Is minder verbonden met de mobiel maakt ons gelukkiger? 7 voordelen van het verminderen van het gebruik ervan

Nomofobie is irrationeel terreur om ver van de mobiel te zijn. Daarom elk 15 april International Day wordt gevierd zonder mobiel.

Het is geen datum, maar een beweging die is voortgekomen uit de hand van experts en psychologisch om het bewustzijn te vergroten over het verantwoordelijke, productieve en gezonde gebruik van mobiele apparaten.

Momenteel zijn er veel individuen die ten dienste van hun elektronische apparaten, wanneer de realiteit zou moeten zijn.

Inhoud

• Nomofobie, een irrationele angst om de mobiel niet te hebben
• Andere details over schermgebruik
• Voordelen van het verminderen van het gebruik van schermen
  • Bibliografie

Nomofobie, een irrationele angst om de mobiel niet te hebben

Tegenwoordig bezetten de schermen een prominente plaats in iemands leven, dan zijn ze de volgorde van de dag op het moment van studeren, werken, communicatie opstellen met vrienden, familie, aankopen doen, om een ​​taxi vragen of gewoon kijken naar welk tijdstip is.

Het is duidelijk dat de behoeften nu zijn veranderd en mobiele telefoons zijn zo'n nuttig hulpmiddel geworden dat het bijna onmogelijk is om gescheiden te blijven. Maar hoe gezond is deze gewoonte?

Een studie uitgevoerd door UNIR, benadrukte dat een 25 % van de adolescenten kan worden beschouwd als gebruikers met risico's van lijden aan nomofobie, dat wil zeggen de irrationele angst om geen mobiel apparaat te hebben voor een tijdsinterval.

Evenzo zijn er veel overtuigingen die het gebruik van elektronische apparaten aanmoedigen. Een studie bijvoorbeeld uitgevoerd door DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, over de impact van schermtijd op de gezondheid van kinderen en adolescenten komen veel mythen afbreken.

Een van de feiten die in deze studie worden beschreven, is dat het gebrek aan informatie ertoe heeft geleid dat veel ouders en zorgverleners het gebruik van apparaten uit zeer vroege eeuwen toestaan, in de overtuiging dat educatieve programma's hen zullen helpen in ontwikkeling.

Maar er niets anders van. Integendeel, de studie benadrukt dat Overmatig gebruik van schermen veroorzaakt wijzigingen op verschillende gezondheidsgebieden, zoals veranderingen in de Gewicht, zittende levensstijl, slaap, voedsel en psychologische ontwikkeling en goeden, andere factoren beïnvloeden, zowel intern als extern de gezinsomgeving.

Hieruit bevorderen de arts en de co -auteurs van de studie de noodzaak om het bewustzijn van de bevolking te vergroten over de negatieve implicaties die het buitensporige gebruik van de schermen met zich meebrengt, evenals de noodzaak om met de echte wereld te communiceren zodat de kinderen een goede ontwikkeling hebben.

Het is waar dat, aangezien smartphones kwamen, naast het kunnen hebben van een internetverbinding overal, het leven van velen is verbeterd in veel aspecten, maar er zijn ook andere problemen die zijn toegenomen. Een van deze problemen is dat andere activiteiten die gelijk of relevanter zijn, zijn opgegeven en dat de kinderen op het punt staan ​​lijden te lijden die hun geestelijke gezondheid veranderen.

Andere details over schermgebruik

Er zijn verschillende studies geweest die zich hebben toegewijd aan het analyseren van deze realiteit. Het La Caixa Social Observatory, in zijn onderzoek naar 'de welzijnspers.

Volgens het National Statistics Institute hadden 7 van de 10 minderjarigen een mobiele telefoon en stelde 34 % van de gezinnen geen limieten vast met betrekking tot de uren van het gebruik van schermen.

Daarom is het handig om de voordelen te analyseren die de reductie ten minste een uur per dag van de schermen oplevert.

Voordelen van het verminderen van het gebruik van schermen

Onder de voordelen van het verminderen van het gebruik van schermen zijn de volgende:

1. Meer rust: Elke keer hebben de kleintjes meer problemen als ze naar bed gaan en slapen. Van elke tien kinderen hebben er twee hun rusturen verminderd. Het gebruik van apparaten voor het slapengaan vermindert de melatoninesecretie En dit beïnvloedt de slaapkwaliteit. In feite wordt voorgesteld om niet met de apparaten in de kamer te slapen om de wens te voorkomen om de updates in het midden van de nacht te beoordelen.
2. Meer momenten van vreugde: Observeer het 'perfecte' leven dat velen op sociale netwerken verschijnen, kunnen de kleintjes in een staat van frustratie brengen, wanneer ze vergelijken en verifiëren dat ze niet hebben wat anderen doen.
3. Gezondste kinderen: Hoewel ze minder tijd voor de schermen doorbrengen, kunnen ze andere activiteiten uitvoeren, zoals buitenspel.
4. Sociale vaardigheden verbeteren: Bovenal, door interactie met andere kinderen, -altijd de sanitaire normen-.
5. Pesten verminderen: Een fenomeen dat niet is verdwenen, maar dat kan zeer gevaarlijk stalken voor mensen achter een scherm.
6. Minder verslaving: Verslavend gedrag met het gebruik van mobiel.
7. Betere visuele gezondheid: In de toekomst kunnen de gevolgen in de visie gruwelijk zijn. Welnu, het licht dat door de schermen wordt uitgezonden, beïnvloeden de neuronen van de ogen en deze effecten kunnen worden opgemerkt vanaf 26 jaar oud.

Het is belangrijk om te leren de tijd te verminderen voor mobiele schermen; Bovendien moeten ouders zich ook bewust zijn van de gevaren die dit inhoudt, dus vanaf vandaag kan deze trend worden teruggedraaid.

Ikigai, de formule om gelukkig te zijn: 10 aanbevelingen

Bibliografie

• Avendaño, m. D., Vijfde, s. D., & de Sotomayor, ik. D. NAAR. (2018). Het rituele gebruik van schermen onder jonge universiteitsstudenten. Een digitale dieetervaring. Sociaal Prism: Social Research Magazine, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Kinderen en hun schermen.Die kunnen bemiddelen?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Spaanse kinderen en adolescenten voor de schermen: configuratieve functies van een interactieve generatie.
• Mislukkingen, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, l. G. D. (2020). Impact van schermtijd op de gezondheid van kinderen en adolescenten. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.