Emotionele leegte. Wat is het en wat het veroorzaakt

Na een gezinsverlies, een scheiding of een liefdevolle teleurstelling is het normaal om een ​​gevoel van innerlijk vacuüm te voelen. Als het niet goed wordt behandeld, kan dit gat een depressieve stoornis worden. Hij Emotioneel vacuüm is niet de afwezigheid van emoties of gevoelens, maar het gebrek aan positieve energie.

Het is eigenlijk een gat vol angst, hopeloosheid, gevoelens van ontkoppeling en verwarring. Als u zich geïdentificeerd voelt met dit probleem en u voelt met apathie, verveling en zonder motivatie, kan dit bericht u helpen de Emotionele leegte.

Inhoud

• Wat is emotionele leegte?
• Waarom dit soort emotioneel vacuüm?
• Hoe emotioneel vacuüm te bestrijden
• Oorzaken
• Hoe ik mijn emotionele leegte kan vullen
  • 1. Leer het onder ogen te zien
  • 2. Zelf -areem werkt
  • 3. Geconfronteerd met de angsten
  • 4. Ontdekken
  • 5. Ga naar een specialist
    • Bibliografie

Wat is emotionele leegte?

Emotionele leegte is begrepen dat het gevoel van psychologisch ongemak met hetzelfde, Het zelfperceptie van gescheiden zijn, losgekoppeld van anderen en het universum, het gevoel van eenzaamheid, ontevredenheid, ongeluk, de gedachten dat alles zinloos is, het gebrek aan identiteit, een gat in de borst of in de mond van de maag die absorbeert Al uw energie, de perceptie dat u iets ontbreekt.

Voor de psycholoog Benjamín Wolman werd deze staat existentiële neurose genoemd en definieerde het als “Het falen om betekenis in het leven te vinden, het gevoel dat iemand geen reden heeft om te leven, te vechten, te wachten tot iemand geen doel of een richtlijn in het leven kan vinden, het gevoel, hoewel, hoewel, hoewel, hoewel, hoewel, hoewel, hoewel, hoewel, hoewel Individuen streven veel naar hun werk, ze hebben niet echt een aspiratie "

Het emotionele vacuüm Het is een moeilijke ervaring om uit te leggen, maar dat veel mensen ooit in het leven hebben meegemaakt. Soms voelen we ons tijdig leeg: in het licht van een moeilijk moment, een onaangename gebeurtenis, een duel, een verraad.

Waarom dit soort emotioneel vacuüm?

Afgezien van de meest basale materiaalbehoeften zijn er veel die, wanneer een punt ongemak kan veroorzaken als ze niet tevreden zijn. Deze leegte kan het vergelijken met de vorm van een zwart en diep gat in onze maag of borst.

We konden het hetzelfde voelen als wanneer we uitkijken naar een put en we zien alleen duisternis en we kunnen de achtergrond niet zien. Het is een vacuüm dat een Zeer pijnlijk gevoel en een geweldig gevoel van eenzaamheid, En je voelt dat er iets is dat je nodig hebt om je compleet te voelen, maar je weet misschien niet wat het is en dat iets nodig is voor liefde en goedkeuring.

Hoe emotioneel vacuüm te bestrijden

Veel mensen vechten op verschillende manieren met deze leegte denken dat ze kunnen worden voltooid. Sommigen beginnen overtollige oefeningen uit te voeren, anderen vergroten hun alcoholgebruik, terwijl sommige mensen meer uren vinden dan normaal op het werk; Dit alles, op zoek naar het vinden van die persoon die die emotionele leegte kan invullen die hij voelt en dat een andere persoon heeft achtergelaten.

Angst voor eenzaamheid, verzoenen met onszelf

Oorzaken

De oorzaken van emotionele stofzuigers zijn meestal verschillend, Alles in één keer beïnvloeden op onze verwachtingen en overtuigingen. Misschien als je klein was, ontving je niet de genegenheid die je nodig had, of misschien leef je veel conflicten thuis of voelde je niet dat je inspanningen en resultaten werden gevalideerd. Of je leefde waarschijnlijk een emotioneel verlies of relatie die belangrijk voor je was.

Dit kan, nu op volwassen leeftijd, een negatief zelfconcept van jezelf hebben en een behoefte en Overmatige aandacht en goedkeuringsafhankelijkheid door anderen. Ze kunnen predisponerende factoren zijn voor mij om me onvolledig, leeg en alleen te voelen.

Hoe ik mijn emotionele leegte kan vullen

Weten hoe je uit emotioneel vacuüm kunt komen is nooit gemakkelijk, maar hier laten we enkele stappen achter die kunnen helpen als we die leegte willen genezen.

1. Leer het onder ogen te zien

Om de emotionele leegte te overwinnen, is het noodzakelijk om het te voelen, het te omarmen in al zijn intensiteit om het te vullen met zelfacceptatie. We moeten beginnen met deze eerste stap, een stap die veel mensen bang zijn om de leegte aan te pakken die naar binnen kijkt, proberen het te vullen met externe dingen.

Er is het gevaar om in een mogelijke verslaving te vallen, omdat de meeste naar alcohol gaan, het misbruik van maaltijden, overmatige aankopen, drugs, seks, enz. Dit leeg vullen is een langzaam proces, vol successen en mislukkingen, wanhoop en hoop. Zonder twijfel is het een pad met stops, watervallen en een nieuw begin waar geen snelkoppelingen zijn.

2. Zelf -areem werkt

Werkende zelfvertrouwen is een ander belangrijk aspect dat nodig is om emotioneel vacuüm te overwinnen, dus je moet leren je te vergeven. Luister goed naar uw behoeften, verlangens, zorgen en houdt op een verzorger van anderen te zijn om dat te leren Zorg voor jezelf, zonder te proberen iedereen te plezieren om de goedkeuring en liefde voor anderen te krijgen.

3. Geconfronteerd met de angsten

Sta je niet toe om jezelf in de lus onder te dompelen. Eenmaal Je leert je angsten te confronteren En je begint te leven, angsten zullen hun reden verliezen om te zijn.

4. Ontdekken

Zich aanwenden. Zout en Ken nieuwe mensen en leer degenen die je al heeft te waarderen. Bevestigt relaties die belangrijk voor u zijn, maar ja, zonder in de afhankelijkheid te vallen.

5. Ga naar een specialist

Als je hebt geprobeerd dat gat te vullen, heb je het niet bereikt, dan is het het beste om de experts te zoeken, omdat ze het beste alternatief zijn om je te vergezellen op dit donkere pad dat je wilt uitgaan.

Bibliografie

• Bolmsjö, i., Tengland, p., & Rämgård, m. (2018). Bestaan ​​eenzaamheid: een poging tot een analyse van het concept en het fenomeen. Verpleegethiek, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, r. (2000). Vrouwen die te veel liefhebben. Madrid: Leeste Point Editions
• Plou, p. M. (2006). Afhankelijkheidsrelaties hoe een existentieel vacuüm te vullen? Psychotherapy Magazine, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, p. (2019). Het theoretiseren niets: malaise en de onbepaald zijn van zijn. DISTUITIE JURNAL VAN SOCIALE THEORIE.