Wat is phubbing en hoe dit onze relaties beïnvloedt

We zijn ondergedompeld in het tijdperk van technologie waarin veel volwassenen stellen dat ze niet zonder kunnen leven. Met de wijdverbreide popularisatie van elektronische apparaten, met name mobiele telefoons, zijn er nieuwe interpersoonlijke conflicten naar voren gekomen omdat er mensen zijn geweest die ze op een problematische manier zijn gaan gebruiken voor hen en hun relaties.

¿Je hebt ooit gesproken met iemand die afgeleid was met zijn mobiel? ¿Je hebt het gevoel gehad dat ik meer geïnteresseerd was in je telefoon dan in het gesprek? Zo ja, dan hebben ze je laten phubbing. In dit artikel op de psychologie-online zullen we het je vertellen Wat is de Phubbing En hoe het onze relaties beïnvloedt. Ontdek meer over deze nieuwe realiteit waarin mobiele telefoons worden onderbroken, interfereren of interfereren met de communicatie en interacties van het paar, familie en vriendschappen in het dagelijks leven.

1. Wat is phubbing
2. Hoe phubbing onze nauwe relaties beïnvloedt
3. Hoe phubbing in paar relaties beïnvloedt
4. Hoe u phubbing kunt voorkomen

Wat is phubbing

De voorwaarde Phubbing verwijst naar het onderbreken van of Negeer een gesprek persoonlijk om de telefoon bij te wonen mobiel. Wetenschappelijk bewijs heeft dat aangetoond PhubbinG is vandaag een vrij algemeen en genormaliseerd gedrag. Dimmick, Feaster en Hoplamazian^[1] Ze wijzen op een onderzoek dat mobiele telefoons onze dagelijkse routines veranderen en onze vrije tijd innemen, vanwege hun vermogen om aan een breed scala aan behoeften te voldoen en meerdere doelen te dienen.

Dus de kenmerken van de mobiele Phubbing. We laten u hieronder zien om ze te identificeren:

• Het heeft verschillende functionaliteiten: rekenmachine, alarm, sociale netwerken, enz.
• Vormt een vorm van entertainment Tijdens vrije tijd of wachttijden.
• Je kunt het gevoel geven je gewaardeerd te voelen Bij interactie met andere mensen via chats of sociale netwerken.

Hoewel er geen twijfel over bestaat dat technologie op veel gunstige manieren kan worden gebruikt, en om te communiceren met mensen die ver wonen, is het waarschijnlijk ook schadelijk als het niet correct wordt gebruikt. In het bijzonder houden veel mensen de mobiele telefoons altijd in de buurt, zelfs naast hun bed tijdens het slapen, wat de het gevoel permanent verbonden te zijn, de informatie -overbelasting, het ongemak dat de mobiel en het gevoel van verlies van controle moet loskoppelen en/of uitschakelen.

Als u deze effecten en hun gevolgen beter wilt begrijpen, mis dit artikel dan niet over technologische verslaving: wat is, oorzaken, symptomen, gevolgen en behandeling.

Hoe phubbing onze nauwe relaties beïnvloedt

Mobielen zijn zo populair en hebben zulke aantrekkelijke kenmerken die sommige mensen en gezinnen op een problematische manier beginnen te gebruiken en die hun persoonlijke relaties beïnvloeden.

Het misbruik van technologie vertaalt zich op momenten wanneer Technologische apparaten worden toevertrouwd aan communicatie en interacties familie, vriendschappen en paar, die misverstanden en conflicten veroorzaken. Hoogstwaarschijnlijk ontstaan ​​deze relationele conflicten omdat de tijd besteed aan mobiel de tijd verplaatst die kan worden gewijd aan de relatie.

Een voorbeeld van Phubbing Het kan het feit zijn dat het zich bewust is van meldingen wanneer een vriend je een dilemma vertelt. Zoals we kunnen zien, is dit fenomeen meer geworden dan een desaul.

Hoe phubbing in paar relaties beïnvloedt

De bijna alomtegenwoordigheid van mobiele telefoons kan spanning in relaties veroorzaken. Een veel voorkomende klacht is wanneer een van de leden zich genegeerd voelt omdat zijn echtgenoot zich niet kan scheiden van zijn mobiel. Frequente onderbrekingen bij het in afwachting van het scherm zorgt ervoor dat het paar zich losgekoppeld en minder aanwezig voelt, wat vermindert de kwaliteit van de relatie.

In een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Baylor, James Roberts en Meredith David^[2]ontdekte dat hoge niveaus van Phubbing Ze worden geassocieerd met minder bevredigende relaties en Meer conflicten in het paar. Dit effect is nog groter voor die leden van het paar met vertrekangst.

Zoals je kunt zien, de Phubbing Het is vooral problematisch voor degenen die zich onzeker voelen in hun relaties. ¿Waarom mensen zich wenden tot mobiele telefoons in plaats van hun partners? De mogelijke redenen kunnen zijn dat de mobiel leuker of ontspannend is, hun partner verveelt of stoort ze. Bovendien, als je een relatie hebt die niet aan je emotionele behoeften voldoet, heb je eerder de kans om je toevlucht te nemen Phubbing.

Hoe u phubbing kunt voorkomen

Vervolgens zullen we enkele strategieën uitleggen om de Phubbing. ¡Mis het niet!

• Wees meer bewust: Soms kijk je bijna automatisch naar de mobiel zonder het te beseffen. De sleutel tot vermijden Phubbing is om zo lang mogelijk gefocust te blijven op de interactie met de andere persoon en zich te verontschuldigen als u de telefoon moet controleren. Als je midden in een gesprek bent, probeer dan die tijd samen tellen. Niet alleen is de hoeveelheid belangrijk, maar de kwaliteit, dat wil zeggen dat ze waardevolle en nuttige interacties zijn.
• Wees aanwezig in het hier en nu: Het is belangrijk om op dat moment volledig aanwezig te zijn en te voorkomen dat u zich afleidt van een gesprek. Het gebrek aan aanwezigheid en toewijding in de vergadering blijft belang en verzwakt de interacties. Als je aan het praten bent, verlaat de telefoon of bewaar deze in je zak. Dit zal je helpen toegewijd, bewust en geconcentreerd te blijven.
• Open en transparant zijn: Om een ​​goede band met een andere persoon te starten en te onderhouden, is het belangrijk om te luisteren en te praten met de nadruk. Open, eerlijk en transparant zullen u helpen verbindingen van hogere kwaliteit met andere mensen te creëren. Als u probeert uw gevoelens te maskeren, zult u waarschijnlijk verwarring in de andere persoon genereren en u als een verre persoon beschouwen.
• Oefen actief luisteren: Het maakt het mogelijk om te assimileren wat de persoon met wie u praat, het in uw eigen woorden te plaatsen en u te geven feedback. Bovendien resulteert actieve luisterresultaten naar mogelijke verduidelijkingen en nuances die het gesprek verrijken.

Wat te doen als iemand je maakt Phubbing

Als jij het bent die dat doet Phubbing, U moet weten dat er verschillende manieren zijn om de situatie aan te pakken. We laten je hieronder zien:

• Negeer hem niet Phubbing Als het gebeurd: Zodra iemand je maakt Phubbing, Zet het op tafel en doe het duidelijk, altijd op een medelevende en uitbarstings manier. Dit zal de persoon in staat stellen te weten dat het gesprek dat u had niet vooruitgaat, dat u zijn afleiding niet gaat negeren, maar het is ook belangrijk dat u bereid bent flexibel te zijn.
• Herstel het gesprek als er geen afleiders zijn: Het is belangrijk om het bericht over te dragen dat uw tijd en uw aandacht belangrijk zijn. Als uw gesprekspartner wordt afgeleid met uw mobiel, kunt u u aanbieden om het gesprek op een ander moment te hervatten. Het is een zachte maar effectieve manier om de situatie op te lossen, omdat het bewustzijn genereert in de Phubber dat hun gedrag een impact heeft op anderen.

Dit artikel is slechts informatief, in psychologie-online hebben we geen macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke zaak te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is phubbing en hoe dit onze relaties beïnvloedt, We raden u aan onze categorie paartherapie in te voeren.

1. Dimmick, j., Feaster, J. C., & Hoplamazian, g. J. (2011). Nieuws op de tussenruimten: de niches van mobiele media in ruimte en tijd. New Media & Society, 13(1), 23-39.
2. Roberts, J. NAAR., & David, m. EN. (2016). Mijn leven heeft een geleerden. Computers in menselijk gedrag, 54, 134-141.