug te keren naar onze gebruikelijke staat.

Accepteer verdriet

Wat je eigen droefheidervaring ook is, onthoud dat Deze emotie maakt deel uit van de mens en stelt ons in staat ons bewust te worden van de situatie, Het biedt ons ook een intieme ruimte voor persoonlijke re -integratie. Aan de andere kant hebben we het contrast nodig dat wordt aangeboden door verdriet in het gezicht van vreugde Herken onze eigen kwetsbaarheden en die van anderen en om onze winst en verliezen te kunnen waarderen. Het vermogen om onze emoties en die van anderen correct te herkennen en te reageren, zal ons persoonlijk en sociaal goed geïntegreerd houden. Het zal eerder de kans krijgen om anderen te begrijpen en dat zij u begrijpen.

Probeer alle emoties te dekken die u tot uw beschikking heeft, zelfs degenen die misschien "zwak" of "beschamend" lijken, dit zijn alleen de labels die we onszelf op sociaal en cultureel niveau hebben gebracht. Deze gevoelens zijn tenslotte degenen die ons in staat stellen het leven ten volle te ervaren en uiteindelijk maken ze deel uit van wat ons menselijk maakt.

Effectief verdriet overwonnen

Als je je verdrietig voelt, is het eerste wat je moet weten dat het gezond is om goed te reageren op deze emotie, en dit is iets dat je voor jou in de praktijk moet brengen en als je in anderen verdrietig is. Laat jezelf nemen, je hoeft niet altijd "positief" te zijn. Als je je verdrietig voelt, verken dan de gevoelens en ontdek wat je nodig hebt. Velen gaan goed om er met een geliefde over te praten, anderen hebben daarentegen de voorkeur aan tijd om alleen te zijn, om hun gevoelens te overwinnen en te accepteren. Soms, gewoon iemand aan je zijde laten zitten terwijl je deze eerder onaanvaardbare gevoelens ervaart, kan het erg genezen zijn.

Andere strategieën om het hoofd te bieden. Als je nog steeds niet in staat bent om je gevoelens te overwinnen en ze zijn erg duurzaam, kun je naar een professional gaan om hulp te vragen.

Referenties

• Ekman, p. (1999). Basisemoties. Cognitie en emotiehandleiding, 45-57. https: // www.Paulekman.com/wp-concentnt/uploads/2013/07/basic-afmetingen.PDF
• Goldberg, J. (2012). Is het depressie of gewoon verdriet? http: // www.Webmd.com/depressie/is-n-depressie-of-de-blues
• Schimelpfening, n. (2014). Beyond verdriet: is klinische depressie of verdriet? http: // depressie.Over.com/cs/amidepedsed/a/sadness.HTM
• Shirai, m. Suziki, n. (2017). Is verdriet alleen een emotie? Psychologische en fysiologische reacties op het verdriet veroorzaakt door twee verschillende situaties: "verlies van iemand" en "gebrek aan het bereiken van een doel". https: // www.NCBI.NLM.NIH.GOV/PMC/artikelen/PMC5334320/